Arotake o Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
Ko te hoahoa ahurei ahurei o te Thera-Roll e whakarato ana i te tukunga miihana motuhake me te mahi whaiaro-whaiaro e tino pai ana mo nga kaitakaro.
Ngā Hua o te Whakamahia o te Pupuhi Pupuhi
Kua tuhia e au i mua mo nga painga o te whakamahi i te roera pupuhi . Na, ko taku whakaaro ko te tango i tetahi roera pupuhi ko tetahi o nga taputapu pai rawa atu ka taea e tetahi kaitono. Ko te roera panae ko te hoa tino whai muri.
Ko te whakamahi me te whakamahi i te roera pumera i nga wa katoa ko te mea pai rawa ake hei whai i to ake ake paanga whaiaro.
Mo nga kaitakaro e mohio ana ki nga painga o te pai o te mate , he pai ake te taputapu, he iti rawa te utu, me te taputapu tino pai ki te awhina i te ngoikore o te uaua, te mamae me te mamae, me te whakapai ake i te roanga o te nekehanga, te tere me te whakaora mai i te mahi.
Ko te whakamahi i te puera pana mo te mahi whaiaro-a-ringa me te tuku whakawhitinga miihana e whaihua ana mo te tangata e mahi ana i nga wa katoa, e takaro ana i nga takaro, i te hitori ranei o te whara taakaro, te kirika kirika, te waahanga ranei. He ara noa ano hoki hei whakaora me te whakauru i tetahi waahanga o te okiokinga muri me te whakaora i roto i to waahi whakangungu.
Ko te rarangi poto o nga painga o te whakamahi i te roera ngongo ko:
- Ka whakapiki i te rere o te toto ki nga kiri ngohengohe
- E whakarato ana i te maimoatanga o te uaua nui
- Ka whakarato i te whaainga, te tautuhi i te tohu mata
- Ka awhina i te whakapiki ake o te nekehanga
- Whakaorangia te mamae me nga mamae
- Ka awhina i te toenga uaua me te hanganga tinana
- Ka awhina i te whakaoranga muri-mahi
- Ahakoa kaore koe e kaha ana ki te mahi, ka tere te pupuhi o te pupuhi, te mamae, me te raruraru na te noho i te rorohiko i te ra katoa.
Tuhipoka: Kaore e taea te awhina i nga uaua katoa, nga mamae, me nga whara ka awhinahia e te poaka. Me tirotiro ki to taakuta i mua i te whakamahi i te putea pounamu, ina koa he ahua hauora pēnei i te mate pukupuku, te mate urutā o te taiao (PAD), nga raruraru me te rererangi, te fibromyalgia rānei.
Ko nga hua o te Tora-Roll Fool Roller
E pai ana ahau ki tenei putea pene mo te ahua o tona mata me te pumau o te pupuhi. Ko te huinga o nga pounamu hohonu me te mata o te mata e whakarato ana i te tahua kiri hohonu hohonu. Ka taea hoki e ia he mata pai ake mo te tono i te kaha o te pire ki runga i nga waahanga motuhake e awhina ana i te tuku i te tuku tuku atu. Ki toku whakaaro, ko enei tahatika hohonu e whakarato ana i te whakamohoatanga o te kiri hohonu ake i nga roera maeneene. No te mea ka tae mai te roera ki nga taumata pakari rererangi e toru (ngohengohe, he uaua, he uaua), me nga roa rereke (3 "x 8" ki te 7 "x 36") ka taea e te katoa te tiki roera e mahi ana mo o ratou hiahia.
Ko nga kaihanga e whakaatu ana i te puru (ngohengohe) Tera-Roll mo te hunga tīmata, me te hunga hoki e ora ana mai i te whara, no te mea e tuku ana i te tuku taangata. Ka tūtohuhia te papura (paati) mo te tuku atu i te whakawhitinga matatau ki te kaha ake o nga tangata takitahi. Na ka hangaia te Thera-Roll mo nga kaitakaro whakataetae e hiahia ana ki te tuku atu i te kaha o te tukunga mai i nga uaua mamae me te ngoikore.
Ka taea e te roera iti iti te whakaraerae i te maatauwari mo te whaainga ki tetahi waahanga motuhake, penei i te kaki, te pekes, me te hikoi hipoki, i etahi wa ka uaua ki te eke ki te roera teitei roa.
Ko tetahi o nga ahuatanga tino pai o tenei roera panae ko te maakiri o te papa mo te pai o te waewae o te waewae, a he taputapu awhina mo te hamani i te fasciitis. Mo te utu, he mea tino pai te mahi-te-potae katoa.
Tips mo te whiwhi i te nuinga i roto i te Thera-Roll
- Te arotahi ki nga waahi kaua, ki nga waahi ranei kei hea koe e hiahia ana ki te whakanui i te awhe o te nekehanga.
- Te huri i te roa o te uaua
- Whakauruhia nga uaua 2-3 wa.
- Whakaritea i te tere o te tere; kaua e rere ki reira.
- Kati me te pupuri i te kaha ki runga i nga tohu (ko nga waahanga nui) tae noa ki te mamae o te mamae.
- Ahanoa i te hurihia o nga hononga me nga tohu pounamu, penei i te turi me te hipoki.
- Whakamahia te roera i etahi wa i te wiki.
Ko te Roro-Roll te Mea e Tatau ana ki te Utu Tohu
Ka rite ki tetahi puera, ko te Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller te pai me te kaiwhakamahi. Na, ki te kore koe e mohio ki te whakamahi i taua mea, kaore ranei e mohio ki te tuku i nga uaua e hiahiatia ana, kaore he pai ake o tenei roera, he kino atu ranei i te toenga.
Kei te noho tenei roera ki te kerēme ka taea e ia te whakawhiti pai i nga uaua e whai ake nei: quadriceps, hamstrings, rhomboids, rotator cuff, glutes, piriformis, te penehi IT, te hiku Achilles, te kuao, te waewae, me te kaki. Heoi ano, me te mea ka pupuhi te puera, ka pakaru i te wa e mahi ana koe i nga waahi tino. Mena he tino raru koe, haere tere ki tenei roera. Ko nga taangata, i te wa e whai hua ana, kaore pea he mea nui mo nga kaiwhakamahi hou, mo te hunga hoki e tino kaha ana.
No te mea ka tae mai i roto i nga wa roa me nga taumata pakari, he mea uaua ki te whakatau ko wai te mea pai mo koe, a ka whakatutuki i ou hiahia katoa i tenei wa, i te wa kei te heke mai. Mena kei te ruarua koe, ko te teitei-roa me te waenganui-nui-a-Toi-Roll he timatanga pai.
Ko te utu ko waenganui-awhe mo te roera pupuhi. Ko te roa o te roa he tino pai ki te $ 18. Ko nga utu nui mo te $ 55. Ahakoa ka taea e koe te tiki i te roera pounamu mo te iti iho i te $ 10, e whakaaro ana ahau he utu pai te utu atu mo te umanga, he matapihi.
Ka rite ki nga hua hauora katoa, he pai ki te whakamatautau i mua i te hoko ina taea. Ko te nuinga, e ahuareka ana ahau ki tenei roera he rota me te whakaaro he hua pai mo te utu.
Te whakaatu
E motuhake ana te Ihirangi E-Commerce i nga tuhinga whakatika a ka whiwhi pea matou i te utu mo te hoko o nga hua na roto i nga hononga i tenei waahanga.