Ka whai pea koe ki nga paatai mo te nui me te wahine e kore koe e hiahia ki te tono ki to taakuta. Ka rite ki te tahae o te wahine ka riro koe i te taimaha ? He pai ranei te pai mo te mate taimaha ? A ka hiahia pea koe ki te mohio ko te huri i to taumaha ka taea te whakanui i te libido me te mahi?
He maha nga huarahi rereke e pa ana ki te taimaha me te ira. Tirohia te pehea e whai pānga ana ki te whakatau e hiahia ana koe ki te whakaheke ki te whakapai ake i te whanonga moenga moenga.
Te taumaha me te mahi mahi tawhito
He maha nga huarahi rereke ka taea e te piki ake o to taumaha te huri i to taanei. Engari he rereke nga rereketanga mo nga tane me nga wahine.
- Tangata: Ka kaha ake te waatea o te tangata ki te taumaha i te taatai i nga tangata iti. E ai ki nga tohunga hauora i te Whakaaetanga Mahi Mahi, ko te paheketanga tawhito ko te painga o te nui. Ka mamae pea nga tangata i nga waahi kaore e pa ana ki a ratou ka nui rawa te taimaha. Ko enei tane ka mamae i te manukanuka me te mahi kino o te taunekeneke hei hua. Ka mamae ano hoki te tane ki te mate urutaru mate, he ahua e takoto ana te kiri i raro i nga panga o te kiri.
- Women: He maha nga rangahau rangahau e whakaatu ana ko nga wahine e whai tohu nui ana ki te taiao (BMI) ka mate pea i nga raruraru tawhito. Ko etahi o nga kairangahau e whakapono ana ka pa ana ki te rere o te rere i roto i te rohe taiao. Ko te uaua ki te taatai, ka arahina te whakaiti i te manaaki me te ahua kino o te tinana.
Ko te tikanga, na te mea kua whakaatu etahi rangahau i te whanaungatanga i waenga i te paheketanga o te taatai me te paari kaore i te tikanga ko to taumaha he raruraru i roto i te moenga. Ko te tikanga, kua whakaatu etahi rangahau e kore te painga he mea e raruraru ana mo te paheketanga o te taatai. Engari, ki te mea he taumaha koe, me te kore he mahi, he pai ranei, ka hiahia koe ki te matapaki i to taumaha me to taatai ki to taakuta kia kite mehemea he hononga.
He Hua Paanui Ko te Tae Maama?
Mena kaore koe i te raruraru i roto i to taanei, tera pea he raruraru e pa ana ki a koe. Ahakoa he mea haurangi te whakaaro ka taea e tetahi ngohe tinana te whakararuraru ia koe, ko enei wehi ka paingia i roto i nga tane me nga wahine i muri i nga korero i puta i te ipurangi.
Ko te painga o te moemoea ka puta i muri i muri i te whakaputa a tetahi kairangahau i Inia he pepa rangahau e tohu ana ko te hua o te himoni e karangatia ana ko te prolactin ka nui te painga. Ko te prolactin he hormone e whakaputahia ana e to tinana me nga taumata o te whakatipu prolactin i muri tonu i te marena. Engari kaore i kitea tenei korero moemoea, a, ko etahi atu kairangahau e ki ana ko te tipu poto o tenei hormone e kore e taea e koe te whiwhi taimaha.
Kei te tauturu a Sex ki a koe kia ngaro te taumaha?
Na, mehemea kaore te taangata e kii i te taonga taimaha, kaore pea e mate te taimaha? I muri i nga mea katoa, ko te aroha ka taea te tino mahi kaha. A, no te mea ko te wheako he wheako ahuareka, he aha e kore ai koe e hiahia ki te moe ki te ngaro i te taimaha?
Ahakoa e taea ana e te mahi taiohi hauora te pai mo koe, kaore pea i te awhina i te mate taimaha kia rite ki ta koe e hiahia ana. Ko te maha o nga kaimoana e tahu ana koe i te wa o te taangata rereke ka rereke i runga i te roa me te kaha o to waahi huihuinga. Engari ko te nuinga o nga whakatau e kii ana kia tahu koe i nga calories 85-100 i te wa o te taangata.
No reira, kaore pea ka nui te mahi a te wiki i te wiki, i te ra ranei.
Me waiho e koe te Pauna mo te Whanui pai?
Ko nga painga o te mate taimaha he whakanui ake i te kaha, te whakapai ake i te tere, me te kaha ake o te whaiaro. Ko enei take ka herehia hei whai hua ki to wairua aroha. I tua atu, mehemea ka whai paanga tou taumaha ki te pouri, ko te whakawhirinaki ka riro ia koe mai i te ngaro o te taimaha ka awhina i te whakapai ake i ou ara e whakaaro ana ki a koe ano, me te whakanui i to ahua tinana.
Engari, no te mea kua whakauruhia nga taunakitanga e pa ana ki te taatai me te paatai, kaore he tohu e whakarereke ana i to taumaha i to paanga wahine. Ki te whiriwhiri koe ki te ngaro i te taimaha mo te pai ake o te taangata, mahi ki nga tumanakohanga pono.
Ko te whakatutuki me te pupuri i te taumaha hauora, ka pai ake te whakapai ake i to oranga me te whakanui i to mahi moenga moenga.
Kaupapa:
Assimakopoulos K, et al. Te aromatawai i nga mahi taangata i roto i nga wahine kohuke e whakarite ana mo te taatai taikaha. Te Mahi Tae. 2006.
Stephen Boyce, MD. Te Tino: He Poari kei te Whakauru i to Oa Tangata? Te Mahi Mahi Mahi Iwi. 2015.
Kei te hono a Brody S. Slimness ki te whakawhitinga ake me te whakawhitinga urupare iti ake. Tuhinga o mua. 2004.
Bhanu P. Gupta MD, et al. Ko te Painga o te Whakahoutanga o te Taiao me te Hangarau Risk Cardiovascular Whakaiti i runga i te Korero o Erectile He Arotake Whakamaori me te Meta-taipitopito. JAMA Mental Medicine. 2011.
Kadioglu P, et al. Kaore pea te nui o te nui o te koiora he take morearea mo te taatai wahine. BJU International. 2010.