He pai ake te hauora atu i era atu?
I ia tau, ka kawe mai te United States ki te 90 ōrau o te ika e kai ana tatou. Ko te tikanga ko te nuinga o nga ika e kitea ana e koe i to papapu mai i tetahi atu wahi, kaore pea koe e mohio mehemea kua purakauhia, kua hopukina ranei. Mai i te tirohanga kai, kaore he rereketanga i waenga i nga momo ika e rua, na ko taau i whiriwhiri ai i waenga i nga ika e mahia ana me nga ika e hopuhia ana ka uru ki nga take aa-taiao me nga taiao.
He tirohanga o te Wild Fish Fish
Ko nga ika hopu ika ko nga ika me nga kaimoana katoa kei roto i nga kupenga, i nga mahanga, i nga raina ika. Kua kohia e te tangata nga ika mohoao me te kaimoana mo te mano tau, a, ko te tikanga, ko te ika me te maimoatanga ka whakaarohia he rauemi hei whakahou ake, no te mea i roto i nga tikanga noa ka taea e ratou te whakanui i to raatau taupori.
Ko te raruraru, ko te mea ko te piki ake o te hiahia mo te ika me te kaimoana he nui te tipu ki te puta. Ko te National Oceanic me te Whakahaere Atmospheric e tiaki ana i nga ika i te United States me te whakamahi i nga tikanga taiao hei whakahaere i nga taupori ika kia kore ai e mate. He tino pai tenei, me tetahi huarahi hei awhina i te taupori ika ika hei whakanui ake i te waatea o te ika ika.
Tuhinga o mua
Ko nga ika purapura e whakatipuhia ana i roto i nga waahanga taraiwa, i nga taina ranei. Mō te hawhe o te kaimoana i pau i te ao katoa ko te ahuwhenua. E ai ki a Eat Wisconsin Fish, he whakahaere hokohoko mo nga kaihoko ika o Wisconsin, ko te ahumoana (ko te kupu hauora mo nga mahi ika) ko te ahua o te tipu o te kai i te ao.
Ko Haina te tohu kotahi i roto i nga mahi ahumoana me te US i te 13 o nga ra, ko te ika me te potae ko te ika ika nui a Amerika.
He pai te hī ika mo te mea ka taea e te whakakore i nga waahi-paraoa me te tuku i nga taupori ika tohorua ki te hoki mai. Ko nga ika pupuhi, pēnei i te himona, ka nui atu i te hinukawa omega-3 e rite ana ki o ratou whanaunga, i te mea kei te whangai ratou i te omega-3 ika.
He aha te Downside o Farmed Fish?
Ka whai hua tonu te ahumoana ki te taiao. Ahakoa ko te mahi ahuwhenua i roto i te US kei te whakarite, ehara i te mea mo nga whenua katoa. Mai i te US e kawe mai ana i te nuinga o nga ika, he mea uaua ki te mohio mehemea ko te ika e hoko mai ana mai i te "ahuwhenua" kaore ranei. Kia tae ki te reka me te momo, kaore pea he rereke rereke i runga i nga ahua o te kai e hoatu ana ki te ika hamuti, engari ehara i te mea tino whakaheke, he rereke noa iho.
Te Whakatairanga Kaihanga
Kaore pea he rereketanga o te tipu kai i waenga i nga ika kua mahia me nga ika e mau ana, engari kaore i te nui ki te kauwhau i tetahi, ki etahi atu ranei, he pai. Hei tauira, ki te whakataurite koe i te tohu tohu kai mo te kohanga o te taarai maaraa me te kohanga tawhito o te taiao tere, ka kite koe he nui atu te huaora D me te konupaika, engari he nui atu te momona o te momona . He iti noa atu nga pounamu o te poraka mohoao, a, he iti noa atu nga calories i te maaramu, engari i nga mea katoa, ko te ika he pai hauora pai mo te kai.
I roto i te take o te rerenga, ko te kawa o te toka o te Moana Nui o Akarana i te nuinga o te wa, he iti noa atu nga momona o te waipiro, tae atu ki te waikawa eicosoapentaenoic iti (EPA) atu i te tarutaru. He torutoru atu nga kaarai kei a ia.
E toru nga pauna o te kaimoana mohoao e 121 nga calori i whakaritea ki te toru o nga hekena miraka e 177.
Ko tehea ika e Haumaru ana?
Ko tetahi o nga tino raruraru ki te kai kai ika ko te kaha mo te taraiwa o te mercury. Engari ko nga momo e kaha ana ki te raruraru mercury he nui, he ika tawhito. Ko te ika, te tilefish, te koi, me te makereke kingi he ika nui nga ika i roto i te ika, engari ko te purapura e kii ana i te ika ika, te ika, me te putea kaore he raruraru.
He Kupu Mai i
Kaore koe he vegan, he kaiwhenua ranei, he mea nui ki te whakauru atu i nga ika me nga kaimoana ki taau kai, no te mea he mea nui ki te purotu, ki te huka , me te ngako hauora me te kore he nui i roto i nga kapora me nga ngako.
Ko nga paamu e tipu ana me nga ika e mau ana he pai nga whiringa mo te kai pai, ko te whiriwhiri ka hiahia pea koe ki te whakawhirinaki ki o whakaaro mo te taiao me te oranga. Ko te Arotahi Moana Moana Aquarium Seafood Watch he rauemi pai mo nga tohutohu kai me te taiao.
> Mahinga:
> Institute of Technology Technologists. " Fish-Fish Fish vs. Farm-Raised Fish."
> Te Whakahaere Moana Moana-a-Kiwa me te Whakahaere Atmospheric. "Te whakahaere i nga Putahi a te US."
> Te Tari Whakahaere Ahumahi Mahi a te United States. "Te Paerewa Taiao Motuhake mo te Whakaaetanga Tuhituhi 28."
> Te Tari Hauora o Washington State. "Farmed Salmon vs. Wild Wild."