Kaua e Huri Mo enei Korero Ngati mo o Tae Tae
Kei reira te pono. Ka whai pea koe i etahi whakaaro roa-roa mo te haereere i nga hu, engari he aha pea he kino.
Ko nga Huinga Me Whakamutunga
Kaore e mau ana nga hoiho i nga wa katoa, e rima maero te roa i mua i te pakanga o te kai. Mena kei te whai pukupuku o ou hu, kei te ngawari ranei koe ki nga kaituhi, ka pai tonu pea. Kaore koe i te kakahu i roto i te tere.
Engari kua mate ratou. Ko te whakatairanga i te taiao hou e pai ake ai to ratau, engari kua ngaro nga mea katoa e taea ana e ratou, me o raatau tautoko hoki ka wawahia. Na kei a koe he tunu mo te whara, mo nga waewae ngenge ano ko ou waewae me nga waewae ka neke atu i te paanga ki ia taahiraa. Ko te tikanga pai ko te whai takirua takirua o nga huinga haere, ka hurihia. Tīmatahia te whitiki tuarua 6 wiki i muri i te tīmata i te tokorua tuatahi. Ka mohio koe ka mate te tokorua tuatahi. Ko te hoko o nga hu hou he nui rawa atu te utu atu i te kite i te taote mo te hikoi pokanoa ranei mo te fasciitis tipu, ka mutu ranei i to maatau papatono.
Ko tehea Me Whakakapi I Tae Tae?
Hokona Hokona Hiko Te Rahi Rawa Hei Tae Tae
Ka pupuhi ou maihao ka haere koe? Me pehea - ka pupuhi ake nga maihao o to tamaiti? Me nui ake o hu huinga i to hu huinga noa no te mea ka pupuhi o waewae ki te rahi o te hu o to huina ka haere koe mo te hawhe haora.
Mena kaore he huinga o ou hu, ka taea e koe te whakamutu me te pango pango, ngutu, me te mamae o te waewae mai i tenei puranga. Whakanoho ki runga i te hiku o te huera me te tika tika. Ka kitea e koe he nui rawa o hu huinga ki te kakahu i te tari, i te kainga ranei kaore koe e haere. Mena na, tiakina mo te haere.
Te Whakatau tika mo nga hu
Kei te hiahia koe i nga huinga nui?
Kaore e taea e ahau te hoko i nga huinga nui, ko te taatai o taku kiriata i roto ia ratou
Me tika te wero o ou huka kia mau tonu to rekereke i te rekereke o te hu i te wera o to waewae ki te whakawhānui. Ka awhina ano hoki tenei ki te aukati i te pupuhi. Tirohia taku Papatopenga Raina mo te tuhi i o hu. Mena kei te tango koe i te toenails mangu ahakoa he rahi te ruma i roto i ou hu, kaore ano hoki to rekereke e mau i roto i te kapu o te hu, ka ako ki te takai tika i o hu. Whakanuihia o Taeke ki te Whakauru
E hiahia ana ahau ki te Whakanohu i aku Tae Kaiwhaiwhai Manakohia mo te haere, E kore ahau e hiahia ana ki te takai
Ka akiaki koe ki a koe ki te tīmata ki te haere me nga huinga katoa kei a koe. Engari ki te whakamahere koe mo te haere mo te neke atu i te hawhe haora i te wa, ka pai ake nga waewae o nga waewae o te koroi hiko e tautoko ana, ka whakatikatika tika hoki. Ko ou waewae e pai ana ki ia taahiraa me te hiahia he hu uira e tarai ana ki a raatau. Ko te nuinga o tatou kei te awhina me te hiahia i te hu e pai ai te whakatika i taua nekehanga kia kore ai e whakaturia mo te whara. Ko enei nga mea e kitea pai ana i roto i te pai o nga hu rere me nga huinga tere haere.
Ngā momo Tae mo nga Kaikawe
Kaore nga Toka e Tae
Mena ka kite koe i te whakawhanake i nga ngutu me nga wera wera i ou waewae, ka taea e nga toka tika te awhina i aua.
Tuatahi, maka weka. Tuarua, te mau potae waipiro o te karaihe, CoolMax, Ultimax, me etahi atu taputapu hākinakina e muru ana i te makuku mai i te waewae. Kaua e whakauru i nga hikareti miihini ina haere ana mo te neke atu i te hawhe haora, ka pupuri i te wera i te taha o te waewae, ka whakaiti i te kiri, ka waiho kia kaha ake te pupuhi. Whakanohia nga toka waipiro, whakapokehia o ou waewae me te whakamahi ranei i te kaitohu hei pupuri kia maroke.
He mea tino nui tenei ki te whai koe i te mate huka, kaua e tupono ki te mate pukupuku i ou waewae.
Whakanohia nga Tini Motuhake Tuarua / Nga Tae mo nga Horo mo te Maahi me te Whakarerei ia ratou
Koinei te pakiwaituhi ko tetahi pea he tohutohu pai. Ko te ariā ko te pupuri i o outou uaua ki te whakatau ki tetahi tauira me tetahi hu.
Engari ko te arii whakahē - he aha te mea pai? Mena kei te whakangungu koe mo te tere me te tawhiti, ka whakararuraru noa iho koe i ou uaua me te kore he whakangungu pai. He tino kakahu "kakahu huikoa" me te mau kakahu huinga i runga i nga tikanga e pa ai ahau ki taku huarahi e haere ana mo te ra - ma te maroke, te maroke, te huarahi, te papaahi. Ko nga mea katoa o te waitohu kotahi me te ahua o te koti hu ano, engari he mea pai ki a ratou.
He pai rawa nga potae mo te roa o te haere
Ka whakaaro a Sarge, engari kei te kawe koe i te pauna 30-pauna, me te pupuhi ki te pupuhi i tetahi wa. He maha nga kaiwhanga o te roopu o te Haapori kei te mau kakahu Engari, ki te tere haere koe i runga i te papaahi, ka nui ake te hari o ou waewae ki te kakahu koe i nga hu e hangaia ana mo nga kaihoroi marathon me nga kaiuru. Ka hiahia koe ki te awangawanga, engari kaore i te peke taimaha. Mena ka pahure koe, me hiahia koe ki nga huinga whakahaere motika, ina koa ka haere koe i tawhiti. Tirohia tetahi o nga paetukutuku taraiwa e rere ana pērā i Roadrunner Sports me te whiriwhiri i nga hu e kiia ana he pai mo te roa tawhiti.
He pai mo oku Taahi Whaiwhai mo te Hiking
Ka pupuhi koe i tenei pakiwaitara mehemea ka mau koe i te huarahi me te kite i te mamae o te toka me te pakiaka ki a koe i roto i nga kiri o ou hu. Ko nga huinga ara o te hiko, ko nga huinga hiko o te hiko e tiaki ana i nga kapua mai i enei. Ko nga rori kirikiri he mea mamae ki te maha o nga huinga haere me te rere. Whakawhiti ki nga huinga ara mo aua papa. Ko nga waa rere o tenei ra he maamaa, he maamaa, he haumaru hoki.
Top Picks mo Trail Shoes
He Korero Nga Manako
I mua i te Hokona Hoko Tae
7 Rautaki ki te Whakatupato i te Blisters