Ko nga tohutohu mo te whakauru atu i roto i nga rohe whakawhiti o te triathlon wawe
Ko te nuinga o nga kaitoro e noho ana i te nuinga o to wa waahi whakangungu e arotahi ana ki nga waahanga e toru: te kauhoe, te pahikara, me te rere. Engari ko te whakawhiti i waenganui i ia kaupapa e hiahia ana hoki ki te whakangungu. E rua nga whakawhitinga o ia triathlon: he kauhoe-ki-pahikara me te pahikara-ki-rere. Ahakoa he mea ahuakore te whakarereke rawakore ka taea e ratau te whakarahi i te wa nui me te kahakore o te kaha i te waa. Ka pai te whakawhiti pai ki te whakapai ake i to maanga me o wairua, i te mea kei te kino tetahi ki te waiho ia koe ki te whakaoti i te wa ngaro.
He tohutohu mo nga rohe whakawhiti o Triathlon
Anei etahi tohutohu hei awhina ia koe ki te whakaoti i nga whakawhitinga kia kore e mahia e koe nga hapa hapa hou.
- Whawarihia
Kia mau ki nga whakawhitinga, kia ma, kia maamaa. Na tenei, ko taku tikanga kaua e tamata ki te mahi i nga mea maha i te wa o te whakawhiti. Kia mau ki te maha o nga mahi ki te iti rawa. I roto i te whakawhitinga, ko te nui ake o te mahi, ko te nui atu o te wa me te nui ake ka taea te haere. I roto i te whakawhitinga kauhoe-ki-pahikara, ka eke noa nga kaihoroi tere i runga i te potae me te hopu i to pahikara ki te rere. Whakanohoia he rato raima kotahi hei karo i nga huringa kakahu ka taea. Ko etahi o nga kaiwhaiwhai e whakarere ana i o ratou hu ki nga waewae, ka utaina ki runga i te waa. Ko te whakamahinga e whakamahia ana e ratou ki te whakairi i nga kapiri heta o nga huinga pahikara ki te pahikara kia tika ai to ratou taha. Ka taea e te matapihi te whakawhiti i runga i nga whaimana me te tuku i te ara. Ko te kai me te inu kua piri tonu ki te pahikara kia taea ai e koe te tihi i te huarahi.
- He maha-mahi
Ki te hiahia koe kia pai ki te whakawhitinga, me ako koe ki te mahi i etahi mea i te wa kotahi, me te neke haere i roto i te nekehanga rererangi, rererangi. Me mohio nga mea ka taea e koe i te wa e rere ana, kei te eke ranei, i runga i te rere-ake ki te rohe whakawhiti me te aha e mahi ai koe i mua i to maau. Ko tetahi mea iti rite te tango i to potae me nga makawe, ka hopu ranei i te kai o te kai kaha , kaore ano hoki i whakarereke i to miihini i runga i te rere-ake ki te pahikara ka taea te whakaora i nga hiko, ka tohua to potae me nga mataarai ka rere tonu koe. Kaore he ahua o enei mea ka iti, kaore he wa, engari ka awhina i te waahanga ka whai ake.
- Whakangungu mo nga Whakawhitinga
E marama ana ki te hiahia koe kia pai ake i nga whakawhitinga, me mahi koe. Engari he maha nga kaitakaro e kore e mahi i tenei waahanga o te whakataetae. Ko te wa pai ki te mahi ko te mahi i te wa e whakangungu ana i nga kaupapa whakangungu, engari he mea nui ano te haere a-hinengaro-na roto i te whakawhiti. Ko te mahi i nga whakawhitinga i roto i to whakangungu auau ka awhina ia koe kia ahuareka rawa i nga ra o te oma. Ko tenei mahi he wa pai hoki hei whakamatautau i nga tikanga hou me te kite i nga mea ka taea e koe te mahi. Kaua rawa e tamata i tetahi mea hou i te ra whakataetae. - Rae Rae Rae
I te ra whakataetae, me tae mai koe ki te wa roa ki te rangahau i te rohe whakawhiti i mua i te whakataetae, me te mahi i nga waa-rere me te puta kia mohio ai koe ki hea e haere ai. Whakanohoia taau kaitohu me te mahi i te whakamatautau kia mohio kei te hiahia koe ki nga mea katoa me te rite ki te haere. Me mohio koe i to pahikara me te mohio ki to huarahi ki roto, ki waho. Koinei te wa pai ki te tirotiro i mua i te iwi mo te mahi ano i nga rehearsanga hinengaro. Ko te tiro i to whakawhiti ka awhina ia koe ki te whakatutuki i nga wero e kore e whai waahanga o taau mahi.
I a koe e mahi ana i nga mea maha atu, ka kitea e koe nga mea e pai ana mo koe, engari ka awhina enei tohutohu ki a koe ki te whakawhanake i nga whakawhitinga e pai ana kia taea ai e koe te whakaora i to kaha mo te pahikara me te rere.