Ko taua wa ano o te tau. Kei nga wahi katoa te Candy! Mai i nga whakawhitiwhiti TV ki te kai o te paukena o te paukena, e karangahia ana to ingoa. Engari me taua kaena ka puta mai he warokere karori. Kare he raruraru. Anei e rima nga huarahi hei whakaputa atu i aua hiahia kaore koe e paheke!
Whakaranuhia te Kino Ki te Whakakuku, Kai Pai Mo Te Kai
Na roto i te whakaranu i o taamahu me nga mea hauora, ka whangai koe i to hiahia kaore koe e haere.
Whakamātauria te whakaranu i te M & M me te Raisinets me te paoho marama, te tihi-teitei, me te / nga karepe maroke hoki mo te paramanawa kai e makona ana i to niho reka.
Mo tetahi mea reka, ka pau ake i te miraka miraka me te tihi riki ki te iti o te ngako ki a koe ki te pai o to kaaonga.
Tahuri ki nga Waea Panuku
Maere mo tatou katoa, he maha o o tatou rama tino pai haere mai i roto i te putanga iti. Ko enei maimoatanga iti e tino nui ana ki te Halloween. He tino pai ratou mo te hunga tinihanga me te hunga pakeke!
Ko etahi o nga minis, penei i te 3 Kaituku Musketeers, ka hoatu ki a koe etahi putea mo to peke; Ka taea e koe te WHAKAHI o enei tapawha iti mo te 170 nga kaata. (Ka tūtohu ahau kia piri ki te toru noa atu ranei, wha!)
Kia mau koe ki te tika na roto i te whakatuwhera i nga waahi kawhea i te tirohanga. I tenei ara, kaore koe e ngaro i te maha o nga minis kua riro ia koe. Kua whakaaturia e nga whakaaturanga ko nga whakamaharatanga ataata (rite ki nga kaitakapi!!) Ka aro ki a tatou me te awhina ki te aukati i te mate!
Kia pai ki a koe me te Kino
Ahakoa e mahara ana au kei te mohio te nuinga o te kaaura he tino pai te kore kai, kaore he mea nui i roto i nga calories.
Ki te hanga e koe nga mahinga tika, ka taea e koe te painga ki te raihana me te kore e kai i to kai.
Ki te hiahia ahau ki te paraoa, ka haere ahau ki nga rama kaore i te raihana, kaore hoki i te raihana. Ka roa te wa ki te kai, na he iti noa te haere! He pai hoki nga kiore; Ka taea e koe te 17 Twizzler Cherry Bites mo te 140 calories. A ko te Toroti Roi Snack Bar e 50 calories anake.
Ma te korero mo te tiakarete, pai ki nga huarahi kore hara hei whakautu i to hiahia !
He hoa hua
Ko te hua he ahuareka, he paraoa kai-nui, me te reka o te taiao e tino pai ana ka hiahia koe ki te reta. I mohio koe e taea ana e koe te whakangungu i nga puku reka kia hiahia koe ki te kai pai ake? Ka roa te wa ki te mea he ahi tika koe, engari ki te timata koe ki te kai atu i nga hua, ka hopukia to niho reka! Na i te wa e whai ake ana ka mohio koe ki taua tono mo te huka, whakamatau i te hua tuatahi.
Haere ki nga hua reka (kaua he tart), ano he karepe (tirohia nga karepe kapi!) Me te pineapi. Ka taea e koe te tuku ki a koe ano ki te whakamahi i aua raihana, engari tiakina ia mo nga waahanga motuhake. Kei te whai hua tonu au ki te haere ki taku pouaka pouaka, na te mea ngawari ki te hopu.
Rapua he Hiwa-pai-mo-koe
Mena kei te hiahia koe ki te tiakarete, ko te kaa raihana ko to maatau anake. Whakamātauria he koko o te tiakarete wera iti-calorie ranei, he raihi-tiakina-tiakina ranei! Ko te tiakarete pango ko te whare patu antioxidant, he pai ake i te mirakarete miraka.
He maha ano hoki nga taara paramanawa iti-calorie ka taea te makona o to kaainga. Rapua nga reka e whakamaumahara ana ki a koe mo o rama pai. Hei tauira, ki te aroha koe ki a Snickers, whakamatautauria he paraketi-karaera.
Mena kei te hiahia koe ki a Reeses, haere ki nga paaka PB-tiakarete. Ka hanga e Quaker he raina nui o nga paohu granola me nga painga me nga tatauranga reka!
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!