Ko Pilates mo Buff Bones® e whakarato ana i nga mahi o te osteoporosis mahi haumaru hei whakapakari i nga wheua me te aukati i te mate o te wheua. He tino taunakitanga.
Tuhinga
- Kotahi te mahinga katoa
- Kei roto ko te korero a Ripeka mo te mate o te osteoporosis i te 28 tau
- Kei roto ko nga tohutohu mo te neke me te whakamahi i runga i te haumaru me te ahua pai
- Kei roto he waahanga mo te hauora wheua
- Mahi pai mo tetahi
- Akohia nga mahi hei haumaru mo te osteoporosis
- Akohia nga momo mahi hei awhina i te mate o te wheua
- Hewari ki te whai
- Ko te kōwhiringa mahi kokonga
Tuhinga
- Ko nga whakarereketanga ki nga mahi kaore i te nui noa atu.
Arotake Arotake
Kaore he mea e rite ana ki te tohu o te osteoporosis, o te osteopenia ranei kia pai ai koe ki te whakaiti i au mahi. Mo te hunga e pa ana ki te pupuri i te ora o te kiore ka puta tonu te patai, he aha te mahi kia mahi ahau? Ehara i te mea anake, engari he mahi tukuranga a Pirates he maha nga waahanga whakamua o mua e whakahekea ana mo te osteoporosis. Ko tenei ka wehewehea nga tangata mehemea kei te awhina a Pilates mo te osteoporosis, he tokomaha kua rongo ko te mea tenei.
Whakaurua a Ripeka Rotstein me Pirates mo Buff Bones® . Ehara i te mea koinei te mahi whakangungu i tetahi waahanga o te whakaaro. He roa, he rereke; a ka riro ki a koe to muri, o muri, o nga waewae, o nga waewae, o nga ringa.
He rerekētanga o nga mahi a te Pirates, he mahi tuuturu, he mahi kei te pauna, a he mea torutoru noa iho e "panui ai nga wheua," ko tetahi o nga putea ka whakamahia e tatou kia kite o tatou wheua me kia kaha.
Kei te whakaako a Ripeka i te ahua kino me te ahua o te akomanga ka nui atu te ahuareka ki te haere.
Ka haere tahi ia me etahi atu tangata e rua e whakaatu ana. Ka tango tetahi i nga mahi ki te taumata angitu ake, a ka whakaatu tetahi i nga whakarereke . Ko nga whakarerekëtanga ko te waahanga noa iho kaore au i te pouri. Ko taku whakaaro kua taea e te DVD te mahi i te taupori rahi ake mehemea he nui atu nga whakarereke. Ko etahi o nga mahi kua taea te whakaatu ki te iti noa iho, a, ko nga mahi tu tu i te whakaatuhia me te heamana, he ringaringa ranei i runga i te pakitara. Heoi, e tuku ana tenei DVD. He painga nui mo te hunga e rapu ana i te hanga wheua me te mahi hauora osteoporosis.
I taku whakawhitiwhiti korero ki a Ripeka, ki nga Pirates me te Mahi mo Osteoporosis , ka haere matou ki te hohonu mo tana huarahi ki te mahi mo te hauora wheua. He mema-korero mo te hunga e pa ana ki te mahi me te osteoporosis me te ahuatanga o nga Pilates. Ka hoatu e ahau he reka ki a koe i tenei korero a Ripeka i roto i nga Pilates mo te DVD DVD Buff Bones ®: "He maha nga kaupapa e hoatu ana e Pilates. ki te hauora o ou wheua. " Kaore au e hiahia ana ki te whakahua i te DVD kei roto i tetahi atu waahanga mo te hauora wheua, me te tino pai o nga tohutohu whakangungu e tūtohu ana ki te katoa kia mataara i mua i te mahi.
Ka hiahia koe ki te 2 lb. - 3 pauna ringaringa mo te waahanga o te mahi, me te urunga iti (he kōwhiringa).
Tirohia to ratou paetukutuku
Te whakaatu: I whakaratohia he kape arotake e te kaituhi.