Hokohia to wharekai ki enei pupuhi hauora
Kei te ngana ki te whakamamae i to maama? Homai a koe ki te utu i te kai o te kai pokanoa ki te waa i muri mai ka hiahia koe, ka taea e koe te whakaoti i te ara kore hara ka whakarei i to tinana. Ahakoa kei roto koe i te reka, i te salty, i te katoa-taiao, kei te nui nga paramanawa kaikaro iti e wātea ana mai i te.
Ka taea e te kohi i waenga i nga kai te tiaki i te matekai me te akiaki i te mate taimaha ma te pupuri i nga taumata o te huka toto. Ano, ka iti pea pea koe ki te kai i te wa kai ka kore koe e hiakai. Ko te tikanga, he mea pai te maimoatanga, a ka taea e enei paramanawa te mahi kia pai rawa ake mo koe.
Ahakoa kei te pupuri koe i to papapu, i to putea mahi ranei, panui ki te kimi i nga paramanawa iti iti iti ka taea e koe te hoko inaianei.
Ehara i te mea miharo ka iti ake pea koe ki te tuku i a koe i te whare takaro mehemea kei te hiakai koe, na kia mau tonu te whakaaro ki a koe ki te whakaaro ki a koe ki te hanga i te Pini Protein me te Papa Fiber i roto i to putea pakihi mo te maatauwari. Ka tae mai enei pauna haurore 150 ki te caramel salted, te tiakarete aramona tiakarete ranei te peanutaka tiakarete, a ko ratou te paraoa tino pai ki te makona i nga matekai mate ki te 30 meneti i mua i to taahiranga. Kei ia pae he 6g te ngako, 10g te putea, me te 10g o te potae, e hoatu ana ki a koe te panautanga e hiahia ana koe kia pana koe. Kei roto hoki i te 5g te huka, a, kaore noa he utu.
Ko nga kaitohutohu o Amazon he tino pai ki nga painga o nga tao aThin, engari ko etahi ka tuhi ko te mea he waahanga. Ko te nuinga o nga tutukitanga pümau i runga i te maakete ehara i te mea koiora pai, engari ko te iti o te kaporoti e whakaaro ana he nui te paramanawa ki te haere ki a Thin (mehemea ka hiahia koe ki te karakarete).
Kei te hiakai kua mate i muri i te mahi hauaru? Ka taea e te paramanawa tika te awhina i to tinana i muri i etahi mahi whakaheke, a, e aroha ana matou ki nga whakahere pakihi mai i Perky Jerky. Ka puta mai tenei putea maha me nga momo momo rereke e wha hei makona i nga hiahia katoa, a ko te pai rawa o te waahana. Ko te reka taketake he hawhe noa te teko o te ngako, 80 calories, 7g te huka, te 10g o te pauna me te 8g o nga kapi (hono atu ki tetahi momo hua mo etahi atu taputapu whakairo). Ko nga mema katoa o te 2.2 heehe ka tino ngawari ki te rokiroki i roto i to putea, ahakoa nga wahi e haere ana koe.
Ehara i te mea ko Perky Jerky te nui mo te wa kaainga, ka whakaaro nga kaiwhangai Amazon ki te aroha o nga tangata katoa o te whanau. He mea tino nui ki a raatau tamariki ki te ahuareka-ahakoa he iti ake te nui ake o te huka i roto i etahi atu o o maatau atu waahanga, kaore koe e ngoikore i te maha o nga hua o te tuku.
Me te ngana ki te karo i te pouaka raihana? Ko te Karihini Apple Natural Natural Bare he tino pai mo nga tangata katoa e hiahia ana ki te iti ake o te huka. E 110 nga calories o ia kaimahi, 27g nga warowaihā me te 4g te muka, me te kore utu noa. E 21g ratou o te huka taiao (kaore e tapiritia) ka tae mai ki nga momo reka e rima. Ko te wahi pai rawa o tenei paramanawa reka ko te mea, ko te tikanga, o tetahi o nga aporo-ki te kore he painga. He tino pai te crunch mo te tiaki i nga hiahia o te puia rīwai, a he tino pai mo nga tamariki me nga pakeke.
He tino pai nga korero, me nga kaihoko e kii ana he pai te whakakotahi o te tart me te reka. Mena kei te rapu koe mo te paramanawa iti o te kawhera ki te patu i te tipu heihei, whakamatautauhia te Putea Apple Coa.
Kaua e korero ki te pakihi kiriata me te tamata i te Skinny Pop Popcorn. I te 100 calories i ia waahi, he mea tino nui a Skinny Pop i muri mai. Ko tenei putea ka tae mai ki nga reka takirua me te maara pai, a ko te paramanawa tino pai ki te tipu ki to kiriata e whai ake nei (shhh!). Ko ia taketake he 6g te ngako, 9g te putea (10g i te kiripiri maoa), te 2g o te pūmua (1g mo te kirikiri maoa), 1 ki te 2g o te muka, kaore hoki he horopaki. E aroha ana matou na te mea e homai ana ki a koe te tote e hiahiatia ana e koe i raro i te 60mg o te konutai.
Ka aroha nga kaiwhangai Amazon ki nga putea-a-peke e whakarato ana i nga paramanawa 100-karori hewari. Mena e hiahia ana koe ki te hauora, te salty, 100-calorie snack, kaore e taea e koe te haere kino ki a Skinny Pop.
Kua whakamaramatia e te whakamarama tetahi ingoa mona me ana paramanawa iti o te kalori me nga kai reka, a, ko te Snack Roasted Broad Bean Snack tetahi o ona hua pai ake. Ka tae mai enei pīni paraoa ki nga momo momo rereke e waru, pēnei i te wasabi, te hinamona me te sriracha. Ko ia takitahi mahi he 100 calories, 2.5g o te ngako, 15g te karapu, 7g o te pūmua me te 5g o te muka. He tino rereke ki nga nati e mau ana i te calorie, a ka taea anake te painga ki a koe, ka makahia ranei ki roto i te huamata me te hupa.
E ai ki nga Fans of Illuminated, he tino pai, he reka, he tapiritanga ano te paramanawa. Ahakoa he reka, he ngawari ranei, he kai reka ranei, ka herea koe kia waiho hei reka ka aroha koe.
Ko te kai hauora e kore e whai tikanga ki te whakarereke i te kai reka. Ko nga Bars Yogurt Organic a Julie ko te paraoa tino pai i muri i te kai-kore ka kore e waiho e koe te ahua o te ahua o to koe. Ko tenei parani mirakaroka he 90 calories, 1.5g o te ngako, nga karapu 19g, te 2g te purapura me te 13g te huka (9g te huka i te huka). Ko nga kaho kaore he utu-kore, kaore hoki he taputapu matū, he hirikara maoa ranei. Ka tae mai ia putea ki te wha o nga pauna 2.5 meneti. (Kaore matou e korero mehemea kei a koe mo te parakuihi.)
Ka aroha nga kaimätai ki te hauora o te Kiriki a Julie, me te kirimana e homai ana ki a koe te ahua o te kirikiri momona mo te iti o nga kaata.
Mena kei te rere koe i te mahi, ka kaha pea koe ki te hape, ki te rereke ranei i taua hui nui. Whakaorangia to mate ki nga kohinga Blue Diamond Almond: Ko enei peke 100-kalori he tino pai mo te toha i to papapu, he mea kapi katoa ki te 4g o te pauna me te 2g o te muka kia mau tonu ai koe. Mo te iti iho i te $ 20, ka whiwhi koe i nga peke-32-a----------------------- Ko enei aramona he taiao-taiao me te kore o te reka o te kai, no reira he tino pai i roto i te miraka, oatmeal, o nga mea katoa.
Kia mau ki etahi putea Blue Almond Amona i roto i to papapu, kaore ano koe e haere ki te mahi panui i te mahi.