Ko te pakaru o te whatukuhu wawe kaore e mahi ana nga whatukuhu me o raatau. Kei te raruraru ratou i te tango i nga hua otaota mai i to toto, a, no te mea ka puta mai etahi o nga otaota mai i nga kai me nga inu ka kainga e koe, me mahi koe i etahi huringa kai. Me haere hoki koe ki tetahi kai kairanga kai me te kai kaiioro ranei e whakatairanga ana ki te whakarite kai mo te hunga e mate ana i te taatai.
Kei te hiahia koe ki te iti rawa
Kei te hiahia koe ki te pūmua hei hanga me te pupuri i nga uaua, nga okana, me etahi atu pukupuku, engari i enei wa ka raruraru nga whatukuhu i te tango i te Urea i to toto. Ko te Urea he hua kaore o te hanganga pūmua. Ko te whakaiti i to hua whakauru ki a koe ka awhina i etahi o te puai i ou whatukuhu. Ko te nui o te kai o te purapura ko te heihei, te kai, te ika, te kaimoana, nga hua, nga hua miraka, nga nati, nga remu, me nga purapura.
Ka korerotia e to kaihoko hauora te nui o te potae ka taea tonu e koe te kai i nga ra katoa. Me taea e koe te whakatutuki i ou hiahia mai i nga kai e iti ake ana i roto i te pūmua pēnei i te witi me te huawhenua.
E hiahia ana koe ki te iti o te mokowhiti
Kei a koe ano hoki etahi o nga whatumanawa e tango ana i te kopukopiko he nui atu i to toto, he mea kino hoki mo ou wheua ina tango to tinana i etahi o te konupūmā ki te whakatau i te huakuikui. Tapahia ki nga kai teitei-huakurai pērā i te miraka me te hua miraka, nga remu pērā i te pīni maroke, te pīni, te pī me te pihi, te koko, te pia, me te cola.
E hiahia ana koe kia iti iho te konumohe
Ka taea e to kaihautuku hauora te korero ki a koe kia whakaitihia te kounga konutai me te tote, ina koa he nui te toto toto. Te whai i te kai iti-konutai ma te karo i te tote tepu, te kai reka o te kai, te nuinga o te kai tukatuka, te kaiwhenua tipu, nga kai kua kohia, me te tukatuka kai kai, te baaka, me te kuihi.
Me Maera To Kaarangi
Ko te hiahia o to kainga raorai i runga i to maatau taimaha. Mena he taumaha nui koe, he kaihauturu ranei, ka awhina to kai kairanga kai me te kai kairanga kai ki a koe i te kai iti-calorie e pai ana mo o hiahia hauora. Mena ka hiahia koe ki te whiwhi taimaha, ka ako koe ki te whakanui ake i to hua o te caloric ma te whakarahi atu i nga warowaiha me nga momona ki to kai.
Anei he Tahua Tauira
Tirohia tenei tauira o te tahua o ia ra e pai ana ki o hiahia mate. Hokona he tauinehini iti iti ki te pauna i to puna puna.
Parakuihi
- oatmeal me te blueberries me te honi
- te kawhe me te tea
- Te parakuihi o te po
- peach ranei pear
Kaikai
- he hanewiti i mahia ki te heihei kotahi-auneke ranei, te rētihi, te tōmato, te mayonnaise me te pua nani
- pini matomato
- te houra paraoa, te huka tio, te wai ranei
Parakene Panuku
- he aporo
Kai hakari
- 3 meneti o te poaka whenua ranei te steak
- rahi ma
- rētihi me te huamata huawhenua ki te winika me te hinu oriwa
- te wai, te tiihi, te houra ranei
Te parakui po
- te pihikete oatmeal
He aha e pā ana ki te Whakapai Kai
Ko nga huringa ki te mahi tahi o nga whatumanawa me te kai o te kai me te iti o te kohuke. Ka hiahia pea koe ki te tapiri i etahi taputapu kai ki a koe ki te kai, pēnei i te B-whakawhitinga , te huaora C me te D, te rino ranei, engari kaua e kawe i mua i te korero ki to kaiwhakarato hauora.
Kaupapa:
American Kidney Fund. "Kei te noho pai ki te mate mate". http://www.kidneyfund.org/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/.
Ko te National Kidney Foundation. "Nutrition me Chronic Kidney Disease." http://www.kidney.org/atoz/content/nutrickd.cfm.
Ko te National Kidney Foundation. "Huaora me nga Minerals i roto i te Mate Tinika." http://www.kidney.org/atoz/content/vitaminral.cfm.