Ko te nuinga o nga kaitoro me nga kaiuru ka whiwhi i te piripiri waewae mai i te waahi mai i te wa ki te wa. Ko nga waewae, nga rekereke, me te kapu o to waewae ka waiho i nga waahi katoa mo nga piripiri o nga waewae ka rite ki o waewae o to waewae me to hu me ia taahiraa. Anei nga huarahi hei atawhai ia ratou.
Tiakina te Poari me te Tukua kia Whakaora
Koinei te huarahi tino haumaru o nga mahi mo nga kiore katoa, engari ko te hunga i raro i te rahi o te pea.
Ka pakaru noa nga kiri o taua rahi i roto i nga ra e rua, ahakoa ka hiahia koe ki te tiaki i te rohe mai i te pakaru me te whakawhitinga mo te iti rawa i te wiki.
- Horoia te rohe ki te mimiti me te wai, ka tuku kia maroke.
- Ka hipoki i te pounamu me te whitiki .
- Ka hiahia pea koe ki te hanga i tetahi waahi taapiri ki te huri i te piripiri ki te tiaki i te waa, ka tapahia nga tirakira ki te karapoti.
- Tirohia o taau huinga me te wera ki te hu me nga hu e kore e pupuhi ki te rohe pounamu.
- Akohia to akoranga, he aha te mea i mahia e koe, i kore ranei koe i mahi i arai ai i te pounamu ?
Te whakatau ki te whakakore i te parekura
- Kaua rawa e pupuhi i te rahi o te rahi o te rahi ki te whai koe i te ahuatanga ka waiho e koe kia kaha ake ki te whakawhanake i te mate, pēnei i te mate huka, te mate pukupuku, te mate o te ngakau, te mate HIV ranei.
- Kaua rawa e pupuhi i te pungarehu i puta mai i te wera, i te mate ranei, i te mea kaore he raruraru: Ko te pupuhi mai i tetahi mea ke atu i te raruraru? Na ka tohatoha ka taea e te mate te kino te kino atu, kei te whakaraerae ranei ki a koe he mate hou.
- Ko te taatai i te pounamu kei roto tonu te mate o te mate. Engari mehemea kua pakaru te kopuku ranei, kei te pupuhi, kei te pupuhi, kei te pupuhi, kei te pakaru ranei, ka whakaaro pea koe ki te whakamau i tenei wa ka taea e koe te hipoki me te tiaki ia ia i te rongoa.
He aha e hiahia ana koe ki te Whakatikatika i te Matapihi
- Aurora kiri
- Tuhinga o mua
- Te waipiro waipiro
- Tuhinga
Koinei te huarahi ki te whakamoho i te Matapihi o te waewae i te Maatau
- Whakawetohia te rohe pounamu ki te waipiro waipiro me te maroke i te hau. Ko te tuku ki te maroke ka mate atu i nga huakita i runga i te kiri, ka aukati i te waipiro mai i te pupuhi i te wa e tarai ai koe i te pounamu.
- Rapua he kounga taraiwa kua tohua i roto i to kete awhina tuatahi. Mena kaore koe e whai ana, kimihia tetahi kohu maanei ranei, he putea haumaru ma. Whakamahia te torongai mo te 10 meneti i roto i te mura. Kaua e tahu koe i roto i te mura, ka pihi tonu koe i to ringa me to waewae.
- Ko te pupuhi i te taha o te pounamu kei te taha o te kiri. E hiahia ana koe ki te waihanga i te kohanga iti rawa, kaore koe e hiahia ana he poka nui, he tapahi ranei. Ko nga whakatuwheratanga katoa o te kiri ka piki ake te mate o te mate.
- Whakamahia te pehanga ngawari ki te pupuhi i te wai pounamu.
- Kaua e tango i te tihi o te pounamu ka whakakore ranei.
- Whakamahia te hinu antibiotic, engari ka karo i te waipiro me te iodine.
- Ka hipoki i te pounamu waipiro me te putea taraiwa me te whitiki.
- Makahia te toi ki te kirihou kirihou ranei. Kaua e mau ki te whakamahi.
- Kia mau ki te mahanga o te rohe, kia ma, kia tiakina.
- Whakawhiti ki te hu, ki te huhu ranei e kore e pupuhi ki te rohe o te panuku i te wa e rongoa ana.
- Hurihia te putea me te whitiki i ia ra.
- Mena kei te whakawhanake, ka whera ranei, rapu i te aro hauora. Ko etahi o nga tohu o te mate, me te hohoro ake ka tukuna e koe te pai ake. Ka taea e te waewae me te toenga te uaua ki te hamani i te pai ina pangia, ka pangia e koe te taiao.
Ahakoa ko te Whakaora o te Matapihi
Ka pakaru pea to hua ka rite ki te tiaki i te rohe kua pakaru, ka kino pea. Ka taea e koe te whakamutu ki nga uaua nui e tika ana ma tenei tauira rereke.
Tirohia mo nga tohu o te mate ka whiwhi awhina hauora i te wa ka taea te whakawhanake.
Ko te nuinga o te wiki e pa ana ki te whakaora i te pakaru ki te tango i te whitiki. Ka taea e koe te tumanako kia whai hua te rohe ki te tiki i te pupuhi mo te iti rawa i te rua wiki, na me tahuri koe ki te tango i nga mahi.