Ko nga Kooti Hauora me te Rawe
Ka hoatu e Panda Express he kai Hainamana mo nga kai hakari i runga i te haere. Mena kei te matakitaki koe i to waahi, ka whakamatautauria koe ki te kai ki reira. Ko Panda Whakaatu hauora? He iti noa nga kaini kairangi hei awhina i nga mate ki te pupuri i ta ratou maatau kai i runga i te huarahi. Ka awhina tenei aratohu ki te kimi whiringa hauora i te Panda Express.
Te arotake i te Tahua Panda Express
He pai tonu te titiro ki te ipurangi i te tahua i mua i to haerenga ki a Panda Express.
He mea uaua te ngana ki te whakarite i te whakatau kai-kai pai i te wa e tu ana koe i te raina i te wharekai. Ko te mahinga ipurangi ipurangi o te Panda Express e taea ai e koe te kite i te kai kai me te taha taha ki te taha o te taangata me te taha taha kia taea ai e koe te whakatau i nga whakaaro mohio i mua.
Ka toro atu koe ki te paetukutuku, ka kite koe he mea hewari te whakamahi i te tautuhi kai toiora e tino awhina ana ki a koe ki te tautuhi i nga tapeke Panda Express . Ka kitea hoki e koe he maha nga mea e whai ana i te ataata "Wok Smart" matomato i runga i te pikitia. Ko enei taonga Panda Express hauora he iti ake i roto i nga kaimoana me te pai ake mo to kai. Mena ka toro atu koe ki te whare kai, ka taea e koe te tiki me te tuhi i te katoa o te Nutrition me te Allergen Information Sheet hei pupuri i nga korero mo te hohoro.
Ko te nuinga o nga kai
| Panda Express Orange Nutrition Facts | |
|---|---|
| Te Rahi Mahi 1 Mahi (5.7 oha) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 380 | |
| Calories mai i te Fat 160 | |
| Te Tapeke Tae 18g | 32% |
| Hua Nui 3.5g | 20% |
| Cholesterol 80mg | 32% |
| Sono 620mg | 26% |
| Te harotihāhā 45g | 14% |
| Kairangi Dietary 0g | 0% |
| Sugars 19g | |
| Pauna 14g | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
He maha nga tangata e toro ana ki te aroha o Panda Express ki te pai ki nga oranga tawhito. Ko te Kohia Orange (he tapanga e whakaahuatia ana) he rongonui, engari ehara i te waahanga hauora i te tahua. Ko te kai he 18 karamu te momona, he tino pai mo te kai kotahi.
He pai ake te pai ake o te paraoa o te kahei Tino me te Tino .
Ka whakaratohia e ia he 300 calories, 12 karamu o te ngako, 40 karamu o te warowaihā, 10 karamu o te pūmua me te 260 mirigramu o te konutai.
Ngā Kōwhiringa Ora
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, whiriwhiria nga mea kai a te Panda e tino maoa ana, ka whakakiia ki nga huawhenua hauora. A ape i nga mea e tunuhia ana, e paraihia ana ranei-ahakoa he pai te hauora. Ko te kai paraoa he nui ake i te ngako me nga calories.
Na te aha koe e whakarite? Ka uru enei taonga tahua Panda Express ki te pupuri i to kai i te ara.
Nga Whakauru Hauora
Nganahia tetahi o enei waahanga iti-calorie ka haere koe ki te wharekai. Ka whiwhi koe i te mahi huawhenua mai i etahi o era.
- Kohi Beehi (190 calories, 9 karamu pūmua, 1.5 karamu te ngako, 13 karamu carbohydrate)
- Kohikohia te heihei (170 calories, 12 karamu pūmua, 2 karamu te ngako, 11 karamu carbohydrate)
- Pīni Pei Pango (280 karori, 13 karamu pūmua, 3 karamu te hinu, 14 karamu waikawa
- Te wera o te Bean Chicken (190 calories, 14 karamu pūmua, 9 karamu te hinu, 13 karamu carbohydrate)
- Ko te Teriyaki kua reka (he 300 calories, 36 karamu pūmua, 13 karamu te ngako, 8 karamu carbohydrate)
Ka miharo koe kia kite etahi o nga taonga tahua e pai ana te hauora (penei me te heihei me te tofu uru) he tino nui ake i roto i nga kaata. Na kia mohio koe ki te tirotiro i nga kaute o te kawhe i mua i to whakatakoto i to whakatau.
Ngā Hauora Hauora
Ka whakaratohia e nga Hiwi Hainuku he 80 kalori me te 5 karamu o te muka hauora, ka waiho hei raina taha pai rawa. Ki te hiahia koe ki te raihi, ko to pai pai ko te whiriwhiri i tetahi momo momo. Ko te raihi ma te mea iti rawa i roto i nga kaata, engari ko te raihi parauri e whakarato ana i te 4 karamu o te muka-kai . Engari mehemea kei te ngana koe ki te pupuri i te iti o te kawhera o Panda Express, kapea nga rihi o te taha tawhito me te kapi noa i te pereki ki a koe.
Ngā Kaiwhiwhi Hauora
He torutoru noa nga hiahia i runga i te tahua Panda Express. Ko te maatauranga pai rawa ko te Pakeha Potickers , e whakaratohia ana 160 calories me te 6 karamu o te ngako.
Mena ka pai koe ki nga hiahia a Panda Express, ka whiriwhiri pea koe ki te kai i te katoa o te waahana hei whakauru ki a koe. He nui ake nga kai ki nga kaimoana no te mea he parai te nuinga o ratou. Engari he iti rawa nga waahanga, kia kore ai e nui te kai me te hiahia ki te awhina i a koe kia tino pai.
- Ko te Roi Hiki (200 calories, 10 karamu te ngako, 6 karamu te ngako, 6 karamu pūmua, 20 karamu carbohydrate)
- Veggie Spring Roll (190 calories, 8 karamu o te ngako, 3 karamu pūmua, 27 karamu carbohydrate)
Na, ko te tikanga, kaore he raina Hainamana, he kai ranei e mutu, me te kore he pihikete painga i te mutunga o te kai. Ko te pihikete Panda Express he 32 calories kia taea ai e koe te rekareka ki te kai reka me te kore e kai i te kai.
Ngā Kōwhiringa Korerokore i te Tahua
Ko nga rihi taha tino rongonui he tino nui i roto i nga kaata. Ko te ota a Panda Express Chow Mein e whakarato ana i te 510 kalori me te 22 karamu o te ngako. Ko o ratou Riki Fried e whakarato ana i te 520 calories me te 16 karamu o te ngako.
Ki te hiahia koe ki te kai hauora ka toro koe ki tenei waahi tere kai Hainamana, pekehia nga taha me te whakarite i te Panda Express hauora. Ka pupuri koe i to kai i runga i te huarahi, ka reka tonu ki te kai reka.