I roto i te kuringa ki raro , kei te raruraru koe i te rere tonu o ou rekereke ki te papa? Ka taea e koe te whakaaro mehemea ko te kaupapa tenei ki te mahi me nga painga e hua mai ai.
Ko te timatanga o nga rekereke i runga i te Papa i roto i te Tangata Whakamua Ki raro
Ko nga pikitia o te kuri heke e whakaatu pinepine ana i nga rekereke e pa ana ki te papa. Ko te " Light on Yoga " a Iyengar, ko te wahi e rapu ai koe mo nga whakautu ki te maha o taau whakautu, e whakaatu ana i nga rekereke kei runga i te papa.
Na, kei te mahi ano hoki a Iyengar me tona upoko i runga i te papa, ehara i te mea kaore te nuinga o te iwi e whakaako ana i enei ra.
Te Pane Hiku mo te Tangata Whakamua Ki raro
He tika ki te korero ko te whakaaro i tenei waahanga kua tupu ake i enei tau. Mena kei runga ake koe i nga poari o ou waewae, ka hurihia te tohu o te tohu whakamua engari kaua e hoki. Me kaha koe ki te whakahoki i to taumaha i roto i ou rekereke, ahakoa kaore e pa ki te papa. Me peke te peke i nga hiku ka hoki koe ki te huarahi o to rekereke kia tata ki te papa.
Ka taea e etahi o nga tangata me nga hamstrings tino whewhera me nga kuao kau ki te kawe marie ki o ratou rekereke ki te whenua, me te pupuri i te pono o te toenga o te pou. Engari ko tenei ko te "kaupapa" o te mahi? Ko te whakautu ki tera pea pea ko "no." Ahakoa e hiahia ana koe ki te mohio kaore koe i runga ake i nga poari o ou waewae me te penehi Barbie (he hapa a te hunga takawaenga noa), he pai ki te piki ake o rekereke i runga ake i te whenua, inaianei, a ake ake.
Ko te Taumahi o te Tangata Whakamua Ki raro
Ko tetahi o nga take ka whakaekea e koe i te taha o te kuri i te nuinga o te wa i te yoga, ko te tinana katoa te ahua. Kei te mahi nga ringa, kei te kaha te mahi, kei te kaha nga waewae, a, i te wa ano, ka puta te miiharo ki te taha o nga hamstrings me nga kuao kau.
Mena ka noho maru koe i te rekereke, kaore koe e whiwhi ana i te toenga-o-te-waewae.
Ko te tikanga, ka whakaako etahi o nga kaiako i nga akonga e heke iho ana nga rekereke ki te paparanga ki te koki i o ratau waewae kia hoki mai ano nga rekereke.
Na, kaore e hiahia ana koe ki te tango i tenei waa ki tawhiti, ka mutu i roto i te mahere , engari ko te take, kaua e manukanuka rawa ki nga rekereke i te papa. He wahi pai ki te noho i tenei waahanga. Kaore pea o maau e kai i te papa i te wa poto.
Kaua e Whakatika i runga i tetahi Putanga Whakauru o te Whakaaetanga
Ahakoa he pai ki te mohio ki te ahua o te ahua pai o te ahuatanga, me whakamatau kia kore e piri ki te whakatutuki i enei momo whaainga i roto i to mahi toi. Ko tetahi o nga akoranga a te yoga he mea kei roto i tenei wa, whakaae ki hea koe i tetahi ra, ka waiho tonu kia mau tonu i muri i nga taumata tiketike me teitei o te whakatutukitanga ka mohio koe ki te mahi i roto i nga waahi maha o to raau. Ka ruarua te waahanga mo te hopu i muri i te whakatutuki i nga waahanga o te yoga tino pai ake ranei. Ko te ahua o te hinga i te kaupapa.