Ko te tua ka taea to tinana tino pai ki te mohio koe ki te hanga i tetahi mahi tika . Ehara i te mea ko te mahi torutoru noa iho nga kaitohu me te tuhi me te mahi kotahi, te rua ranei hei hanga i te utu o te utu.
Hoki Anatomy
Mena kaore koe i mohio ki te ahua o te hokinga, kaore e taea e koe te hoahoa i nga mahi e tino pai ana.
Ko to muri ka hangaia e toru nga tino uaua nui. Ko te latissimus dorsi kei tetahi taha o tua o to tua ka awhina ia koe ki te whakawhānui, ki te hurihuri, ki te awhi i ou ringa ki to tinana.
Ko nga kaitautoko taiao, e mohiotia ana hoki ko te tuara o raro, e toru nga uaua e rere ana te roa o to tua o to kaki ki to tamaiti. Kei te whakauru i nga mokopuna ki te whakaheke me te whakawhānui o te tinana o runga, me te hurihuri.
Kei reira hoki nga uaua e mohiotia ana ko o outou uaua. Koinei nga rhomboids (nui me te iti), kei waenga i waenganui i nga pokohiwi o te pokohiwi me te awhina i te hurihuri, i te tihi, me te tautuhi i nga ngutu o te pokohiwi.
He aha te Mahi i to Hoki
Ko o koutou uaua o muri ka uru ki nga mahi katoa e mahia ana e koe i tenei ra, i tena ra, he mea nui kia kaha te kaha ki te whakatutuki i nga mahi katoa. Ko te kaha ki te whakangungu i to ngoikore o muri ka whakapiki i te papatipu o te uaua ki to tinana o runga, ka awhina i te wahanga iti o to paki. Kia rite ki o koutou kopu, ko to muri te hanga i nga uaua nui e taea ai te taimaha taimaha, a, na reira, ka awhina koe ki te tahu atu i nga kaimoana.
He pehea te nuinga o te waa ki te ako
Ka rite ki nga uaua katoa i roto i to tinana, ka taea e koe te whakaatu i nga mahi kia toru nga ra-kore i te wiki.
Mena kei te kawe koe i nga taimaha taimaha - he nui ka taea e koe anake te whakaoti i te ono ki te waru nga waitohu - ka hiahia koe kia rua ra atu ra ranei o te okiokinga i mua i te mahi o te mahi. Mo konei, ka taea e koe anake te mahi i to hokinga kotahi, rua ranei i te wiki.
Engari, ki te hiahia koe ki te whiwhi i te manawanui me te kaha, e mau ki te kotahi ki te toru nga huinga o te 12-16 whakahou i te taimaha e whakapiki ana i to uaua i roto i taua awhe.
Mena koinei te take, ka hiahia koe kia mau ki te ra kotahi o te okiokinga i mua i te mahi i nga mahi. Ko te mahi me te kore e tuku i to tinana ki te whakaora i muri i nga mahi whakangungu ka taea e koe te whakawhitinga, ka mutu i nga whiwhinga whakangungu ka mahia e koe.
Nga Mahi Whakatairanga
Ka rite nga tautuhinga me nga tautuhinga i te whakatau ma o taau whainga, na ko o maatau mahi whiriwhiri. Kōwhiria he ranunga o nga mahi rerekē hei aro ki to hoki mai i nga momo ahurei me te whakarite kia rere ke koe i nga mahinga 4-6 i te wiki ki te karo i nga utu .
Ka wehewehea nga mahi o muri ki te papahui, nga nekehanga maha-huinga me nga nekehanga wehewehe. Ko te mahi o te papapu e whakahohe i nga upoko katoa o te uaua e whakapakari ana i te upoko i runga i te momo kaupapa. Hei tauira, ko nga mahi a te takirua me nga papa o mua ka awhina ki te hanga i te whanui o to muri, i te mea ko nga motukuti, me te raupapa o te raupapa, te raupapaku raupae , me te raina o muri, ka hanga i te matotoru o te tuara.
Ko nga mahi whakahirahira, pēnei i te whakawhitinga o muri me nga rerenga whakamuri, ka whakarato i te iti rawa o te whakaongaonga ki nga uaua o muri. Engari, kaua e whakawarehia i te mea ka taea e enei momo mahi te awhina i nga waahanga kaore e tipu haere ana ki nga toenga o nga uaua.
Ka awhina ratou ki te kawe i te paanga i te wa e ngoikore ana nga uaua. A, mahara, he mea nui ki te mahi i to tua, kaua e wareware ki o atu atu ngohe uaua.