Ko to taakuta e whai tikanga nui ana i roto i to angitu o te mate. He aha? No te mea ka taea e to taakuta te whakarato i nga korero tino nui ka awhina i a koe kia ngaro te taimaha. Na tangohia te wa ki te whakarite he wa ki te mahi tahi me to taakuta mo te mate taimaha me te awhina kai .
Me pehea taku korero ki taku kaituku mo te ngaro o te taumaha?
Ko te taahiraa tuatahi i roto i to tukanga mate taimaha ko te ki te whakarite i tetahi hui me to rata.
Kia mohio te kaiwhiwhi ka hiahia pea koe ki etahi atu wa. Na ka tae mai koe ki to waitohu i te waa, kia rite hoki mo te korero tika mo to hauora.
Kaore pea koe e pai ki te korero ki to taakuta mo to taumaha, engari ka ngana kia kaua e manukanuka. Kia mahara kei reira to taote ki te awhina ia koe. Mena kei te pa ana to paanga ki to hauora hauora, ko te wa ki te waiho i te whakama i muri ka korero pono ki a ia.
Whakamahere kia tino whakatutuki i nga tikanga hauora e awe ana i to kai me nga take ka taea te whakaiti i to kaha ki te mahi. Ka hiahia pea koe ki te matapaki i nga take hauora i nui ai te painga.
Na, kia rite taau patai . Ka hiahia pea koe ki te tuhi i nga reta i mua i to haerenga me te kawe i te pene me te pukamahi hei tuhi i nga korero ka korero koe. Ko nga urupare nui ko te:
- Me ngaro te taimaha?
- He aha taku taumaha kia taimaha?
- Ko etahi o aku tikanga hauora e pa ana ki taku taimaha?
- Kei te haumaru ahau ki te whakawhanake i etahi atu tikanga mo te taimaha o taku?
- Kei te mahi tetahi o nga whakaritenga e mahia ana e au i tenei wa ki te painga taimaha?
- He tika te maimoatanga mate mate mo ahau?
- He waitohu mate taimaha tetahi maatau mo ahau?
I tua atu ki enei patai, me kawe mai ano hoki nga taipitopito o tetahi kai, kaupapa mahi ranei e whakamahere ana koe ki te timata.
Ka taea e to taakuta te arotake i te mahere mo te haumaru me te whai hua.
Nga Utai Whakautu mo Tö Kaupapa Mō te Rangahau Poari
Kaua e maere ki te kore koe e kii i te uiui i a koe i te haerenga. Kia whai tohu ano to taau ki a koe. Hei tauira, ka uiuia e ia te maha o nga kai me nga paramanawa e kai ana i ia ra, i te nuinga o te wa e kai ana koe i te kainga, a he aha nga momo wharekai ka toro atu koe.
Eiaha e haape'ape'a aore rв e haape'ape'a mai te mea e tupu teie. E taunaki ana te American Academy of Family Physicians e tono ana nga taote a te whānau ki o ratou maimoatanga i enei patai hei aromatawai i to raatau taiao kai.
Na me aha koe mehemea kaore koe i mohio ki nga whakautu katoa? Kaua e manukanuka. Kaore e taea e koe te kii mai i te mahere o te mahinga o te taumaha i tenei wa tuatahi. Hei tauira, ka taea e koe te tuhi i tetahi raupapa kai hei whakahoki mai ki a taatau mo to korero. Ka taea e to taakuta te taunaki kia kite koe i tetahi kaitautoko kua rēhitatia, ka whakaratohia he korero.
Whakauruhia mo te Ngaronga Poari
Me mohio koe ki te korero ki to taakuta mo to hauora hauora o naianei. A ani mehemea ka taea te whakapai ake i tetahi o nga tikanga ki te mate taimaha. Ko tetahi o nga painga nui o te ngaro o te taimaha ko te mea ka taea e etahi o nga turoro te whakamutu i nga rongo ki te ngaro i te 10% o te taimaha tinana katoa.
Ko te mohio ki enei korero ka taea te kaha kaha mo te mate taimaha.
Ka taea e to taakuta te tono ki a koe ki te whakarite i nga whakaritenga o muri mai kia taea ai e ia te tirotiro tonu i to paanui me te mana hauora. Ka hiahia pea ia kia whai mahi koe i nga wa katoa mehemea kei te tukuna koe mo tetahi tikanga hauora. Me haere tonu ki a koe ki te whakauru ki a koe, me uiui, kia mau tonu te hononga me to taakuta kia ngaro te taimaha me te pupuri i nga pauna.
He mea whakatikatika na Malia Frey, .com