Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 89
Fat - 3g
Carbs - 15g
Pūmua - 3g
Te wa katoa 35 min
Pato 10 min , Cook 25 min
Mahinga 16 (2 inihi tapawha ia)
Mena kei a koe he niho reka, ka whakamahia pea koe ki te kai kai reka mo nga ra maha. I etahi wa ka hua te huamata me te huamata hua mo te kai reka. I etahi atu ra, ka hiahia koe ki te brownie.
Ko nga taonga pikinga ka rite ki te parauri, he tino nui te konutai, ahakoa kaore e reka ana i te tote. I waenga i nga rewena ka rite ki te houra tunu me te paraoa tunu, te pata tunu, me te tote o te tote, nga parauri me etahi atu mea tunu ka waiho hei puna o te konutai! Mena ka tunuhia e koe o au ake parauri i te kainga, ka taea e koe te whakahaere i te nui o nga kai konutai-kei roto i tetahi atu pai ake.
Ko te mea ngaro ki enei parauri pango ko te kaha o te pikinga pango pango. I mua ka tuhia, ka whakamatauria! Ko te whakakotahi i nga pīni pango i roto i te kaitahura nui, i te kaihanga kai ranei, he pai, he maeneene hoki, a, ka tunua ki nga parauri, ka hoatu ki a ratou he ahua pai pai me te kore paraoa. Ka tapiritia ano hoki e ratou he muka hou, he rino , he whara .
Kai
- 1 (15 meneti) ka iti te pounamu pango pango, ka tahuna, ka horoia
- 2 hua nui
- 1/2 kapu huka
- 1/4 kapu te paura koko
- 1/2 tīpune he paraoa kawhe
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1 tīpune vanilla
- 1/4 kapu tiakarete pouri, kua rewa, kua paku noa
- 1/2 kapu mirakaretere tiakarete pouri ranei
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 350F. Raina he 8x8 "te tunu tunu ki te paraihe, te paraihe ranei ki te hinu.
Whakaranuhia nga kai katoa kaore i te tiakarete kaore i pania i roto i te hinu kapi kia tino pai, 1 ki te 2 meneti.
Me awhina ki te tiakarete me te riringi ki te parai. Ka tunuhia ki te 20 ki te 25 meneti.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
Whakamahia nga kongareti tiakarete ki te kore koe e whai karaka tiakarete pouri.
Ko te puehu o te Cocoa, te wairaka tiakarete pango, me nga kiriata tiakarete e whakarato ana i enei parauri i te nui o te reka o te tiretiretere me te iti o te whakanui i nga granules kawhe.
Mena kaore koe i te purapura kawhe kaore koe e manukanuka-ka taea e koe te waiho i waho, ka mau tonu koe i nga parauri reka!
Te tunu kai me te manaaki
Aukati i te tunu kai-ko te wa i whakaritea kia tika, engari ka taea e koe te tirotiro i mua i te tango i te oumu. Kaua e pau te maroke.
Whakaorangia nga toenga i roto i te pouaka whakamātao me te wera mo te 20 ki te 30 hēkona i roto i te moaitihi i mua i te mahi.