Me pehea e taea ai e koe te whakatairanga i nga kaiwhakamahi atamai ki te mahi hauora? No te mea kua hangaia nga waea atamai ki nga whakatere whakatere, ka taea e nga taputapu pedometer ngawari te korero ki a koe i te nui o te neke o te ra. Ka taea te whakamahi i te taupānga pedometer kia neke atu te nuinga o nga tangata ki te whakatutuki i te nui o te ngohe tinana e tūtohu ana ki te whakaiti i nga paanga hauora ?
Ka whakamatauhia e nga kairangahau i Ahiana tenei.
I kohikohihia e ratou nga kaiwhakamahi atamai Android i te 16 tau, a, ka utaina he waea pedometer ki o ratou waea. Kaore e taea e nga kaiwhakamahi te whakauru atu ki te taupānga mo te wiki tuatahi hei raupapa raupapa o nga taumata i whanganga mo ia kaitautoko. Ko nga taahiraa toharite i ia ra ko te 4365 mo te rōpū whakahaere me te 5138 mo te rōpū whakauru. E whakaatu mai ana tenei i te mea kaore i tino mahi nga kaupapa.
I whakawhiwhia e nga roopu e rua nga tohutohu mo nga painga o te mahi a-tinana me te 30 meneti o nga taumahi i ia ra, i te mea kei te mahi nei. I whakawhiwhia te roopu waahi ki te uru atu ki te taupānga pedometer Accupedo-Pro me te hoatu i te kaupapa o te 10,000 nga taahiraa i ia ra.
He aha: He aha me haere koe i nga huarahi 10,000 mo ia ra?
Ko nga roopu e rua kua whakanui ake i ta ratau mahi tinana i te wiki tuatahi, engari ko te roopu whakauru e whakamahi ana i te taupānga pedometer te pupuri i to raatau mahi. Ko te roopu waahi kei te takiuru i te maero i te maero i te maero i te maeke o te waru wiki.
I muri i te whakatikatika mo etahi atu take, i whakatau nga kairangahau kua piki ake o ratau raahi i ia ra i runga i te 1029, e tata ana ki te hawhe maero. Ko te piki ake i te 22% i runga i te raupapa. Kaore i tino nui ake te whakapainga o te toto me te taimaha. Ehara tenei i te mea miharo, no te mea iti iho i te 60 meneti i te ra o te ngohe-a-tinana-a-tinana e tino hiahiatia ana mo te mate taimaha.
Ka neke noa iho i te waru meneti te haere ki te 1000 nga nekehanga i te tere o te tere.
I whakatau nga kairangahau ko te whakamahinga o te taupānga pedometer he whai hua ki te whakatairanga i nga tangata kia nui ake te mahi tinana i ia ra.
Ko tenei putanga he rite ki tera i kitea e te iti o te ako i tuhia i te tau 2012, na te mea kua tuku atu te hunga pakeke, nga kaitautoko ki te whakauru i te whāinga taahiraa, te whāinga ranei o nga meneti. I roto i taua rangahau, ka piki ake te haere a nga kaihautoa i te tata ki te 50 meneti i te wiki, ki te mea i te pikapu, me te 28 meneti me te whainga noa.
Ētahi atu: 7 Rauemi Patoka hei Whakanuia koe
Nga Tohu o te Whakamahinga Patohi
Ko te nuinga o nga tangata kei te whakahaere i to ratau waea atamai i nga ra katoa: I te tau 2013 ka kitea e te Ripoata Rangahau IDC i te tau 79 ka kitea e 79% o nga kaiwhakamahi atamai Android me nga kaiwhakamahi atamai atamai o te waea me nga kaiwhakamahi atamai mo te katoa, engari e rua haora o te ra whakaoho. Ko nga kaipupuri panaaho pea he wa ahua rite. Mā te whakamahi taupānga engari ehara i te whakaaro motuhake he huarahi ngawari ki te akiaki i nga tangata ki te neke ake.
Mahi i roto me te Treadmill rite ki waho : Ahakoa te whakamahi i nga taupānga pērā i MapMyWalk te GPS o te waea, me te tere tere me te tawhiti, kaore e pai ana te mahi i roto i te whare, i te wa ranei kei runga koe i te taputapu. He taupānga taraiwa, ano he taapiri-a-ringa-a-ringa, e whakaatu ana i nga ngohe hei taahiraa me te tuhi ia ratou.
Kaore e whakawhirinaki ana ki nga satelite, ka huri i to kaainga hei tohu o te kaupapa.
Easy & Cheap / Free: Ki te whai koe i te atamai, Ka taea e koe te tāpiri i te taupānga pedometer free ranei te utu anake rua taara mo te taupānga whakahou. Kaore e hiahia ana koe ki te hoko i te taapene me te raupapa hauora hei whiwhi i nga painga o te aroturuki i taau ngohe, te arotake i nga hua o nga ra o mua, te whakaputa i to ahunga whakamua i runga i nga pakihi hapori, te whakataetae ranei ki o hoa.
He Tohutohu Whakauru mo nga Whakamahinga Mahi: Ko nga taahiraa o te pedometer ngawari ka whai i te mahinga kaari me te whakamaharatanga 7-ra. Hei tango i etahi atu tatauranga me te pedometer turanga, ka hiahia koe ki te whakapai ake ki tetahi penehonohono-rorohiko honohono-rorohiko-rorohiko ranei, penei i tetahi o te whanau Fitbit .
Nga Tohutoro o nga Tae Peepeke
Te tika: He tika te tika o te taupānga pedometer me te mau tonu i to waea atamai ki a koe i te roanga o te ra. He pai ake etahi o nga taupānga atu i era atu i te whakatika i te kaupapa matapokereke me te kore e kiia ana ko "nga takahanga pakaru." He mea nui hoki te whakaturanga mo nga taahiraa tika, a kaore pea i tewari ki te kawe i tetahi waea i runga i te raupapa waistband ranei i te mea kaore i te wewete i roto i te putea.
Whakaoho Mana: Ko etahi o nga mahi he rongoa mo te kaha o te kaha o te kaha ki te rere tonu i te waahi. I roto i te meka, kua ono nga ono o nga akonga i roto i te akoranga i te mea he nui rawa te puranga potae. Ka rite ki tetahi kaiwhakamahi o te taupānga Accupedo-Pro, kaore e taea e koe te kite i te taahiraa tika ki te pupuri i to waea i roto i te ra katoa.
Appupedo Pedometer App
Ko te Appomedo pedometer taupānga i tohua e nga kairangahau no te mea ko nga ahuatanga e hiahiatia ana mo te whakamatautau. Kei a ia he urupare aunoa me te aroturuki i te taahiraa o te taahiraa, me nga kaimoana kua wera. Kei a ia he kauwhata me nga mahinga o te raupapa o te hitori o te ra. Kei a ia te mahi mahi-a-rautaki me te tuku urupare ki te paetae o te whakatutukitanga.
I whakauruhia e ahau te putanga iPhone noa. Ko te rereketanga nui i waenga i te kore utu me te putanga Pro ka puta mai ko te Pro he ad-kore. Kaore i pakaruhia taku puoro waea. I ahuareka ahau ki nga whakaaturanga me nga taipitopito hitori. Ko taku tino koa ko te whakaatu o te tohu ataata i te taahiraa katoa, no reira kaore ano koe e whakatuwhera i te taupānga kia kite i to ahunga whakamua.
Ko te taahiraa e kiia ana he rite tonu ki te taha o tetahi pedometer Fitbit One i roto i taku pekepeke me toku iPhone mo nga haora e wha. Ko taku mahinga i taua waahanga he waahanga e whitu-maero me te mahi e haere ana i etahi waahi poto i roto i nga maakete a nga kaimahi me te wharekai me te hoki.
Kei te wātea a Accupedo mo te iOS me te Android.
He maha atu: 10 Nga huarahi ki te whakatikatika ia koe ki te Patoke
Kaupapa:
Glynn LG, Hayes PS, Casey M, Glynn F, Alvarez-Iglesias A, Newell J, OLaighin G, Heaney D, O'Donnell M, Murphy AW. Te whai hua o te tono atamai hei whakatairanga i te mahi tinana i roto i te tiaki tuatahi: ko te SMART MOVE te whakatau i te whakamatautautanga. Br J Gen Mahi. 2014 Jul; 64 (624): e384
"Kei te honohono tonu: Me pehea nga Smartphones me te Hapori kia Whakauruhia" Kaupapa Rangahau IDC ma Facebook, 2013. Kua tae atu ki te 7/5/14.
Source: Kolt GS, Schofield GM, Kerse N, Garrett N, Ashton T, Patel A. "Nga whakamatautau hauora: nga tohutohu mo te whakapapa me te mahi tinana mo nga pakeke pakeke." Ann Fam Med. 2012 Mei-Jun; 10 (3): 206-12.