Nga Huatau Hauora, Nga Whakamahinga, Nga Tainga Rawa, me te Atu
Ko Amaraki he rongoa taiao e whakamahia ana i Ayurveda (te rongoa o India). I etahi wa ka kiia ko te amla, he kuihi tihi India, ka puta mai a Amalaki mai i Emblica officinalis (he rakau no nga rohe ngaru i te tonga o Ahia).
Kei roto i te Amalaki he maha o nga mea e whakaarohia ana hei whakarei ake i te hauora, tae atu ki te huaora C me etahi atu antioxidants.
Ko Amaraki ano tetahi o nga otaota e toru i roto i te triphala, he momo otaota e whakamahia ana i roto i te rongoa whakaora.
Whakamahia mo Amaraki
I Ayurveda, i kiihia a Amalaki hei awhina i te maimoatanga o nga tikanga hauora e whai ake nei:
- atherosclerosis
- te mate huka
- te matereti
- te teitei o te toto
- nui te cholesterol
- mamae mamae
- nui
He maha tonu te whakamahi a Amalaki ki te whakatairanga i te pikinga ki Ayurveda. Kei te whakamahia hoki e nga kaiwhakaako o te mahi hei whakapai ake i te hauora o te toto, nga wheua, te puna paraoa, te ate, me te kiri.
I tua atu, ko te korero a Amalaki he taonga hauora hei awhina i te pereta (tetahi o nga toru e toru). E ai ki nga maakete o Ayurveda, ka taea e te pitta tohatoha te awhina i te mumura, te mate uaua, nga raru kiri, nga mate pukupuku, me nga take raruraru pēnei i te toto toto tiketike.
I tua atu, e whakaaro ana a Amalaki ki te whakaiti i te mumura, ki te whakaiti i te mamae, te whakatairanga i te paowa, te whakamahara i te mahara, me te tiaki i te mate pukupuku.
Hua o Amaraki
Ahakoa te roa o te whakamahinga o te rongoa rongoa, Amalaki, me ona huaora hauora i whakamatauria i te iti o nga rangahau rangahau. Engari, ko etahi rangahau tuatahi e whakaatu ana kia whakawhiwhia e Amalaki etahi hua hauora. Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i nga korero e wātea ana mo Amaraki:
1) Ko te Cholesterol Nui
Ka taea e Amaraki te awhina i te hyperlipidemia (he ahua e tohuhia ana e nga tino kino o te cholesterol me etahi atu toto toto), e ai ki te rangahau 2007 mai i te British Journal of Nutrition . I nga whakamatautau i nga kiore, ka mohio nga kaituhi a Amaraki e awhina ana a Amalaki ki te whawhai i te hyperlipidmia ma te whakakore i te raruraru pitihana.
2) Te Tino Tae toto
Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te Cardiovascular Toxicology i te tau 2011 i mohio ai ka taea e Amalaki te awhina i te whakawhanaketanga me te haere tonu o te toto toto tiketike. I roto i te whakamatauranga mo nga kiore, ka whakaarohia e nga kairangahau ka taea e nga antioxidants kitea i Amalaki te awhina i te hanganga toto i roto i te waahanga ma te whakaiti i te wero pitihana.
3) Te mate huka
Ka taea e Amalaki te awhina i te awhina i nga raruraru mate pukupuku, e whakaatu ana i te rangahau 2012 mai i te Journal of Ethnopharmacology . I roto i te rangahau, i kitea e nga kairangahau ko te maimoatanga o nga kiore me Amalaki he iti ake te painga o te raruraru mate pukupuku ma te whakapai ake i te mana o te mana o te kararehe me te whakakore i nga rauropi koreutu.
4) Mate pukupuku
He maha nga taonga o Amalaki e whai hua ana ki te maimoatanga me te aukati i te mate pukupuku, kia rite ki te ripoata i whakaputaina i roto i te European Journal of Cancer Prevention i te tau 2011. E ai ki te ripoata, ka awhina a Amalaki ki te whawhai ki te mate pukupuku ma te maha o nga huarahi, penei i te whakaiti te pupuhi, te whakanui i te pūnaha taraiwa, me te patupatu i nga rauropi koreutu.
Engari, i tenei wa kei te kore he whakamatautau hauora e whakamatautau ana i nga hua o te mate pukupuku o Amalaki.
Ngā Kaitiaki
Na te kore o te rangahau, he iti noa te mohio mo te haumaru o te whakamahinga roa o Amaraki. Heoi ano, kei te raruraru pea ka taea e Amalaki te whakaputa i etahi atu paanga (tae atu ki te pukupuku riri).
Kāore i te whakamatautauhia nga taputapu Amaraki mo te haumaru. He mea nui kia kite i tenei, na te mea ko te nuinga o nga taputapu kai kaore i te ture, ka rere ke te ahua o etahi hua Amalaki mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota.
I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ahakoa e raruraru ana nga kaihoko ki te hoko i tetahi atu taputapu kai, ka nui ake te nui o enei raruraru i roto i te hoko o nga hua whakairo i roto i nga momo otaota i roto i nga momo rerekē.
I tua atu, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoā, kuaore i whakaturia. Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei, engari ki te whakaarohia e koe te whakamahinga o Amalaki, korero tuatahi ki to kaiwhakaraki tuatahi.
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te wātea tonu mo te hoko i te ipurangi, kei te hokona a Amalaki i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me nga taonga rongonui i nga kai.
Te whakamahi Amalaki mo te Hauora
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore e hohoro te korero ki a Amalaki mo tetahi ahuatanga. He mea nui kia kite i te maimoatanga whaiaro ki a Amalaki me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), he Oharo Nui i roto i te Maimoatanga me te Whakatupato i te Mate." Eur J Cancer Prev. 2011 Mei; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Ko Emblica Officinalis He Mahi Anuanu i roto i te Tauira Whakatau o te DOCA-Salt-Indoced Hypertension: te Rohe o (p) eNOS, NO me te Oxidative Tohunga." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Ko Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Ka aukati i te Dyslipidaemia me te Tino Oxidative i roto i te Maama Tukanga." Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Antidiabetic and Antioxidant Potential of Emblica Officinalis Gaertn. J Ethnopharmacol. 2012 Pipiri 26; 142 (1): 65-71.