E toru nga take kia kaua e raruraru mo to LDL
Ahakoa he maha nga tohu hauora e pai ake ana i runga i te kai-iti-huaota (nga tautohetohe , te cholesterol HDL, te totohu o te toto, te toto toto, te waitohu / te wehenga me te hip, me era atu), ko te kaha o te kaakaro iti ki te kai i te LDL cholesterol he rere ke atu, me etahi ko te iwi kei te heke haere, me etahi atu he whakanui ake. Ko etahi ka mataku ki te kite i taua tipu e piki mai nei, i te wa e kaha ana o ratau rata ki te raupapa ture.
Engari e toru nga take kia nui te manawa i mua i te tango i etahi atu mahi.
He aha te Cholesterol?
Ko te cholesterol he taonga waxy e pä ana ki te momona. Ahakoa he maha nga korero a te LDL cholesterol ko te "kino", he mea nui ki te mohio ko te cholesterol, i roto i a ia ano, kaore i te kino - he mea tika kia rere o tatou tinana. Ehara i te mea kaore e whakaekea te take kia kii ka mate matou me te kore cholesterol. Ko te Cholesterol tetahi wahi o o tatou kirihou me te pukupuku miihu e hono ana i o tatou punaha. Ka whakamahia hoki ki te hanga i te maha o o tatou homoni (pēnei i te estrogen me te testosterone), te huaora D, nga matū e tino mahu ana ki te tipu, me te nui atu. Ko o tatou tinana te hanga i te cholesterol - i runga i to tatou tikanga kai, i tetahi wahi i te 80-100% o te cholesterol i roto i to tatou tinana e hanga "roto-whare".
He aha te LDL Cholesterol me He aha te mea kino mo te reira?
He mea noa ki te korero mo nga "momo cholesterol", engari kaore i te tika.
He rite tonu te rite o nga kawakore katoa o te cholesterol; Ko te mea noa kei te whakauruhia ki a ratau i nga huarahi rereke hei kawe ma o tatou toto. Ko te "anga waka" ka kiia he lipoprotein. He poto te HDL mo te "lipoprotein teitei-tiketike" a ka kiia ko "cholesterol pai" i etahi wa. He poto te LDL mo te "lipoprotein iti-teitei" a ka kiia ko "cholesterol kino".
(Ko te tuatoru, ko VLDL te ingoa, ko te lipoprotein tino iti-teitei, ka kiia ko te "cholesterol kino", engari he iti rawa iho.) Ko te LDL tenei e tino honohonohia ana ki nga mate pukupuku e pa ana ki nga tohu i roto i nga mahi.
Engari tatari, tera atu! Ko te HDL me te LDL e wehewehea ana ki nga momo rereke, a ka kitea etahi atu mo nga "momo i roto i nga momo" o te lipoproteins. I roto i te take o LDL, ko te nui o te rereketanga i roto i nga momo ko te rahi me te paari o nga matūriki o LDL. He maha nga tangata kua tohu ko te tau katoa o te LDL ehara i te mea nui ki te tohu ko wai ka haere tonu ki te mate pukupuku, engari ko te kitea o nga tauira o te rahi matūriki kua hoatu ki nga taakuta he nui ake nga korero mo te kino o te LDL o tetahi ko te tangata. Engari atu mo tera i te # 2 i raro - tuatahi ka hiahia ahau ki te korero poto:
1. Ko te Rangatiratanga LDL he waahi mo nga wa poto
He torutoru noa nga rangahau kei te aroturuki i te LDL i runga i te kai-iti. I etahi o era, he ahuareka mo etahi tangata kua whakanui ake i te LDL i te tohu marama 3-4, engari i te marama 6 me te 8, ka hoki ki raro. Kua rongo ahau i te maha o nga korero i runga i enei raina mai i te iti-carbers ano. No reira he mea tupato ki te pupuri i to ringa i te paanotanga panui i nga marama wawe o to maatau kai-maaka.
(Ko te take mo tenei ahuatanga, e mohio ana ahau, kaore i mohiotia, engari kua whakaarohia ko te cholesterol mimiti i roto i nga waeine ngako ka tukua ki roto ki te awa toto i te wa e paarua ana te taimaha, a he mea tino nui i nga marama tuatahi i te wa e Ko te mate taimaha te tere tere.)
2. Ko nga Tae Rawa Whakanoho I te nuinga o te whakapai ake i runga i te Roa Paina
Na he aha tatou e whakaaro ai ki te rahi o nga matūriki o LDL? Ka puta mai he iti ake, he matūriki LDL nui (e huaina ana ko Pattern B), he nui ake te tohu o te mate o te mate urutaru i te wa e nui ana nga matūriki me te iti iho (Momo A).
I roto i nga akoranga katoa ka mohio ahau ki tera i titiro ki te rahi o te matatiki LDL ka huri nga tangata ki te kai-iti, ka huri nga tauira i te huarahi pai.
He aha te pai ake o nga matūriki nui-nui? I rongo ahau i tetahi pikitia ahuareka a te kaituhi a Dr. Mark Houston (whakarongo ki te uiuinga i konei - na te Akuhata 25, 2012, te whakaaturanga o "Ui ki a Dr Dawn"). I whakamāramahia e ia ehara i te whakaaro noa o te cholesterol anake i te hanga i roto i te hiku, ka timata i te papa o te hiku i raro iho i te epithelium (he rite te "kiri" o te ngahau) i te wa he kino me te mumura i roto i te epithelium.
Ko te Cholesterol (ranei, atu tino tika, lipoprotein) nga matūriki mai i te toto ka noho i roto i tenei papa-apiti-a-papa me te hanga ake i reira hei hanga i te papa. I te tupu, ka timata te papa ki te aukati i te hiku. I te whakamarama i te painga o te rahi o te rahi, ka hoatu e Dr. Houston tenei tauira: Whakaarohia te kupenga i runga i te marae taraiwa. Kaore te poari teni e haere ki roto i taua kupenga, engari ki te maka e koe he paihere porowhita koha i taua kupenga, ka haere etahi o ratou. Koinei te whakaaro nui o te whakaaro mo te take he nui rawa atu te kino o nga matūriki LDL iti, nui atu i te nui o nga matūriki, "maturuturu" - te iti ake, ko nga mea iti ake ka kaha ki te noho ki roto i te waahi o te papa. (E ai ki a Dr. Houston ka nui ano te maha o nga matūriki LDL.)
Kaore koe e kitea e pā ana ki nga matūriki LDL i runga i te whakamatautau cholesterol paerewa. Me tono to taakuta ki te whakarite i tetahi whakamatautau motuhake. Ko enei e rua nga mea tino nui:
- Whakaaturanga-Aunoa Poutū (VAP)
- Ko te Electrophoresis Gel Kairangi (GGE)
3. Ko te LDL I te nuinga o te wa kaore i te tika, ka taea te raruraru
Ka puta te mea he uaua ki te ine i te LDL tika, na te nuinga o nga rarangi ka whakamahi i te tauira hei whakatau i te LDL mai i etahi atu toto. Ka kiia ko te whaitake Friedewald me tenei ko te: LDL = Te Katoa o te Cholesterol - HDL - (Triglycerides / 5). Mo te nuinga o nga tangata, he tino tika tenei ture, ahakoa ka mohio te ngawari o te ahuru ko tetahi huarahi ki te "whakapai ake" i to maatau LDL ko te kii noa ake i to taatau taarai, hei tauira, he kai pai te huka. (Ehara i te whakaaro pai !! Koinei anake te tohu i te raruraru pea). Na, ka mohiohia he nui rawa nga triglycerides (neke atu i te 400 mg / dL) kaore te whakataurite e hua ana i nga hua tika. Engari kei te tipu tonu te whakaaro ka puta nga tautohetohe rerekē i raro i te 100) kia kaha ake te LDL ma te whakamahi i tenei ture. Kua rua nga rangahau mo tenei, me nga ripoata hoki na nga taiohi e whakamahi ana i te whakawhitinga warowaiwa hei waahanga o ta ratou maimoatanga mo te mate nui me te mate huka. Ko nga tangata i runga i te iti o te tipu kapoka e whai ana i te kai me te pono ka kitea he mea iti iho o ratau triglycerides ki raro iho i te 100 (i te iti rawa o te rata kotahi, ko Dr. Mary Vernon, e whakamahi ana i nga triglycerides hei tetahi o nga tohu hei whakaatu ia ia mehemea kei te whai te kairoro i te kai ). Na, ki te mea he iti rawa te triglycerides a he tiketike te LDL, he pai te whakaaro ki te tono i tetahi whakamatautau ka whakarite i te LDL tika kia kaua e whakamahi i te tauira Friedewald.
Ko tetahi o nga rōpū i ako i tenei (Ahmadi et al) kua whakawhanake i tetahi whārite rerekē, ka kiia ko te whārite Iran. Ahakoa he mea nui kia mohio kei te whakaaetia tenei whārite ki te hapori hauora US, he pai ki te whakataurite i to LDL-i puta mai i nga whārite rereke.
He mea whakamiharo, kei te hono ano hoki nga tohu a te triglycerides i raro i te 100 me te rahi o te matatini LDL (te tauira hauora). Na, mehemea kei te whai koe i te kai-iti moroiti me te iti o te triglycerides, e rua nga take kia kaua e manukanuka ki taau LDL cholesterol, kia iti ra ano te whakamatautau atu.
Kaupapa:
Ahmadi, et al. Ko te pānga o te hika triglyceride iti i runga i te whakatau a LDL-cholesterol. Tuhinga o mua. 2008 Haratua; 11 (3): 318-21.
Austin, MA. Ko te kaha o te lipoprotein iti, te iti, te iti, me te phenophote lipoprotein atherogenic. Te Korero Atheroscler Rep. 2000 Haratua; 2 (3): 200-7.
Krauss, Ronald, et al. Nga wehenga motuhake o te tangohanga huaboro me te mate taimaha i runga i te dyslipidemia atherogenic. American Journal of Clinical Nutrition 2006 Haratua; 83 (5): 1025-31.
Lamarche, et al. Ko te phenotype LDL iti me te kino, me te mate o te mate pukupuku mate pukupuku: te mate urutaru, te patho-physiology me nga tikanga rongoa. Mate Maki. 1999 Hepetema; 25 (3): 199-211.
Lemanski, Paul E. "I tua atu o te mahinga Ko te whakamātautau Cholesterol: Ko te Rohe o te LDL Rautaki Akoranga Waitohu." CDPHP Medical Messenger. Haratua 2004. Te pokapū mo te rongoā rongoa me te hauora cardiovascular. 14 Sep. 2008
Shai, et. al. Ko te Ngaronga Poaka me te Raro-Kaikawaro, Mediterranean, te Kai-Pao-Fat. New Zealand Journal of Medicine 2008; 359: 229-241
Te Tuatoru o te Ripoata mo te Paerewa Whakaakoranga Kaituku a te National Cholesterol (NCEP) mo te Whakaara, Whakaaro, me te Maimoatanga o te Cholesterol Huka Nui i Nga Pakeke (PDF), Hōngongoi 2004, Ko nga National Institute of Heath: Ko te National Heart, Munguma, me te Hinengaro.
Toft-Peterson, et al. Ko nga matūriki LDL iti iti - he kaiwhakaatu o nga mate pukupuku o te mate urutai i aromatawaitia e nga tikanga whakaeke me nga tikanga CT-tikanga: he rangahau-whakahaere. Nga waikawa mo te hauora me te mate 2011, 10:21.
Wang, et. al. Ko nga Taumata Whakanoho Tae Te Whakamahia te Whakamahia o te Paanga-Rawa-a-Rawa Lipoprotein Tauraiti Cholesterol. Arch Pathol Lab Med 2001. 25: 404-5