Nga Hangovers kiri-paaka-muri i te Poari Whero Ka hiahia koe ki te Aukati
I tenei waumati kei konei, ka ngana koe ki te patu i te wera mā te whakamahi i te whare hauora i te nuinga o nga wa, kaore i roto i te wera me te wera i waho. He pai te haere! Engari kaua e kuware.
He mea ngawari ki te taka ki te mahanga o te noho i roto i nga kakahu maheni i muri i te raupapa pahikara hiko, e whakaaro ana na te mea kei roto koe i te haurangi, ka whakamamae koe i te nohopuku, ka pai ranei kia tatari kia tae noa ki te wa e whakahaerehia ana e koe nga mahi ka puta ki te kawhe me te hoa.
He whakaaro kino!
Whakanuia nga Hangovers ki te Aukati
Ko te noho i roto i nga kakahu o te pahikara ka wera i roto i te wera ka taea e koe te arahi ki te kaitautoko o te whara-kaore e kiia ana e matou te kakara tinana i roto ia ratou.
Mo te mea kotahi, he nui ake te raruraru ki te whakawhanake i te mate rewena ki te mea he wahine koe, he tino pono tenei i te wa wera. Ko te korero ohie: Ko te rewena he pai ki te taiao, me te kakahu nylon me etahi atu taputapu hangarau e mau ana i te makuku ki te taha o to kiri, kei te whakamamae koe i to rohe i te taha o te potae pahikara piripiri ranei, te panta hiko ranei. Ka taea e koe te whakamutu ki te mate o te rewena, mehemea kaore i roto i te kopu, kei runga i te waahanga kaore e taea.
Ranei, ko te whakakotahi o te maoa me te paheketanga mai i nga kakahu maoro ka taea te arahi ki raro i nga waahi-o te whitiki me etahi atu kiri-kiri mo nga tane me nga wahine. Kei te puta i waenga i nga huha te taakaha engari i muri i te wera me te pahikara o roto , ka taea ano hoki i raro i ou u, i raro i ou ringa, i etahi atu waa ranei e pa ana te kiri ki te kiri.
Kaore e pai te ahua o te koikoi i te pai, me te nui o te mamae mehemea ka pupuhi ki roto i te wera wera ranei.
A, ki te kakahu koe i te taura mo te tere pahikara roto, ka waihangatia he mahinga korere mo te huakita ki te haere mai i to wahanga ki to whanaunga, ka arahina atu ki te mate urupare (UTI). Ko to painga pai ko te tarai i nga raina me te piri ki nga waahi kaore e pupuhi ana, he makuku-makuku ranei, kei roto ranei i te rinena miro.
I muri i to taahiraa, horoi me te huri ki nga kakahu hou, maroke ka taea e koe. Mena kaore koe e whai wa ki te horoia, ka whakamaroke koe i te mahunga ki te upoko, a ka neke ke atu ki nga kakahu hou me nga potae me nga koti.
Mena ka wera te wera i ou kakahu, ka taea ano e koe te pakaru i to pores, ka puta mai te pupuhi o te hakihaki (mehemea ka awhina koe ki a ratau), he mate pukupuku ranei i nga wahi katoa i runga i to kiri, ina koa he tihi, he wehenga ranei. Ko te hua: Ko te mamae, te mamae o te kiri, te kino ranei, te mate, te mate mate, te kino ranei.
Ko te Waka i roto ia Tatou
I tenei wa, ko te whakaeke i te kino ki te mamae, ka taea e te harore te pupuhi me te whakanui i roto i nga waahanga o te kiri, tae atu ki te pupuhi, o te kopu, i raro i ou u, me etahi atu taonga taapiri. Ano, he maataura te whakaoti rapanga: Hurihia i roto i aua kakahu pokepoke, kakahu ASAP. Paare ki te taea; ki te kore, horoia iho koe ki te peera maroke, ka horoi ranei i te kiri-ka horoi i nga kakahu maroke.
Ka tipu ano te poaka i roto i te pouri, te taiao makariri o ou hu! Ko etahi ka nui ake te whakaaro mo te hopu i te waewae o te kaihoroi mai i te ruma taraiwa kaore i te whanau mai i roto i te whare herehere o te hu.
Ko te whakakore ki te horoi me te whakamaroke i ou waewae, tae noa ki waenga i nga waewae, i muri i te hiko o te pahikara ki roto, ka taea te whakatakoto i te waahi mo te take whakaeke o te waewae o te kaitakaro.
Mena kaore koe e whai waahi ki te tarai i muri i muri i to taahiranga, ka huri i nga toka ka rere atu i ou waewae i roto i nga papapa tae noa ki te wa e pa ana koe ki te wai.
Ko te raumati ko te wa tuatahi mo te waewae o te kaihoroi, me to tiaki pai rawa atu, kia rite ki te American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine, ko te pupuri i o koutou waewae kia ma, me te maroke i nga wa katoa.
- Horoihia he puehu antifungal ki roto i o huinga huinga hei whakakore i te tipu o te harore me te paraoa pokepoke.
- Mena kei a koe etahi huinga takirua mo te pahikara o roto, he huinga rerekē i waenganui i nga waahi ki te tuku i nga waahi ki te wa roa ki te maroke.
He Whakamutunga Whakamutunga
Ko te haereere haere i roto i nga kakahu me nga huhu wera i muri i te kohinga he hapa ka taea te hoki mai ki te tawai ki a koe mai i te upoko ki te toe-kaore e mahi!
Hoatuhia i muri iho-i te iti rawa o te peera me te huri i o kakahu, toka, me to hu. Ka mihi to kiri ki a koe, a ka mohio koe ka pai ake te haere i roto i te oranga o te ra, ka pai ake ranei mo to haere i muri.