Nga Huatau Hauora, Nga Whakamahinga, Nga Tainga Tae & Tips
Ko nga taputapu tea tea he maha nga waahanga mo te maha o nga raruraru hauora. Kei roto i nga taputapu he tihi matomato, he taonga e whakaatu ana i te taonga nui ki nga antioxidants. Ko enei antioxidants he epigallocatechin-3-gallate (EGCG), e kiia ana he kohinga kaha o te tango tea tea. He maha ano nga tipu tea matomato kei roto hoki i te kananine, he whakaaro a te waikawa amino ki te whakaputa i te kaha o te mahi.
Whakamahia mo nga Taumahi Tea Green
Ko nga taputapu tea tea ka kiia he maha nga hua hauora, tae atu ki:
- te mate taimaha
- te tarai pukupuku
- maimoatanga mate pukupuku
- te ārai i te mate mate pukupuku
- Tuhinga o mua
Nga Huaora Hauora o Te Tae Tea
Ahakoa he iti noa nga rangahau mo nga tipu matomato, e tohu ana nga rangahau kia whai hua nga hua hauora e whai ake nei:
1) Te Whakatupuku Mate Materoki
I roto i te rangahau o te tau 2009 mo nga tane e 26 kua kitea i te mate pukupuku mate pukupuku, ko te hunga i tango i te wha o te kohi matomato i ia ra, he nui te heke o etahi tohu e whakaatu ana i te haere o te mate pukupuku mate pukupuku. Ko nga horopeta e wha-kapokawe te tukunga o te 12 o te kapu tea matomato; ko te wa maimoatanga i puta mai i te 12 ra ki te 73 ra, me te wa waenga o 34.5 ra.
Rapua e pā ana ki etahi atu Maimoatanga Taiao mo te Whakatupuku Mate Materoki.
2) Nga Maama me te Tiaki
Ka taea e nga taputapu tea tea te awhina i te maoatanga me te haurangi, e ai ki te rangahau i whakaputaina i te tau 2007.
I te toru marama, i tangohia e tetahi rōpū o nga pakeke hauora he tauira tika o te tango tea tea matomato ranei, he capsule placebo rua i te ra. I te mutunga o te rangahau, ko te hunga e tango ana i nga tihi tipu matomato i kitea he iti ake te tohu makariri me te mate pukupuku, me te torutoru ra o nga mate ka whakaritea ki te hunga e tango ana i te placebo.
Tirohia etahi atu rongoā mo te makariri me te rewharewha.
3) Te heke iho o te Cholesterol
Ko tëtahi rangahau i whakaputaina i te tau 2003 e tohu ana, ka paahitia me te kai ngako iti, ka kaha te whakamahinga o te tipu matomato ki te pupuri i te cholesterol. Ko te rangahau i uru ki te 240 nga pakeke, ko te hunga katoa i kaha ki te whakanui i nga taumata cholesterol i te timatanga o te ako. Ko nga hua ako ka kitea ko te hunga i tango i te tihi matomato i roto i te puka pounamu mo te 12 wiki i nui ake te heke i te LDL ("kino") cholesterol atu i nga kaiuru e tango ana i te pene mo te roa o te wa.
Rapua etahi atu rautaki taiao mo te whakaheke i te cholesterol.
Te tango i nga mea whakanui vs. Te Tea Toa Tea
E wātea ana i roto i te pounamu me te wai, ko nga tipu matomato matomato he maha tonu te hokohoko hei huarahi ki te whakanui ake i te kai o te antioxidants me te kore e inu i nga kapu maha o te tea matomato i ia ra. Engari, ko te nuinga o nga rangahau taiao kua arotahi ki nga hua hauora o te kai tea tea hei inu (kaore i te tauira whakauru).
Ngā Kaitiaki
I tenei wa, ka iti te mohio mo nga paanga o te taha me nga raruraru haumaru e pa ana ki te whakamahi i nga taputapu matomato. Mai i te nuinga o nga tipu tihi matomato kei roto i te kawhe, he mea nui kia mohio koe ki te raruraru o te kawhe (pēnei i te manukanuka, te piki o te ngakau me te toto totora, te ngawari, te tangi i roto i nga taringa, me te paheketanga o nga tohu mate mate) .
He raruraru kei te whakaheke i te whakakino me te rino, te kaha o te glaucoma, me te arahi ki te kino o te ate, te mate ranei.
He mea nui ano hoki kia kite i nga kaitautoko-kore-kore (antioxidants) kaore i te awhina i te maimoatanga chemotherapy, no te mea - i roto i te ariā - ka whakaheke i te ngohe o nga raau taero.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā.
Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei.
Te whakamahi i nga taputapu Tea Green
Ko te nui o te tea tea matomato i ia pene ka rereke mai i te tāpiritanga hei tāpiri. Heoi, kaore he raumaha e whakatairangahia ana mo te tango tea tea. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga taputapu tea matomato, korero ki to kaiwhakaraki hauora i te tuatahi. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Hua o te cholesterol- " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Ka whakaitihia e te tea polyphenols nga taumata teitei o te antigen-specific antithesis, te tupuranga hepatocyte, me te tupuranga o te endothelial tupuranga mate i roto i nga mate pukupuku mate pukupuku, me te whakakore i te whakaputa o te tupuranga hepatocyte me te tipu o te tipu o te endothelial vascular." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, MP Nantz, Bukowski JF, Percival SS. "Ko te whakawhitinga tino o Camellia sinensis e ārai ana i te tohu makariri me te mate pukupuku, me te whakarei ake i te gamma, te mahi rorohiko Delta T: he matapōkeretia, he matapo, he mataahi-whakahaere." J Am Coll Nutr. 2007 Oketopa; 26 (5): 445-52.