He pai te karepe karepe OK mo te kai-iti-huakaro? Ko te whakautu ehara i te oioi noa, kore ranei. Ko te tikanga, kia tino taea ai te whakautu, me whakaaro koe kei hea koe e tiki ana karepe karepe (e mohiotia ana ko "nga paoa") me te aha kei runga i te rarangi kai.
Ngā Hua Kairangi o Cranberries
He pono kei te mea he kai tino kai noa iho, kaore ano kia pai, he pai te kai o te kai me te muka, i te mea he iti iho i roto i nga warowaihā me nga kaata.
Ahakoa ko etahi e tino pai ana ki te tipu o te tipu raweke , he kino mo te nuinga o nga tangata, he pai rawa te tipu o te tipu ki te pai, ko te wahi ka timata te tangata ki te uru ki te raru kai hauora.
Ko te Rangatira kei te Whakanuia Te Hua
Na to ratou reka reka taiao, ko te nuinga o nga hua kiripini hokohoko ka utaina ki te huka. Tangohia tenei: ka tae mai ki te nuinga o nga kaitohu "hokohoko," ka taea e te toru-toru o te kapu o te cranberries maroke te 2 punetēpu o te huka! Ko te whakawhitinga o te huka ka huri i nga tirani maroke mai i te hua iti-huapoi ki te whiriwhiri i te tihi tiketike. Engari ehara i te mea ko nga huarani kirikiri maroke katoa kua whakauruhia ki te raihana.
I tenei ra, he maatau ake te kimi hukaroki iti-huka, kore huka-kore ranei, engari me tohu tika koe i nga tapanga.
Me pehea te Whakanoho i te Tipu-Karapu-Cbberries
Ko tenei raruraru (ko te huka i whakapirihia, ko te) ko te mea i whakatenatena i te kimi i te ara ki te tipu maroke me te reka reka.
Ka puta mai ko te mea e tika ana ki te wera i roto i a ratau, e tohi ana i te wai, he iti noa atu i te whakamaroke i nga cranberries me te huka pai tawhito. Engari, koinei te huarahi e mahi ana, a ehara i te mea uaua:
Kai
- 1 (12-ounce) putea hou cranberries katoa
- 1 te kapu huka hei whakakapi i to whiringa (ka rere ke ki te reka)
- 1/2 kapu wai
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 200 F.
- Whakanohia he cranberries i roto i te raupapa nui, ka huri ki te tango i nga mea ngohengohe me te parauri.
- Mena he paura te kakara, ka huri ki te wai. (te whakataurite o nga puna o "Splenda wai" ). Ringihia te tipu me te whakaoho.
- Te wera i runga i te reo tiketike tae noa ki te pop cranberries, e pā ana ki 4 ki te 5 meneti. Whakanuia nga meneti ka rua ranei. A, no te mea ka pahure te katoa, whakawetohia te tahu ka waiho kia raumati mo te 10 meneti.
- Whakamahia ki raro o te koko nui. Kaua e āwangawanga mēnā kei te huri tahi. Me whakakorea tetahi atu meneti 5 mena.
- Kohia te pepa tunu me etahi papaera pepa e toru me tetahi pepa pepa. (E mohio ana ahau he pai te mahi ki tenei kai reka, engari kaore au.)
- Porohia nga tipurani i runga i te paru. Me whakapono - ka nui ake te "individualuate" ka maroke. Mena kei te noho tonu nga kaitautoko, pakaruhia i raro nei.
- Whakanohia ki te oumu me te huri i te wera ki te 150 F.
- I roto i te 2 ki te 4 haora, whakakapi i te paraihe me te whakakii pepa kaaera. (Kaore koe e mahi i tenei, engari ka tere ake te tukanga.)
- Tīmata te tirotiro i muri i te 6 haora. Ko te roa o te wa e pa ana ki te haumākū me ētahi atu āhuatanga. I te nuinga o nga wa e 8 haora au. Ma te mea hoki e hiahia ana koe ki te whakamaroke ia ratou ki te waahi kei reira tonu etahi "hoatu", kaore ranei koe e pai ana ki a ratau kia "kaha".
- Wehea i a raatau, me te rokiroki hipoki (he pai te mahi peke-putea).
Carb Count: Ko te tunu katoa he 25 karamu o te waikawa waikawa me te 16 karamu o te muka.