E mohio ana tatou katoa he pai nga huawhenua matomato mo tatou, engari he aha te tea matomato? Ko pea kua kite koe i taua tipu matomato ka taea te awhina i etahi pauna e hiahiatia ana. Engari he pono ranei ki te kerēme?
Ko te tikanga o te kerēme ko te tipu matomato te tautoko i te mate taimaha i nga huarahi e rua:
- Ko te kawhe, ahakoa te iti, e kii ana ki te tahu i te ngako me te whakapai ake i te mahi mahi, ka taea ai te whakanui atu i te tahu o te kawhe.
- Ko te EGCG antioxidant kitea i roto i te tea matomato ka mohiotia mo tona kaha kaha-whakarei.
Ahakoa he hono i waenganui i te kounga nui o te kawheine me te mate taimaha, ko te kapu o te tea matomato ko te 40mg anake o te kawheine, ko te kotahi te toru o nga moni kei roto i te kapu kawhe. Waihoki, kia rima nga kapu o te tea matomato kia nui ai te EGCG hei painga ki a koe. Ahakoa i whakahaerehia e koe he horopeta nui o te kawhe me te EGCG mā te tipu i te tea matomato i te ra katoa, ka kaha pea pea koe ki te kaupapa MASSIVE o nga huinga!
Na, kaore pea te tea matomato i te miihini ngarahu kaore i pakaru, kaore i te tikanga kaore he painga mo te mate taimaha. I muri i te katoa, ko te tea matomato kaore i kowhirihia ko tetahi o nga kai pai rawa o te inu. Kaore noa i te tira, te ngako, me te huka - tino pai atu i te 140-kalora o te houra. A, no te mea he mea nui ki te whakapouri i te matewai mo te matekai, ka taea e te tipu etahi tiihi matomato te pupuri i nga hiahia kai i te kokoru.
Engari ka puta mai te tea matomato ki te painga huna. No te mea he ngawari te ngawari o te reka, he nui te huka me te miraka, ka taea te whakauru i te rau rau kaata. Ko te kai i nga rau o nga kalora atu he huarahi tino pono ki te whiwhi taimaha. Na me maatohi koe ki te pehea e pai ai koe.
Ka taea e nga toa kawhe te moemoea.
Ka tutaki koe ki to hoa mo te "kawhe," me mua i te mohio ki a koe, kua pau ia koe te hawhe o te ra o nga kaarai mai i te inu me te hukarere humongous. Ka pai te putea-tea ma te putei pai, engari kia mataara:
- Ko te Green Tea Sparkling Lemonade i Coffeebou Coffee he 210 kalori me te 52 karamu o te huka
- Ko te Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino he 430 calories me 65g te huka.
- Ko nga wharekai noho-kore e pai ake. Whakaritehia he karaihe tea tea, a kaore he mea tino pai kia whakaekea he putea hua ano he tea matomato. Ko nga tikanga, ko te tipu rarihi ka tae mai ki te pai o te tipu.
Na, kia mohio ki te whakarite i te tea matomato: te wera me te putea-tea. Mena kei te haere koe ki te mahi, kia mohio kei te kore koe e pai. Na ka reka i to inu ki te reka ki etahi reka reka kore-karori. Mena ka hiahia koe ki te tea wera, ka tapiri noa iho te waiu kore ngako.
Beauty Bonus: Ko nga antioxidants i roto i te tea matomato e mohiotia ana ko te rongoa whai hua mo nga kanohi pupuhi. Whakanohia te peke tea me te whakamaana i te peke tea i runga i nga kanohi kati mo etahi meneti ka kitea ka kite koe he rereke.
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!