I tenei wa kaore e hiahiatia ana e matou nga huarahi hei whakauru ki te mahi. Mo etahi o koutou, ko te tikanga o te neke atu i te whare hauora ki o koutou ruma noho me nga turanga. Ko te mahi i roto i te kainga hei whakautu mo to raupapa mahi, engari me pehea e mohio ai koe he aha nga taputapu hauora e hiahiatia ana e koe?
He maha nga whiriwhiringa ki reira mo te mahi a te whare: Nga utu taimaha, nga taputapu whakangungu taimaha, nga putea o te kainga ... me te mea kei roto he taputapu cardio, he waahanga te katoa.
He uaua ki te mohio ki te wahi hei timata, engari ko te rarangi i raro nei e whakaatu ana i nga whakaaro mo te aha e whakaaro ai i mua i te hoko i nga taputapu hauora o te whare.
Ka Whakamahia e koe?
I mua i te hoko o tetahi mea, mahara ki tenei: Ko te timata ki tetahi mea kaore i tamatahia i mua ka taea e koe te angitu ki te angitu. Ehara i te mea kaore koe e hoko i nga mea e pai ana ki a koe, engari kia mahara kei te hoko atu koe i te taputapu kaore e taea te whakamahi.
Whakaarohia nga ngohe e pai ana ki a koe, a ka timata i reira. Hei tauira, ki te kino koe ki te eke hoiho, kaore pea he motopaika pai e pai ana. Tīmatahia te iti. Hokohia he huinga pai o hu me nga pauna me nga awhina awhina . Whakamātauhia te whakamahi i nga ataata me nga karaehe hauora rōpū hei whakaatu i nga mea e hiahia ana koe ki te karo i te kore o te moni.
He aha ta koutou moni?
He kuware, e mohio ana ahau, engari ka hiahia koe ki tetahi mea ka utua e koe. A, no te whakamahere i to kaaanga, mohio tonu ki te nui o to moni hei utu. Kaore e hiahiatia ana te utu o te mahi taakapa, engari he kounga.
Mena kua $ 50 koe, whakaarohia he poipoi mahi , he awhina, he torutoru raupapa o nga puoro. Mena kua nui ake nga utu ki a koe, ka whakaaroaro koe ki te kaainga whare kaainga ranei, he nui atu ranei o nga taputapu cardio, penei ano me te kaitohu takai me te kaiwhakangungu elliptical .
He aha e pai ana koe ki te mahi?
He maha o tatou e hoko ana i nga mea ka mahi i etahi mea no etahi atu.
Hei tauira, ka ki mai to hoa, "I tīmata ahau ki te takahi, a kua ngaro ahau 10 lbs!" I te wa, ka riri koe. Kaore he mahi tino pai.
He pai te mahi kotahi ano, ko te mea he pai ki a koe. Ko te nui ake o to hiahia ki a koe, ko te nuinga o nga wa ka mahi koe, ka kaha ake te mahi. Ngana ki te noho i roto i te raupapa me to tuāhua tinana. Ki te hiahia koe ki nga taumahi-kore, ka ngana ki te kaiwhakangungu ellipiptical ranei ki te pahikara. Kia pai te kauhoe? Whakamātauhia to pokapū hapori rohe, YMCA, pokapū hauora rānei, ka hoatu ki a koe he maha o nga whiringa mo te mahi.
Kia pehea te nui o te mokowhiti kei a koe?
He maha nga korero kaore i te whakaaro. Kei te hauora te takahi, engari mehemea kaore he wahi hei whakatakoto? Na, he aha ta koe e mahi ai ki taua roopu raupapa i hokona e koe anake?
I mua i te hoko atu i tetahi mea nui atu i nga awhina awhina ranei, i etahi torutoru puoro ranei, tirohia i hea ka waiho e koe nga mea katoa. He nui te taraipa taakapa, engari ka whakamahi koe ina 100 nga nekehanga i waho? E pai ana to hoa ki te piki ki runga i te ropu ki te haere ki te kaukau? Kei te pai koe ki te tango i te tile taapiri mēnā he roa ake te kaiwhakangungu o te raupapa elliptical i to whakaaro? Te ine i te nui o te waahi ki a koe hei karo i nga raruraru a muri ake.
Eiaha e haavarehia na roto i te taatai i te mau tahua
He iwi kei roto i tenei ao ka whakapae ki a koe i tetahi mea hei tiki koe ki a raatau hua. Ngana ki te karo i nga hua e huaki ana i nga hua whakahirahira me te iti rawa o te kaha (hei tauira, "Kia 10 pauna i roto i te meneti noa i te ra!") Ranei e mahi noa ana mo tetahi roopu puoro.
Hei tauira, he pai ake koe ki te hoko i tetahi paraihe mahi, ka taea e koe te whakamahi mo te mahi matua , te whakangungu taimaha, me nga mahi toenga mai i te ab gadget e mahi ana i to kaa. He nui nga hua o nga mea whakahirahira, a, ka taea e koe te tiki atu i nga waahanga whai hua ake me te huinga o nga puoro me nga mahi pai, kounga o te kounga.