Ka taea e nga kaitono o nga taumata katoa te karo i nga whara a nga taakaa me te whakatoranga
He kaupapa whakangungu whaiaro a Apanui e haere tonu ana. E whakaratohia ana e ia nga kaupapa e hāngai ana ki nga waahanga me nga mahi mo nga matea o nga kaitono. He ngawari te kaupapa: kia kore ai te whara .
Ko te whakawhanaketanga me te whakamahinga o te hōtaka whai hua e kaha ana. Ko te mahi o te hapori me tona angitu e whakawhirinaki nui ana ki te kaha o te kaitono ki te tuku ki te aukati.
Me whakawhanake te whakawhanaketanga o te hōtaka me te aromatawai i ia wa ki te whakarereke me nga matea o te kaitono.
Ko wai e tika ana kia noho?
Me whakauru nga kaitono o nga taumata katoa i te hōtaka o mua i roto i ta ratou whakangungu. Ko te kaha ake o te kaitono, ko te nui ake o te hiahia mo te hōtaka o mua. Ka rite te tinana o te kaitakaro ki roto i tetahi hākinakina, ka hāngai to tinana ki nga hiahia o te whakangungu. He maha nga waahanga hou, me nga aho o te whakangungu i nga hua kino i roto io ratau tinana. Koinei te tikanga whakangungu iti e kaha ana ki te whakawhitinga i nga roopu ngohe, nga ngoikoretanga o te kaha, te whakarite, te whakapau kaha ranei.
Ko enei raruraru ka puta mahinga me te mahi, ka whakapakarihia ki ia mahi. Ko enei raruraru ko te pakiaka o te maha o nga whara whakangungu me te tohu i nga kaitakaro kia nui ake te whara i te wa e whakangungu ana me te whakataetae
Pehea ki a Rehab
Ko te hōtaka o te rehab e tika ana kia whakawhitinga i te katoa o te paanga tinana me te whakaaro i nga matea motuhake.
Ka whakatauritehia e ia te tini o te nekehanga, te kaha, te whakatau, me te whakahou. Ko te whakataurite ki te maui ki te taha matau, ki mua ki muri, ki runga ki te tinana raro ko te kaupapa matua. Ko nga mahi me nga waitohu motuhake o nga waitohu e arotahi ana ki nga ngoikoretanga o te kaitono.
Ko te nuinga o nga hōtaka o mua e arotahi ki te kaha kaha , me te whakarite me te whakapumau i nga hiku, te puku, te hoki, me te "matua".
He maha noa te hinengaro kaore e pai ana, me te kore he kaupapa whakangungu tika. He tokomaha nga kaitakaro me nga kaiwhakaako e whakamahi ana i nga tikanga tuku iho o te tihi o te tinana o runga me te iti ake, me te mahinga taketake, me nga mahinga o te whakatipuranga, i waho atu o nga waahanga mahi. Ka waiho tenei i te upoko kaore he arotahi tika, he whakangungu whakangungu ranei.
Me pehea te haere tonu i mua i Prehab
Me whakahoutia tonu te hōtaka o te rehab kia rite ai te ahunga whakamua a te kaitono . Ko nga ngohe i roto i te mahinga o mua i te waahi ka taea te whakamahi i te mahi aro nui, i te waahanga whaitake ranei o nga nekehanga i hangaia mo te whakaoranga kaha, hei whakapai ake ranei i te kaha o te kaitono.
Ko te whakauru i nga waahanga o te pükenga, 1 i runga i te whakataetae kotahi, me te whakaari i nga uara hei whakaongaonga i te arotahi a te kaitakaro me te whakapai i te angitu o te kaupapa. Mā te whakamahi i ngā taputapu mai i ngā hākinakina tawhito me ngā hōtaka hauora ā-tinana ka taea te kōpiri i ngā kōwhiringa Ko nga taonga e rite ana ki te papaera pene, nga papa pauna, nga putea me te whakamahi i nga paehe ka taea ano te hanga i tetahi papatono i te hoahoa.
Tuhinga o mua
Kia rite ki te whakaatu, me mahi te rehab i mua i te puta o tetahi whara kino ranei. Engari, ko te nuinga o nga kaiwhaiwhai me nga kaimahi he maha nga mate ki te whakatau ki te whakauru i te hōtaka o mua. I runga i te waahi whakangungu a te kaitakaro, ka taea te mahi i mua i te waahi mahi, i te mahi motuhake ranei.
E toru, e wha ranei nga mahi i roto i te whakamahana, i te hauhautanga ranei, i etahi mahi iti i te wa e okioki ana, e tatari ana ranei i te mahi, i te waahanga taipitopito ranei e arotahi ana ki nga ngoikoretanga o te kaitono. Ka taea te mahi mo nga ra katoa, mo nga ra okiokinga kaha ranei. He nui nga mahi whakangungu a Mini prehab mo nga haerenga me nga ra whakaora. I tetahi take, ko te hōtaka o mua e tika ana hei waahanga mahinga mo te whakangungu a te kaitono.
Kei hea e tiki ai i te awhina ki te hoahoa o te kaupapa o Prehab
Me whakangungu nga kaitono mo nga raruraru. Ko nga waahanga o te kaha o te nekehanga me te kaha, nga kitenga o te koiora, te hitori o mua o te hauora, te mana hauora me te whakauru mai o nga kaimahi tautoko ka whakaarohia katoatia te waahanga i te kaupapa.
Ka taea e nga kaiwhakaako e whai ake nei nga whakaaturanga:
- Kairangahau Toi
- Kairangahau Toi
- Kairangahau hākinakina
- He kaiwhakaora hauora me te whakangungu hākinakina
Me pehea te mohio kia angitu ki a Rehab
Ko te kaha ki te wero me te whakatairanga i te kaitono ko te rereketanga i waenga i te angitu me te kore e pa ana ki te kaupapa o te rehab. Ko te mohio ki te hākinakina i whiriwhirihia, ko te hiahia o te kaitono, me te whakawhitiwhitiwhiti korero ko nga ki o te angitu ki te whakaoranga.
> Puna
Kenneth L. Johnson LATC / PTA
Te Kaihautū o te Whakamahara i te Whakangungu Taonga, Te Whakahaere, Te E, te Whakaritenga me te Whakamaharatanga
Waea: (617) 666-8800 / Email: USASportsMed@Aol.com