Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 259
Fat - 20g
Carbs - 16g
Pūmua - 4g
Te wa katoa 20 min
Mema 10 min , Cook 10 min
Mahi 2
Ki te hoko i te huata Kaari kore-free, ka hiahia koe ki te tunu pai. Engari me mohio ano koe kia rua nga taonga motuhake e hiahiatia ana e koe mo te huamata Hiha he kore kai-kore: o taau putea me au kiore. He pai, he mea ngawari katoa ki te puna. Titiro ki ō kōwhiringa, kua whakarārangitia i raro i te tohutao!
Kai
- 1/3 upoko rētihi Roma
- 3/4 kapu karepe-kore utu
- 1/4 kapu karekau paraihe Kaihoroi kore utu
- 1/2 tīpune tote moana
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1/2 nga taangata anchovy takitahi (he kōwhiringa-kia kore noa he moni-kore, engari he manatoko)
Te whakarite
- Te tihi rikihi Romaare ki nga mowhiti-nui me te whakanoho i roto i te peihana nui.
- Kohuatia te huamata Kaari i runga i te rētihi, ka tohatoha kia tae noa ki nga mea katoa o te rētihi ka hipokihia ki te kakahu. Tāpirihia te pihikete-kore utu me nga anchovies (ki te hiahiatia), ka tohatoha tae noa ki te hanumi.
- Tapahia kia rua nga taumaha motuhake i runga i nga pereti huamata me te tāpiri i te tote moana me te pepa pepa hou ki te reka.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
Mo te kakahu paraoa, piri ki nga rama e whai ake nei:
- Brianna's - Asiago Caesar dressing he gluten-kore.
- Ko Cardini's - Ko nga parani kaihoroi Caesar Caesar katoa e kore he utu, tae atu ki te Original, Fat-Free, Garlic Lemon, me Red Jalapeño.
- Girard's - Ko enei whitinga kei te hangaia e te kamupene kotahi e hanga ana i a Cardini. Ko te koroka o Caesar a Girard ehara i te kautike.
- Ken's Steakhouse - Kaore i te whakamatautauria nga putea huamata a Ken mo te kapi, engari ko te waitohu kei te pupuri i te rarangi o nga kakahu kaore he kai kaiparau , ko Ken, o Caesar, Lite Caesar, me Lite Creamy Caesar.
- Te Tangata o Niu Tireni - Ko Kaari o te kamupene, Kaari Kaari, Kaari Kaari, me te Kaituhi Kaari katoa e kiia ana ko te tangata kore noa.
Ko etahi atu paera Kaari i runga i nga papaa rongoa, kaore e kiihia ana enei hua mo te hunga e whai ana i te kai karepe-kore:
- Ko te raupapatanga o Hihoro o te Kaari o Caesar kaore i runga i te raupatini-kore utu a te kamupene, na reira ka marama.
- Ko Kraft Foods, tetahi kaihanga nui o nga kakahu kaikai, ka whakaatu i nga kai e whai ana ki te waipiro. Engari, kaore te kamupene e whakamatau ana i nga hua mo te maimoatanga, a ka tukuna e ratou ki te whakaheke i te rewharewha i te tukatuka.
- Ko nga paera huamata a Marie kaore i te kai o te witi, engari kei roto i te parei me te rai.
- Ka hiahia a Wish-Bone, he tohu a Unilever, he mahinga kai ki te waipiro i runga i tana tapanga, engari ano ko Kraft, e kore e whakamatau i ana hua mo te kapi. Na, ka taea e te whakanoho i nga huamata huawhenua-a-Raina, ka waiho i raro i te whakaheke.
I tua atu ki a koe ka hiahia koe ki te whakakapi i nga kopare e mau ana ki nga kiruton free-gluten. He maha nga rama e taea ana i runga i te maakete:
- Kei te mahi a Aleia i nga katutini -kore kore utu i roto i nga momo Classic me Parmesan. Ko nga hua a Aleia ko te kore utu noa, ko te tikanga ka whakamatautauhia ki te iti iho i te 10 nga wahi mo te miruten kotahi.
- Ko Ener-G, he mea whakangungu i nga hua korewe-kore, e tuku ana i nga croutons marama e whakamatauria ana kia iti iho i te 5 nga wahanga mo te miruten kotahi.
- Kei te tuku a Croutons Olivia i nga kirutons karika kore-kore. Kia mahara kei te hangaia enei croutons i roto i te kaainga whakataunga i wehe atu i te wahi e hangaia ana e te kamupene nga hua o te waahi, nga hua kapi.
- Ma te Schar Gluten-Free e tuku nga karepe kore utu kore-kore i roto i te whare tuku noa-kore utu.