Ko te Indic Mass Mass (BMI) he hononga i waenganui i te taimaha me te teitei e pa ana ki nga painga tinana me nga aaanui hauora. Kua tautuhia e te rangahau nga paanga hauora e pa ana ki te maha o nga BMI (nga uara tiketike me te iti rawa.)
Tātaitia tō BMI - Te Tauranga Tohu Kino
- Ko te aroturuki i nga ngako me nga pauna e whakaatu ana i te BMI i te mea kei te whakapai koe i to teitei.
Ko nga National Institute of Health e whakariterite ana i enei waahanga BMI:
- Te taumaha: BMI iti iho i te 18.5
- Te taimaha noa: BMI i waenganui i te 18.5 me te 24.9
- Te taumaha: BMI i waenga i te 25 me te 29.9
- Kohua: BMI 30 ranei nui.
I tua atu, ka whakariteritehia te nui o te koha me te piki BMI:
- Ko te Akoranga Akoranga I: BMI 30.0-34.9 - He nui te mate o te hauora, he tino nui ki te whai koe i te waahi nui o te waitohu. (Neke atu i te 40 inihi mo te tane, neke atu i te 35 inihi mo nga wahine).
- Ko te Kohinga II: BMI 35.0-39.9 - He tino mate kino hauora
- Ko te Kounga III - Te nui o te nui: BMI 40 me te runga ake. He tino mate kino hauora.
Ko nga haumaru hauora motuhake mo enei karaehe he nui te mate o te mate huka 2, te whakaheke toto, me te mate mate pukupuku.
Rangi BMI i te Taumaha i Pauna | ||||||
BMI $ 18.5 | BMI 18.5-24.9 | BMI 25-29.9 | BMI 30-34.9 | BMI 35-39.9 | BMI> 40 | |
Teitei | Te taumaha | Poari Tae | Te taumaha | Te Kete Ipurangi I | Te Kaupapa Obese II | Obese Class III |
4'10 " | <88 lb. | 88-119 lb. | 119-143 lb. | 143-167 lb. | 167-190 lb. | > 191 lb. |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
Ngä Ripanga BMI: Titiro ake ki to BMI i runga i to teitei i roto i te inihi me te taimaha i roto i te pauna.
Te tautuhi i te BMI
Ko te whārite ki te tatau ko BMI = te taimaha tinana i te karauna / teitei i te mita mita.
No te mea ko tenei whārite e whakamahi ana i nga tau paerewa mo te teitei me te taimaha, ka hiahia nga Amelikari ki te whakamahi i te tatauranga, ki te titiro ranei i roto i te tepu e pa ana ki nga inihi me nga pauna kaore i te karaka me te mita.
Mena kei te hiahia koe ki te mahi i te taumataki:
- Tangohia to pauna ki nga pauna ka wehehia e te 2.2 ki te tiki i to taumaha i roto i te manokarakara.
- Rapua tou teitei i roto i te inihi. Kotahi waewae = 12 inihi. E rima nga waewae = 60 inihi. E ono waewae = 72 inihi. Tāpirihia ki roto i nga inihi kei runga ake koe i te 5 waewae, 6 te waewae ranei kia whiwhi ai koe i te teitei i roto i te inihi.
- Wahia te tiketike i roto i te inihi i te 39.36. Na ka tango i taua tau ka whakanui ia ia ki te tapawha.
- Na wehewehe i to taumaha i te kilokarata teitei i te mita mita.
Tuhinga o mua
Kaore pea te BMI e tika ki te whakatau i te ngako o te tinana. Ko nga kaitakaha me te hanganga tino puhoi ka whai BMI hei whakanui i te ngako o te tinana. He pai ake i to taatau BMI. I te mutunga o te mutunga, ko nga pakeke me etahi atu kua ngaro te uaua he nui atu te ngako o te tinana i to taatau BMI.
Nga Rangahau Hauora na te BMI me te Waist Circumference
Ko te tohu i to pakihi ko tetahi atu tohu o te kino o te hauora, kei te hono i te ngako i roto i to paki o te kaokao me te nui o te mate o te mate pukupuku me te mate huka. Ka taea e koe te BMI noa me te taimaha tinana engari ki te nui ake te waahanga o to ringa i te 35 inihi mo nga wahine, neke atu ranei i te 40 inihi mo nga tane, ka hinga koe ki nga waahanga taimaha, kaore hoki i te nui o te mate o te hauora.
Ko nga haumaru hauora i te waahanga nui me te koha ki te whakatipu i te rua o nga waahi o te kino: te toto toto tiketike, te nui o te cholesterol LDL, te cholesterol HDL iti, nga triglycerides nui, te huka toto nui, te ngoikore o te tinana , te paoaka paowa, me te whanau Tuhinga o mua.
Ko te kore o te taumaha e ahei te heke iho i te paanga hauora mo te hunga kei roto i te awhi BMI me te hunga kei roto i te waahanga nui, me te whai i nga take e rua, neke atu ranei, e ai ki te NIH. Ko te kore o te taimaha e whakaiti i te raruraru hauora, tae noa ki te ngaro i te 5% ki te 10% o to taumaha. Mo te tangata 200 pauna, e 10 ki te 20 pauna.
Mo te tangata 250 pauna, e 12.5 ki te 25 pauna.
Puna:
Te aromatawai i to Taumaha me te Risk Hauora. National Heart, Hinai me te Blood Institute, National Institutes of Health.