Ko te tikanga Anabolic ko te "hanga whare" me te tikanga o te huakino "te pakaru." Ko te Anabolism me te catabolism ko nga taha e rua o te painga - te hanga ake me te wawahi i nga waahanga hei pupuri i te mahi a te tinana me te pauna o nga toa hiko.
Ko te whakangungu taimaha e whai ana ki te whakanui ake i te whare o te uaua anabolic, me te whakaiti i te mate o te uaua i roto i te panui. A, ka rongo koe i te anabolic whakamahia i roto i nga kupu pēnei i te āhua anabolic me te steroids anabolic, e tohu ana ki nga tukanga hangarau me nga homoni e whakatairanga ana ia ratou.
Waihoki, ka rongo koe i te kupu tapatoru, ko te tikanga o nga tukanga e arai ana i te ngaro o nga uaua e mahi kaha ana koe ki te hanga.
Ko te anabolic metabolism (anabolism) e hangaia ana i nga huinga hou me nga kirihou, tae atu ki nga uaua. Whakamahia ana e te tinana nga poraka whare pera i nga purapura me nga waikawa amino i roto i tenei tukanga me te tahu i te kaha ki te mahi. I roto i te whakangungu taimaha, te hanganga o te anabolic e hanga, e whakapakari ana i nga uaua me nga wheua.
Ko te tapatupuku katupuku (catabolism) e wawahi ana i nga waehui matatini me nga kiri tinana. Ka whakaputahia tenei puurora. Whakamahia ana e te tinana te purongo i te wa e hiahiatia ana he punawai. Ko te mahi kaha nui, pēnei i te whakahaere i te marathon , ka puta i te catabolism o te uaua kia kaha te tinana ki te pakaru i te pūmua hei puna pūngao. Ko te mahi pakeke mo te wa roa kaore he whakakapi i te kaha ki te kai me te inu ka taea te pakaru o te uaua mo te wahie.
Nga Hormones me nga Taekerau e Pa ana ki te Anabolism me te Catabolism
Ko nga hua o te Hormones ka puta i roto i te tinana ki te whakahaere i te whakarorohara, tae atu ki te whakamahi me te rokiroki o te kaha me te hanga o te uaua me etahi atu momo.
Ko nga hormones anabolic ko te hormone tupu, te IGF1 (te tipu o te insulin), te insulin, te testosterone, me te estrogen.
Ko nga taakaro anabolic he taiao, he waikawa rongoa ranei e whakaatu ana i nga painga o te testosterone, te hormone tane tane. Kei te nuinga o nga wa ka whakakorea nga taakaro anabolic i nga hākinakina, no te mea kei te whakatinana i nga raau taero.
I nga raau o te taatai, kaore he ture kia whiwhi me te whakamahi i te hiahia hauora. Ko nga hauota anabolic he painga kino, he kino hoki, he aha te mea e wātea ana ki a raatau i runga i te whakaritenga me te hiahia kia tirotirohia e te hauora. E whakamahia ana ki te hanga ake i te uaua i roto i te wa poto. Ko etahi o nga taputapu kai ture, pērā i te DHEA, e hanga ana i nga poraka o te homoni potae me te tango i roto i te ngana ki te hanga i te uaua. Ko nga kaipupuri tinana e uru atu ana ki te "hanga tinana maori" e kore e whakamahi i nga raau kawa hei whakatairanga i te tipu o te uaua.
Ko nga hormones catabolic he cortisol, glucagon, adrenaline me etahi atu catecholamines. Kaore pea enei homoni e pa ki nga whea katoa; Ka taea e ratou te painga kino ki te hanga i te kaha, engari kaore e wawahi te uaua.
Anabolic State mo te Hanga Motuhake
Ko nga kaiwhakaako taimaha e hiahia ana ki te mahi i roto i te ahua anabolic, me te nui o nga kai hei oranga ki a ratau punaha ki te whakanui i ta raatau mahi, me te whakarato i nga poraka whare o te pūmua mo te tipu o te uaua . E whai ana ratou i nga whakaritenga o te kai o mua. I te wa o muri i muri i nga mahi whakangungu, ka kai ratou i te kai me te inu ka whakarato i nga mea matū hei kai ma te noho anabolic. Ka tautuhi ratou i nga mahi ki te whakamatautau i o ratau uaua, na ka whakahoki te tinana ma te hanga ake i te uaua.
Ko te moe ko tetahi atu waahanga nui o te taiao anabolic, e tuku ana i te tinana ki te hanga me te whakahou i te uaua kia pai ake.
Hanga Anahonic Product Labeling
Ka kite pea koe i nga hua kai me nga taputapu ka tohuhia hei anabolic ranei anti-catabolic.
- Ko nga hua anabolic e whakarato ana i nga warowaihā, nga pauna me nga waikawa amino e kii ana ratou ka hohoro te tango wawe me te uru ki nga uaua ki te hanga i etahi atu uaua.
- Ko nga taputapu anti-catabolic ka hoatu ki nga kai me nga taputapu e roa ake ana ki te keri, na reira ka whakaratohia e ratou nga raumati e hiahiatia ana mo te wa roa.