Ko te nuinga o nga kaitono he raruraru i roto i te marathon, engari ko te panui i te tohu pai i te wa tino pai ka taea te awhina i aua wehi mai o raanei. Mena kei a koe he hoa, he hapu ranei kei te whakahaere i te marathon , ka taea e koe te awhina ia ratau i roto i nga waahanga taiao ma te tohu i tetahi o enei korero me te tu i te waa tika.
Kia maumahara ko etahi o nga waahanga tino kaha o te marathon ko nga pukepuke, ko te "taiepa," me nga maero kotahi tekau ma rua.
Anei etahi tohu tohu marathon e taea ai te awhina i nga marathoners i roto i te waaahi.
He tohu mo nga moutere, mo nga mea uaua
Tirohia te marathon akoranga mo tetahi puke, kia noho ki reira me te tohu whakamataku ki te tiki i nga kaitono i roto i aua raruraru.
- "Ki te haere koe, ka mamae tonu koe."
- "He pakeke te hunga kino, engari kua whiwhi koe i tenei!"
- "Kaore he mamae i te mamae ki te ahua o te mamae."
- "I tetahi ra e kore e taea e koe te mahi i tenei, engari i tenei ra ehara i taua ra!"
- "Ka taea e koe te maka i te taera, ka taea ranei te whakamahi hei horoi i te wera o tou mata." -Gatorade
- "Ko te reo kei roto i to upoko ka mea kaore e taea e koe te mahi i tenei he he!"
- "Aita noa te feia faaroo ore e pure ra i te tahi taime!"
- "Kei te patu koe i te katoa i runga i o raatau moenga!"
- "Kotahi te waewae i mua o tetahi atu."
- "Ki te ngoikore ou waewae, ka oma ki to ngakau."
- "He wa poto te mamae.
- "Ko nga mea katoa kei a koe katoa."
- "Whakaaetia to whakangungu."
- "Hoki, waewae!"
Ngā tohu mo te Wall
Ko te "taiepa" ko te waahi kua pau i te tinana o te kaihoroi te tahuna o nga waatea katoa.
Ka puta mai i waenga i te 21 me te 22 maero. Ko nga Marathoners e kore e whakangungu i tera tawhiti, na reira ko te aukati hinengaro ano hoki. Me noho ki tenei wahi me te rite ki te tautoko i to marathoner me etahi whakatenatena.
- "He taiepa katoa nga taiepa katoa."
- "Pakaruhia te taiepa!"
- "He nui nga raruraru taiepa a te Humpty Dumpty!"
- "Ka wareware i nga mea katoa i mahia e koe. (mo Mile 20)
Nga tohu mo nga Miles Whakamutunga
Ko enei maero whakamutunga ka kaha te hinengaro hinengaro, ina koa mo te kaiwhaiwhai e mate ana i te pupuhi, te riri, me te kaha. Koinei te wahi hei whakamahi i to tautoko i te nuinga. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakanui i a raatau i runga i te raina whakamutunga, he tino whakaaro ki te awhina ia ratou ki te mahi i aua waahanga whakamutunga.
- "Ki te taea e koe te moe, ka taea e koe." -Wall Disney
- "Ko tenei tohu mile ka nui atu i te nuinga o nga tangata ka tae."
- "He pia kei te raina oti."
- "Ko to waahi i roto i te hītori he tata te haumaru."
- "E kore ou waewae e paheke inaianei!"
- "Ko to wa waahi tenei. Whakaorangia te mamae."
- "Ehara koe i te kaiwhai, he marathoner koe."
- "Ko nga taahiraa katoa he iti noa iho te tango."
- "Kia toa koe!"
- "Kahore ahau e mohio ana ki a koe, engari e whakapehapeha ana ahau ki a koe!"
- "Kia mahara ki nga take e rere ana koe."
- "Whakahaerehia hei toa i tenei ra!"
- "Kati te ngoikore, ka timata te whakamataku."
- "Ka reka te angitu, kaore he reka!"
- "Kei a koe te raina mutunga!"
- "Kaore he pa, he kororia"
- "Kaore i te mea ngawari, engari he mea pai."
- "Ka mutu koe i te marathon!"
- "Kua tata te mutunga!"
- "WHAKARI"
He Kupu Mai i
Ko te whakatau i te marathon he mahi nui. E mohio ana koe ki nga mahi pakeke kua mahia e to marathoner ki tenei mahi, me nga tohu e rite ana ki a raatau, he huarahi ngawari hei awhina ia ratou ki te whakatutuki i ta raatau kaupapa.
Kia harikoa, kia rite hoki ki nga waahi nui rawa, a, ka koa ki a ratau mahi i te mutunga o te raupapa.