E mohio ana tatou katoa he uaua ki te whakakore i tetahi whanonga motuhake, ki te tango i tetahi mahi hou. Ahakoa he pai ta tatou mahi ki te rere i nga ra katoa, ki te whakanui ake i to tatou haerenga, ka taea e nga huringa nui te mahi he uaua ki te whakatinana me te ngawari ki te whakarereke. Ka arahina hoki e ratou nga take penei i te whara.
Engari he aha nga tikanga iti e pai ake ai te rere? He maha nga mea iti (me ngawari!) Nga huringa ka taea e tatou ki o taatau ahua me o maatau whanonga e whai hua ana ki ta tatou oma. Anei etahi tweaks e taea ana e tatou te piri mo te roa.
1 - Kai i te Parakuihi pai
Kua kite koe he aha te rereketanga o te parakuihi tika me te kino ranei ka taea i te wa e haere ana te ata? Ko te whakatikatika i to parakuihi he mea tino maere. Nganahia etahi o nga waahi tere mo nga kaiwhai . Ka hiahia koe ki te whakamatautau me te nui o nga kaata e nui ana mo koe ki te whakanui i te rere, i runga i to tawhiti me te kaha. Ki te whakaaro koe he iti rawa te hinu mo te roanga o te parakuihi, hei tauira, ka taea e koe te whakauru i tetahi panana, i tetahi atu pereki ki a ia.
2 - Whakamahia te Kaiwhatu Pupuhi
Mena kaore koe e whakamahi ana i te roera ngongo, kei hea koe e tatari ana? Ka whai whakaaro tatou ki te korero ko te roera mo te mokowhiti ko tetahi o nga mea tino pai e mohiotia ana e tatou.
Ko nga roera pupuhi he waahi poroporo noa e taea te whakamahi hei awhina me te atawhai i nga whara rere. Ka taea e koe te whakamahi i te tinana o te tinana me te roera pupuhi, ka taea e koe te mahi i te mate whaiaro e tuku ana i nga painga rite ki te tahua o te tinana, pēnei i te werohanga o nga uaua me nga anga, te whakaiti i te ngoikore o te uaua, te pakaruhanga o nga tohu, te whakanui i te kaha o te ngohe, me te whakanui te rere o te toto me te rere ki nga kiri ngohengohe. Ko nga roera pupuhi he waatea, he iti rawa te utu ki nga mahinga ngaio. He mea tino pai ki a ratau mehemea kei te raru koe ki te syndrome ITB me nga kuao kaukau me nga hamstrings.
3 - Whakaritea etahi Hua
He ahuareka tenei ki te whakatinana! Ka taea e koe te mahi i tenei me te kore e mohio ki a koe, engari ka pai ake te hihiri o te whakahaere mehemea ka kaha koe ki te whakamahere i etahi utu mo to angitu.
Whakaritea nga utu mo to rerema, ahakoa he mea iti ano he kapu kawhe i muri i te ata o te ata, i te maatau ranei i muri i te whakataetae nui. E aroha ana matou ki nga pukapuka audio , na te whakarongo ki tetahi atu upoko, rua ranei he utu nui mo te rere i te wa e hiahiatia ana e matou te hihiri. Kohia etahi mea e arohaina ana e koe, e korero ana koe he maimoatanga (kaua e mahi i nga wa katoa mo te kai) i muri i te omainga. Rapua etahi huarahi hei whakanui i to ahunga whakamua.
4 - Whakamahia nga Mantras Whakahaere
Ka taea e te tahua hinengaro te wero, engari ka taea e koe te whakamahi i nga tweaks iti ki te whakanui i to kaha kaha hinengaro me te maia. Ahakoa kei te tohe koe i tetahi mahi tere tere, he whakataetae ranei, ka taea e mantras te awhina ia koe i roto i nga waahanga taratara.
Whakaritea he waahanga poto, whakaongaonga ka taea e koe te takaro i runga i to upoko i a koe e rere ana. He torutoru etahi o nga kaiwhaiwhai e whakamahi ana i nga waahi rereke, pērā i te rere i runga i te puke, te mahi tere ranei.
5 - Whakahaere me te Buddy
Mena ka rere noa koe, ka rere tahi me te hoa, me te roopu whakahaere ranei, ka whakapai ake i to hinengaro no te mea e mohio ana koe kei te tumanako koe ki a koe. Ko te korerorero ki tetahi hoa i te wa e oma ana, ka nui ake te ngahau. Ko te rere me era atu, ina koa i nga waa tere tere, i nga waahanga papa ranei, ka awhina ano hoki koe ki te turaki i au mahi me te whakapai ake i to mahi.
Whakaritea nga wa o te hoa me te mema o te whanau kia rere tahi me koe. Mena kaore e kitea e koe tetahi e rere tahi me koe, whai i enei tohutohu kia kitea he roopu whakahaere . Kaore koe e mahi i nga omainga katoa me tetahi rōpū, hoa ranei, engari ka rere tahi me tetahi atu i te wiki, i nga wa ruarua ranei i te marama, ka taea e koe te hihiri me te mahi hei whakanui ake.