Ka taea e te hokohokohokohoko te mahi nui, ka nui ano hoki te nui o to moni i roto i to maatau moni. Engari, me etahi tohutohu me etahi whakamahere iti, ka taea e koe te tiaki i te moni i te toa kaore e hoatu ana i nga kai hauora.
Ko te maatau ko te pupuri i te maaatauhini me te whakamahere i nga kai i runga i nga mea kei te waa me te aha te hoko. Kohia te nui o te kai, te tipu me te tio i te wa e wātea ana ki te utu tika, me te hoko noa atu i te pirau kia tae noa ki te haerenga hokohoko.
Kia mau ki te Whakamahere Kai me te Whakamahere Maatau I mua i to Hoko
Me titiro i roto i nga papaitihini ki te kite i nga mea kei a koe. Whakaritehia he rarangi o nga mea katoa e kitea ana e koe, i runga i te pepa pepa, i te taurangi ranei (he pai te mahi a nga kaiwhakamahi waea mo tenei kaore koe e whai whakaaro ki te waiho i to rarangi i te kainga).
Whakamahia he mahinga kai kai mo te wiki, mehemea ranei, whakaarohia etahi o nga kai e whakamahere ana koe ki te whakarite, ki te aha ranei e hiahia ana koe ki te whai. Whakaarohia nga panui mo to taonga toa o to rohe, titiro ranei ki to paetukutuku, ki te kite he aha kei te hoko. Whakaranu me te taatau ki o kai ka taea e koe te hanga i te nuinga o nga taonga iti rawa.
A, no te whakamahere maatau kai , tohua etahi tohutao e whakamahi ana i nga kai e taea te pirau. Hei tauira, ki te hokona nga ngongo heihei, whakamahere ki nga poaka heihei i tetahi po me te kaare heihei i muri i te wiki. Me whakarite ranei he huamata parakihi i te po kotahi, me te paraihe i te taha o muri.
Kaua e wareware ki te mahere mo te hunga rawakore
Whakamahia nga taara ma te whakamahere i nga kai mo o raatau. Hei tauira, pea ka hokona te pihikete tunu, kaore e hiahia ana koe kia toru nga po. Haere ki mua me te whakarite i etahi kai maroke i te kāinga ka taea e koe te rokiroki i roto i te parani. Whakaorangia o kai i roto i nga papapu-haumaru-haumaru, kei te hanga ranei i nga putea ka taea te pana ki te oumu.
He wa roa te wa, engari ko te whakamahere i nga kai ka taea e koe te whakaora i te moni me te tere haere i te hokohoko. He nui nga tohutohu kia timata koe:
- Hokona he putea tarai wai hei utu mo nga putea takitahi o te wai.
- Hokona nga taonga nui ina hokona ana. Waiho ano ki nga taonga tiki, nga huawhenua maroke, nga ika, me nga kaimoana.
- Hokona he heihei katoa ka tapahia e koe.
- I te hokohoko o nga kai, ka taea e koe te hoko atu i te nui o te rahi, ka peke i nga wahi takitahi i roto i te paraihe.
- Whakamahia te pepa mo te kaitautoko me nga putea maamaa kaore koe e mutu ki te tahu miihini.
- Rapua nga tīkitipati i te ipurangi me nga niupepa me nga maheni.
- Whakamahia nga pīni maroke hei puna pūmua no te mea he utu nui atu i nga kai (whakaarohia nga pīni pango i roto i to burritos hei utu mo te pi).
- Ko nga hua hou ko te hoko pai, ina koa i te waa, engari me whiriwhiri pai, kaua e hoko atu i nga mea ka taea e koe te kai i roto i nga ra torutoru, kaore koe e ururua i nga mea e tika ana mo te pakaru.
- Rapua he huarahi rerekē hei whakarite i a koe kai kia kore ai e pai ana te kai. Ka taea te tunu me te tunu i te pihi i te po kotahi, ka tunuhia, ka tunuhia ranei i te po i muri iho.
- Kia mau ki nga huamata e pai ana ma te whakarereke i nga huawhenua me nga tipu.
- Hurihia nga kai pai mo te mea he utu nui kaore i te mea he pai te hauora.
- Kōwhirihia he iti noa iho, he hauaru o te mīti. Ka whakaheke koe i te ngako me te tiaki i te moni.
- Ko te tihi iti o te mīti me te tunu i nga waahi iti ake me nga wa roa, na reira e pai ana mo nga hupa me nga hiku.
- Whakaritea to kai ake paramanawa ki nga nati whakauru, nga karepe maroke, karepe me etahi atu kai.
- Wahia nga paramanawa ki nga waahanga takitahi me te pupuri i roto i nga peke hei whakahaere i te kai karoti.
- Rapua Kia kotahi marama i te marama. Ma tenei tikanga, ka whakapai koe i te kai o te marama kotahi i te wiki kotahi. He pai ki te whai koe i te pouakarete nui.
- Ka taea ano hoki e koe te haere ki nga toa whakapaipai kai e whakarato ana i nga kai kounga nui i te utu tika.
He Kupu Mai i
Ko te mahere atawhai me te rarangi hoko pai ka awhina ia koe ki te whakaora i te moni me te tango i nga kaakaro hauora. A he mea nui tenei no te mea he tino maatau ake te whai i te kai hauora i te wa e kai ana koe i to kaihini me nga kai pai.