Te whakarite i to anga mo te Mahi
A, no te mahi ki te mahi, ko te nuinga o tatou e whakaaro ake ana mo te mahinga kaore i te mahana, i te haurangi ranei. Hey, e hiahia ana matou ki te tahu kapu, tika?
Ko te ngoikore o te taumaha ko to hua tino whakamutunga, engari he mea tino nui te whakamau i to tinana mo te mahi, ehara i te mea he pai noa atu te whara o to tinana , engari he pai te mahi ki a koe.
Ko te Pakanga
Ko te whakamahana pai he maha nga tino kaupapa matua nui.
Ko enei āhuatanga, me nga waahanga ranei, me mahi katoa hei whakaiti i te whaanui o te whara a nga taakaro mai i te mahi a-tinana.
Ko nga Hua
- Kei te whakarite i to tinana me to hinengaro mo nga mahi kaha ake.
- Ka awhina i te whakangungu o te tinana o te tinana, me te whakanui hoki i te wera o te uaua o te tinana.
- Ko te whakaoranga ake ka awhina i nga uaua, he pai, he pai.
- Ka whakanui ake i te ngakau o te ngakau, me to rerenga hauora, e awhina ana i te whakarite i to tinana mo te mahi
- Ka whakapiki ake i te rere o te toto, ka whakarahi i te tuku o te hauora me nga matū ki nga uaua mahi.
Ko enei katoa e awhina ana ki te whakarite i nga uaua me nga anga mo nga mahi kaha ake.
Te Whakatairanga i to Pakanga-Up
A, no te mahana, ka hiahia koe ki te tīmatanga ki te mahi tino pai me te ngawari o te mahi tuatahi, ki te hanga i ia waahanga me nga ngohe kaha ake, tae noa ki te tinana kei te taha tinana me te hinengaro. Koinei te ahua o te tinana e tino rite ana mo te mahinga tinana ki te haere mai, me te kaha o te whara o nga taakaaha kua whakaitihia i te waa e taea.
Na, me pehea e hanga ai i te whakamahana hei whakatutuki i enei whāinga?
Ka tīmatanga koe ki te mahana mahana, te tuatahi o nga mahi ki to mahi pai.
1) Warm-Up General
Ko te mahana mahana nui te waahi tuatahi ki te timata, me te mahi i nga mahi marama. Kia pehea te roa me te kaha o to mahi ki runga i to taumata hauora me o raatau whainga , engari mo te kaiwhakaako toharite, e hiahia ana koe kia mahi mo te 10 meneti ka mutu te ahua o te mahana, te pai, te mahana, me te wera.
Ko te kaupapa o te whakamahana whānui ko te whakatipu i te rerenga o te ngakau me to wairua. Ma tenei, ka piki ake te rere o te toto, ka awhina i te kawe o te hauora me nga matūkai ki nga uaua mahi. Ka awhina ano hoki tenei ki te whakanui ake i te wera o te uaua, te tikanga ka rite nga uaua mo te mahi kaha ake .
Hei tauira: Te tere haere, me te piki haere tere / whakaheke ranei, kia rua ranei ki te mahi i te taumata 4 i runga i tenei mahinga mahi kaha .
2) Te Whakangungu-Whakangungu Whakangungu
Na, ki te mea he kaiihi koe, ka hiahia koe ki te neke atu i tetahi whakamahana-nui ki tetahi e arahina ai koe ki te mahi e mahi ana koe.
Ko te tikanga, ko te whakamahana e mahia ana e koe ka whakawhirinaki ki to waahi. Ka taea e nga kaiwhai, hei tauira, ka timata me nga mahi whakahaere. Kei roto i tenei wahanga o te mahana mahana kia kaha ake ai koe, me te mahi ano i nga nekehanga ka mahia e koe i roto i taau mahi.
Te tiki i te nuinga o o au Pakanga
Mena ko koe te kaiwhakarato toharite, pera i te nuinga o matou, ko taau whāinga matua ko te whakapai noa i to tinana mo taau mahi. Mena kei te mahi koe i tetahi mahi tino nui , kei te hiahia koe kia roa ake te mahana me te kaha ake, kia rite ai to tinana mo te ara pakeke i mua.
Mena kei te mahi koe i tetahi taangata pai, ka taea ano e koe te mahana ake.
Whakamātauria ki te whakarite i to maatau-mahana ki te taumata o te kohinga e haere ana koe. Ko nga huarahi katoa, he nui tonu te wa ki a koe ki te whakamahana. Ka mihi to tinana ki a koe.