Ko nga Tangerines, he maha o nga ara o te mandarin, he momo rerekē o te hua citrus e whai kiko ana-mai i te tino reka ki te anga me te hanga-mai i te hua-hua ki te rahi o te karepe. He maha nga momo rereke o te tangerines, pērā i te clementines me te ara o te mandarin. Ko te nuinga o nga tangerines kaore i te purapura, engari he purapura kei roto i etahi tipu. Ka rite ki nga oranges, he iti nga tangerines, he nui ake te wai, me te iti iho te waikawa me te huka.
Ko nga Tangerines kei te mau whero whero-karaihe; ko to ratou waa te nuinga o Oketopa tae noa ki Aperira.
| Te Mea Taonga Kaikauwhenua Tangerine | |
|---|---|
| Rahi Mahi 1 iti (2-1 / 4 "dia) (70 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 40 | |
| Calories mai i te Fat 2 | |
| Taeke Tae 0.2g | 0% |
| Hua Tekau 0g | 0% |
| Te wai o te Polyunsaturated 0g | |
| Raua Tae 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1mg | 0% |
| Pāhare pāporo 116.2mg | 3% |
| Ngā karokawahā 9.3g | 3% |
| Putanga Kai 1.3g | 5% |
| Sugars 7.4g | |
| Pūmua 0.6g | |
| Huaora A 10% · Huaora C 31% | |
| Koroka 3% · Iron 1% | |
* I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko tetahi pouaka iti kotahi e 40 nga kaata me te 9 karamu o te warowaira. He iti rawa nga kalora me te warowaihā nui atu i te mahi mahinga momo hua, kei roto i te 60 calories me te 15 karamu o te warowaihā. Kei roto hoki i te Tangerines te 1.3 karamu o te muka, e whai paanga ana ki te rima pauna o o hiahia o ia ra, me te whakatipu i te kai. Ko te fiber te waipiro kaore e taea te kaha ki te pupuri i te katoa, tohia te cholesterol mai i to ngakau, me te whakahaere i nga pukupuku.
No te nui o to raatau, he mea ngawari ki te whakauru i nga tangerines. Na, ki te mea kei te kai koe i nga kai o te kai ki a koe ake, kia kotahi ki te rua teitei. Mena kei te matakitaki koe i to hua o nga warowaiha he mea tino nui tenei.
Hauora Hauora
He puna pai te tangerines mo te huaora C, e 31% o o hiahia mo nga ra katoa i roto i tetahi mahi iti.
Ko te Huaora C he waiora nui te wairewa-wairewa e whai wāhi ana ki te whakapai ake i nga pūtau, te whakaheke i te koroheketanga, me te whakanui i te mate. He puna pai hoki mo te huaora Aromatawai waiora e whai hua ana mo te hauora kanohi.
Kei roto hoki i nga Tangerines he momo nui me te nui o nga pihikete ka taea te tiaki i nga pūtau mai i te kino, te whakaiti i te mumura, te whakaiti i te mate o te mate pukupuku mate, me te whakarato i etahi atu hua hauora.
Ko te mutunga, ko te tangerines kei roto i te konupora. Kua whakaaturia e nga rangahau ko te hunga e kai ana i nga kai o te konupora he nui te heke toto.
He aha nga Taea? He Tangerines ratou?
Ko nga tihi he tino reka, he kore uri, he mea ahuareka ki te tipu o te mandarin. Ko ratou nga Mandarins Clementine, e wātea ana mai i te marama o Noema tae noa ki Hanuere; me te W. W. Murcott mandarins, e wātea ana mai i Hui-tanguru tae noa ki Aperira. Ko nga momo tangerines he momo o te mandarin, he rite tonu te ahua o te Macintosh me te Fuji he momo momo aporo.
Te Kohi me te Tiaki i nga Tangerines
Tirohia nga tangerines he maeneene, he maama. Me noho noa ratou i nga pungarehu, i nga waahi, i nga panga. Whakaorangia o taiora-kia reka mai te reka. Kohikohia nga tangerines tino maoa ka tino taimaha mo to raatau. Me noho maamaa, kia ngohengohe ranei.
Me rongoa nga tangerini ki roto i te pouaka whakamātao, ka taea hoki e rua wiki te roa.
Ka taea ano hoki e koe te hoko i nga otaota heihei. Mena ka whakatau koe ki te mahi i tenei, kia mohio koe ki te hoko i nga mea kaore he huka i tapiritia, ka taea e tenei te whakanui ake i te ihirangi huka.
Hei whakamutunga, ka taea te hoko i te wai tangerine. Mena kei te ngana koe ki te whakahaere i to taumaha me te hinu toto, ka karohia te wai. Engari, he iti te nui o te moni ka taea te whakamahi i nga tohutao, te tuku moni ki te hanga potae, ki te waipuke, ki te whakauru atu ranei i te reka ki te kai.
Ko nga huarahi hauora hei Whakarite i nga Tangerines
Ka taea e te tangerines te whakanui i te reka o te reka o te waro reka ki nga huamata, nga taha, me nga akoranga matua. Katihia noa atu o taatai ka waiho i roto i au rihi, ka whakamahi ranei i te wai tangerine kia hangaia he potae huamata.
Ka taea hoki te kai ma te ringa anake, ka whai kiko ranei ki te miraka miraka iti, te whare iti, te tihi ricotta ranei mo te whakakī, te muka, me te paramanawa-nui.
Nga tohutao me nga Tangerines
Ko nga Tangerines mo nga kai ataahua, ko te whakakotahi i nga kai, me te hoatu i te rama me te whakamahana. Ko nga tangerines he kohinga nui ki nga riu huawhenua, ki nga heihei, me te kaimoana. Akohia ki te tunu ki a ratou i tenei ra.
- Honey Tangerines me Kumquats ki te Walnuts me te Shake Hereleti: He kai pai tenei ki te whai i muri i te tina.
- Te reka me te reka o te kainikohi Tino Kai Tini: Ko te waipiro tenei e whakamahi ana i te wai mai i nga tangerines hou me nga pupuhi.
> Mahinga:
> Nga tarai. Nga Ui Ui Auau.