Tirohia to ratou paetukutuku
He pai te raupapa o te ra o te paetukutuku, me te maha o nga mahi me nga papatono, ahakoa e hiahia ana koe ki te whiriwhiri me te whiriwhiri i tetahi mahi mai i ia ra, i ia ra, ki te whakamatautau i tetahi papatono i hangaia e tetahi o nga kaiwhakaako whaiaro o Daily Burn.
Ko te tino mohio o enei kairangahau ko Bob Harper, o te 'Biggest Loser', a, mo te $ 12.95 i te marama, ka whiwhi koe i te uru mutunga ki a ia me etahi atu papatono, nga mea e wātea ana i runga noa i tetahi whakaaro ka taea e koe te whakaaro - Ko to atamai, papa, rorohiko, TV ranei.
Ngā āhuatanga
Utu : $ 12.95 / marama me te Tangata Free
- Nga mahi whakangungu i nga ra - I nga ra katoa ka whiwhi koe i tetahi mahi mahi hou e wātea ana mo nga haora e 24 mo te hiahia. Ka taea e koe te uru atu ki etahi atu kaiwhakamahi i roto i te whakawhitiwhiti korero i a koe e mahi ana, he ahua ahuareka noa iho
- Ko to kaiako ake ka taea e koe te whakapuaki i nga wa katoa mo nga mahi, nga kai, me te ake
- He mahere kai i ia ra, me nga kai me nga paramanawa hauora
- Te Uru ki te Daily Life, he paetukutuku e whakauru atu ana i nga tuhinga atu i nga mea katoa mai i te hauora me te hauora ki te oranga me te aroturuki
- He wharepukapuka e taea ai e koe te aroturuki i nga mahi kua oti ia koe
- He momo nui o nga hōtaka hei whiriwhiri mai. He maha nga wiki e roa ana, ka puta mai i te yoga me te cardio ki a Pirates
Kei a koe hoki te kaha ki te tuku ia Daily Burn ki te whiriwhiri i tetahi kaupapa mahi e pai ana ki a koe.
Ko nga Kaupapa
Kei te mahara ahau i te wa e nui ana te Daily Burn hei pae tukutuku aroturuki me nga mea katoa mai i te arotahi kai ki nga mahi ki nga kaarama me etahi atu.
Kua whakaekea ano e ratou i raro i te mea ko te nuinga ake o nga waahanga atu i nga mea katoa.
Ka waitohu koe, ka taea e koe te whakamatautau i te 30-ra, he ahua pai, a, ka whakakiia e koe ohiohio o to maamaha, kei a koe te whiringa o te tuku Daily Burn ki te whiriwhiri i tetahi papatono mo koe.
Hei tauira, ki te mea kua kake koe, e hiahia ana koe ki nga mahi whakangungu e 60 meneti, ka taunaki pea ratou ki te kaupapa a Bob Harper, Black Fire.
Kia waitohu koe mo tetahi papatono ka whiwhi koe i etahi mahinga o te wiki mo te mahinga me te mahere kai mahinga mo te ra - Kei roto i etahi ko etahi tohutao, engari kaore he moni kapoiu kaore he takahanga matū.
Whakamahia te Daily Burn hewari - Ka taea e koe te mahi i runga i to rorohiko, Apple TV, Roku, to waea atamai, to papapu ranei, me te mea ano mo tetahi atu taputapu kei reira e hono ana ki to TV me te tirotiro ki a koe.
Ko nga Papatono
Ko te tino kai o Daily Burn ko tana momo momo papatono . Engari ki te tuku i te raupapa o nga mahi (he pai, he pai hoki), ka whakauruhia nga mea katoa ki nga papatono mai i te 2 wiki ki te 8 wiki. Kei a ratou etahi hōtaka whakamate, mehemea ko nga tohu tetahi tohu - Inferno, Ora ki te Ngata me te Bob Fire Black, ki te ingoa i etahi.
He kaupapa kotahi mo ratou mo nga kaitohutohu e tino hiahia ana ahau. He tino whakaaro ki a koe, ko te tango i nga tino tangata ma nga momo rerekanga rerekē, ka timata i te tere me te pumau me te mahi i to huarahi ki nga mahi whakanui.
Te Nutrition
Ka tae mai nga hōtaka me tana ake arotahi kai. Hei tauira, ka arotahi atu nga tipu ki te hanga i nga tikanga hauora, te kai parakuihi i nga ra katoa, te kai atu i nga huawhenua, te kai hinengaro, me era atu. Ka tukuna e ratou nga maatau kai i ia ra, engari e whakarato ana hoki ki a koe he roanga o nga whiringa hei whiriwhiri i a koe ake kai.
Nga Putanga me nga Raraunga
Tuhinga
- Slick, Atanga Mama - Aroha ana ahau ki te titiro o te pae, me te meka kaore e rawekehia nga whaarangi ki te maha o nga hono, nga panui me nga korero.
- Hewari ki te Whakamahia - Kaore i te mea ohie te waitohu me te timata
- Te mahi whakangungu o ia ra - E aroha ana ahau ki te mahi taangata ora, e homai ana ki a koe he waahi ki te mahi tahi me etahi atu - he momo ahua
- He Papatono Nui me nga Mahi - E aroha ana ahau ki te maha o nga hōtaka
Tuhinga
Kaore au i te maha o nga amuamu mo te Daily Burn. E pai ana ahau ki te whakatakotoranga o te pae, e whakaaro ana ahau he pai nga mahi mahi, he awhina hoki nga papatono. Mena he mea kotahi taku e hiahia ana, ko te kaha ki te mahi i tetahi mahi e hiahia ana ahau.
Kia whiriwhiria e koe tetahi papatono (kua whiriwhiria hoki koe), ko te huarahi anake ki te uru atu ki etahi atu waahanga ko te huri i to kaupapa.
Ko te kaha anake hei kaiwhakangungu whaiaro i roto i ahau. He mea uaua ki te whai i tetahi papatono rite tonu ki a au.
Ko te nuinga, ko te Daily Burn he whiriwhiri pai mo nga tangata e hiahia ana kia whai i tetahi hōtaka kua whai hua, me te tini o nga mahi, nga kaiwhakaako, me nga papatono, ka taea e tetahi te kite i tetahi mea e mahi ana mo ratou.
Tirohia to ratou paetukutuku