Ko te Mangosteen ( Garcinia mangostana ) he hua taiao e kii ana i te maha o nga hua hauora. I te nuinga o nga waa i tukuna mo ona hua o te antioxidant , ka kiia he mangosteen i etahi wa kaore i te "rangatira." Ka reka te hua i te reka me te tart.
Ko te Mangosteen e tino whaimana ana i te puka wai. Ko te nuinga o nga hua o te hinu Mangosteen ko te hua, ko te kakau (he mea kaore i roto i te hua hua katoa), me te purapura o te hua, kei roto nga puhui e huaina ana ko te xanthones (penei ko te α-mangostin) me te waikawa hydroxycitric.
Whakamahia mo te Mangosteen
I te Hauauru-a-Kiwa, kua whakamahia te roopu mangosteen mo nga kaupapa rongoa mo nga whakatupuranga. E ai ki nga kaiwhiwhi ka taea hoki e te mangosteen te awhina i nga raruraru hauora e whai ake nei:
- Tuhinga
- Tuhinga o mua
- mate pukupuku
- te mate huka
I tua atu, ko etahi kaitautoko e whakaatu ana ka taea e te mangosteen te whakatairanga i te kiri hauora me te mate taimaha.
Mahinga Mangosteen
I tenei wa, he iti rawa nga waahanga i whakamatau i nga paanga o te mango ki te hauora o te tangata. I roto i te rangahau whakamātautau, kua whakaatuhia e nga kaimataiao ko te tangohanga mangosteen ka whiwhi i te antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, antiviral me anti-tumor āhuatanga.
He taunakitanga kei te whakamahi i te tangohanga mangosteen ki te kiri hei awhina i te parane. Engari, he mea nui kia kitehia he aha te mea e tupu ana i roto i te ipuipu kaore e puta i roto i te tinana o te tangata.
I roto i tetahi o nga torutoru whakamatautau haumanu whakamatautau i te painga o te mangosteen, kitea e nga kairangahau ka taea e te mangosteen te awhina i te whakakaha i te pūnaha mate. I whakaputaina i roto i te Journal of Medicinal Food i te tau 2009, ko te ako i 59 nga pakeke hauora.
Mo nga ra 30, ka tango nga mema o te ako i te wahibo, i te hua mangoeene ranei kei roto i nga huaora me nga kohuke whaihua.
I te mutunga o te ako, kua kite nga mema o te roopu mangosteen he tino nui ake te whakapai ake i te urupare a-kore (i whakaritea ki nga mema o te rōpū placebo). I puta ano te Mangosteen ki te whakaiti i nga taumata o te pūmua C-reactive (he tohu o te mumura).
Mo tetahi atu kaupapa iti i tuhia i te tau 2016 i roto i te Journal of the International Society of Sports Nutrition , ka kitea e nga kairangahau ko tetahi horopaki kotahi o te whakakotahi i te wai mangosteen kaore he painga ki te whakaiti i te ngoikoretanga o te tinana e puta ana i te mahi.
Mate
Ahakoa nga kerēme ka taea e te mangosteen te awhina i te mate pukupuku, kaore he taunakitanga hei tautoko i te whakamahinga o te mangosteen i te maimoatanga mate pukupuku ranei i te aukati. I roto i te ripoata i whakaputaina i roto i te Journal of the Society for Integrative Oncology , ka akiakihia e nga kairangataiao nga tangata mate pukupuku kia whai whakaaro ki mua i te kai i nga hua mangosteen. Ka taea e Mangosteen te taunekeneke ki nga maimoatanga mate pukupuku me te pa ki nga taumata huka toto, ka tuhia e nga kaituhi o te kaata.
Nga Huringa Tua
Ko nga rangahau e tohu ana ka awhina nga xanthones ki te taraiwa toto. Kaore i te mohio ka taea e te hunga mangosteen te mahi tahi me te rongoa toto (penei i te warfarin) me te arahi ki te toto.
E ai ki nga rangahau ka nui ake nga paopao o te xanthones ki te whakaraerae i te tumuaki o te kararehe i roto i nga kararehe, me te whakamutu i te tahataha. Ka taea e te Xanthones te whakaheke i te taahitanga me te otaota me nga otaota hou, a ka waiho pea he paowa ki nga paopao teitei. Kaore i whakahaerea nga akoranga a te tangata.
I roto i te iti o te ako, ko etahi o nga paanga o te tangohanga o te tangata tae atu ko te ngoikoretanga, te pukupuku, te korokoro maroke, te mate pukupuku, me te matehuinga.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā. Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu, engari kia maumahara ko te maimoatanga whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Tuhinga o mua
I te nuinga o te wa ka hokona hei hua katoa, hei wai ranei, kei te wātea ano he mangosteen i roto i te kapohura, te paura ranei, hei tea.
Ko te Tangohanga
Ko te huawhenua, ko te mangosteen he ahuareka, he kikokiko reka e reka ana ina kainga hei hua hou, hua katoa. Na te kore o te rangahau tautoko, heoi, kaore e taea te tohutohu mo te ahua o te hauora. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te mangosteen mo te maimoatanga me te aukati i tetahi ahua hauora, korero wawe ki to taakuta.
Kaupapa:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Kaore te Garcinia mangostana a Mangoste (Acne) e whakaiti i te ngoikoretanga o te tinana i te wa e mahi ana: he matapōkei, he matapo, he matapihi, he whakamatautau i te takiwa. J Int Soc Sports Nutr. 2016 Mei 4; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: he arotake kararehe me te rongoora." Phytother Res. 2009 Akuhata; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Ngā momo rongoā o te mangosteen (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 Oketopa; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Te painga o te taputapu kai ma te mangosteen i runga i te mahi aukati a te tangata: he matapihi, he matapo, he whakamatautau-waahi-rohe." J Med Kai. 2009 Aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen mo te mate pukupuku mate: nga meka me nga korero." J Soc Integr Oncol. 2006 Summer; 4 (3): 130-4.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.