Ka taea e nga Mahinga Kai te Awhina ia koe Hei Whakahaere i te Paa
He maha nga mate o nga mate ki etahi o nga painga o nga kai pai . He maha, hei tauira, ko te wheako wheako i te waahanga Atkins Induction Phase. Ka uiuia tenei patai:
Kua rongo au kua maamaa koe i te wa o te Atkins Diet , ina koa i te waahanga Whakatairanga. Ka raru ahau ki te kore e whai whakaaro ki te mahere iti o te kaapi.
Tuhinga o mua
He pono he maha nga tāngata e wheakohia ana i te wa o te Atkins Diet . Ka tupu te nuinga o te waahanga o te papatono, e mohiotia ana ko te whakauru. Engari ko etahi atu o nga mate kaore he ahua o te pakaru o te mate. He rere ke i te takitahi ki te tangata takitahi, na reira kaore au e whakaaro kia kore e ahuareka.
He aha te whakapapa i runga i te whakapae Atkins?
Ko te toronga ko te wa tino pai mo nga mate o Atkins ki te wheako i nga rereke o te kiri. Ko te toronga ko te waa tino kaha rawa atu o te kaupapa Atkins katoa. Na pea pea ka raruraru ano koe i etahi atu raruraru, ka nui ake te raruraru.
Na te aha i puta ai te papakupu? Mena kaore he hua o nga hua, o nga huawhenua me nga karepe, ka whai pea koe i te heke i roto i taau kai whakauru. Ka whakaratohia e te muka o te kai te maha o nga painga, tae atu ki nga nekehanga o te taangata.
Na, ka tapahi koe i runga i te muka, ka taea e koe te wheako i te wa poto poto o te mate.
He aha te mahi mo nga Toka Whakamaroki
Mena kua korerohia e koe mo te whakauru, ka mohio koe ka whakarereketia te tikanga o nga tikanga kai me te tikanga, he rereketanga nui i roto i to kai kai ka taea te whakarereke i nga tikanga mo te horoi.
Engari he mea ka taea e koe te whakaiti i te painga. Ko etahi o etahi ka arahina koe kia rere ki te wharepaku.
Ko te mea tuatahi me te mea tino nui ki te mahi ko te inu i te wai nui. E hia te nui o te wai? Kaua e hiahia ki te matewai hei kaiarahi. Ka taea e koe te paara atu i nga taakaro tawhito tawhito hei raupapa ra ka taea e koe. Kawea he pounamu wai ki a koe me te inu tonu. Whakaritehia he whakaoho me te kapi i nga meneti 30 katoa, mehemea ka tauturu tera.
Ko te hua ka rere tonu koe ki te wharepaku. Tirohia te tae o to urine ki te kite mehemea kei te tika koe ki te whakaheke. He tohu tae kowhai maama e whakaatu ana ka taea e koe te whakakii ki te aukati i te papanga. Ko te tae e tata ana ki te maamae e tohu ana pea ka nui pea te inu.
Ka kitea ano e koe te tango i te taputapu kiri, pēnei i te Metamucil, ka taea te awhina i te papurutanga. Na he aha nga taakapa? Kaua rawa e whakaarohia ko te tango i te raukahu ko te otinga pai. Ko etahi o nga waahi kaore i te kaha ki te mahi i te waa. Ko etahi o nga tangata he kino ano te whakautu ki a ratau, penei i te ruaki.
Ka tohaina e te Toka a Atkins etahi atu huarahi hei whakaiti i tenei raruraru ki te mohio koe. Tirohia nga waahanga ture o tana pukapuka i runga i te pene i runga i te whakauru ki te tiki i tetahi aratohu atu ki te whakatutuki i tenei raruraru haumaru.
Ko te mea whakamutunga, Ki te kore koe e whai i te hikoi i muri i nga ra e rima ka hiahia koe ki te tirotiro ki to taakuta. Mena ka pa ki a koe i te mamae kino me te whakarereketanga i roto i nga momo pupuhi mo te maha o nga ra, me whakapau atu ki to taote.