Ko Tea Tea Tea Ka Tautoko I Te Moe
Ko te tea Valerian he tipu kai mai i nga pakiaka me nga kakau raro o te tipu valerian. Ko te painga o te inu i te tea ko te pai ake o te moe, te whakanui i te taumaha, te whakamahara o te tohu tangata, tae noa ki te whakaiti i nga tohu menopausal. Engari ehara i te mea ko nga painga tea tea katoa e tautoko ana i nga taunakitanga pütaiao kaha.
He aha te Taonga Valerian?
Ahakoa ka hokona pea nga hua tea tea mai i nga umanga, kei roto i te nuinga o nga otaota rereke, ko te ingredient tuatahi ko te nuinga o te valerian.
Ko te tipu valerian ( Valeriana officinalis) e tupu ana i Te Tai Tokerau me Amerika ki te Tonga, engari he mea taketake ki a Uropi me Haina. He rongonui te tipu mo tona kakara reka e whakaatuhia ana e te nuinga he rite ki nga toka paru.
Ko te ingoa o Valeria he potion moe makutu, a, ko etahi o nga korero ko te otaota kaore i te tono i roto i Europe. Engari kaore te katoa e kai ana i te taone. Ka hoko etahi o nga kaihoko i te hua i roto i te putea, i te puka pene.
He tokomaha e whakaatu ana i te reka o te tea valerian rite woodsy. Ka tipu te tipu i roto i nga otaota hou, nga wahi taiao kia whai kiko ai te tiihi. Ko te roa o te tihi o te tea valerian, ko te kaha ake o te reka.
Pehea ki te Whakaritea Tea Teiwi
Ko te tea raorana-tea valerian ranei-e hokona ana i te nuinga o nga pepa i roto i te pepa putea tea, engari ka kitea ano e koe etahi kaihoko e hoko ana i te momo momo otaota. Kei te whakarite koe i tenei tipu tipu ka rite ki a koe te whakapai i te nuinga o nga momo tuku iho.
5 Maahiraa ki te Whakaritea Tea Taonga
- Whakanohoia he putea tea taarua, he putea tea ranei e pa ana ki te kotahi punetēpu o te tea tea i roto i te awhina. Ka taea ano hoki e koe te tuwhera rau tiiri i raro o te kapu.
- Te wai wera ki 90-95º Celsius 194-205º Fahrenheit ranei. Mena kaore koe i te taapot i te paanga, kawea mai te wai ki te whewhe ka noho mo te meneti kia whakaiti i te parani.
- Ringihia kia waru nga awa o te wai i runga i te peke tea, te pounamu, te tea ranei.
- Waiho te tipu o te tea kia roa te hiahia. Ko etahi o nga kai inu e pai ana i te tea tea, na he mahinga mo te rua meneti te roa. Ka pakaruhia te kapu tea o te 3-5 meneti i te kaha o te tea
- Tangohia te putea tea, te pupuhi ranei, ka werohia nga rau wera i te kapu i mua i te inu
E taunaki ana nga tohunga o tea ki te whakakotahi i te tea valerian me etahi atu mea hei "whakaiti" i te reka. Ka hiahia koe ki te whakapiri i te miraka, i te honi ranei kia pai ai te reka. Ko etahi ka tapiritia he mint, he chamomile ranei, engari mai i te mea ka whakaratohia ano hoki e nga tī te ahua pai, ka hiahia pea koe ki te whai whakaaro ki te whakakotahi.
Huaora Tea Hauora Hauora
Ko te painga o te tea valerian te nuinga o nga painga o te tea. E ai ki te Whare Pukapuka o Te Toi Huaora Tohu Tohurau, kei te whakaatu etahi taunakitanga ko te tango valerian ki te whakaiti i te wa e moe ai, me te whakapai ake hoki i te kounga o te moe. Engari ko te nuinga o nga rangahau e mahia ana ki te valerian i roto i te putea, i te pounamu ranei, kaore ano i te tea e whakarato ana i te kukume iti o valerian.
Ko etahi e whakapono ana ka iti ake te waatea o te tea tea ki te raruraru hinengaro, engari kaore ano nga rangataiao i whakarato i nga taunakitanga rite ki te tautoko i tenei painga.
Kua whakaaturia e nga rangahau taipitopito e taea ai e valerian te awhina i nga waahi o te tangata kaore e taea e te valerian te whakanui ake i nga wera wera, me te waatea i roto i nga wahine o muri mai, i runga i te Waitangi o Memorial Sloan Kettering.
Ngā Hua o te Taiwhanga Valerian Tea
Mai i te tea valerian he āhuatanga haumaru, kaore i te ngawari ki te whakakotahi i tenei inu me te inu waipiro me etahi atu pire me nga rongoā e whakatairanga ana i te moe me te whakawhitinga muscle.
I etahi o nga tangata, ka taea e valerian te whakaputa i nga mamae tawhito, tae atu ki te mate pukupuku, te raruraru o te kopu, te pupuhi, te pouri, te raruraru o te ngakau, me te moenga. Mena ka tangohia e koe te taiora ki te moe, ka taea pea e koe te whakapehapeha i te ra e whai ake nei.
Kaua e inu i te tea valerian, kaua hoki e tango i te taone mehemea kei te tango koe i te rongoā hei whakamahi i te manukanuka, te hiamoe, te hopu, te mate pukupuku ranei. Ka raru pea a Valerian ki enei atu raau taero, na he mea nui tonu kia korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i tenei maimoatanga.
> Mahinga:
> Valerian. Te Whare Whiriwhiri Hauora. Mahere Rangahau Toi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=870
> Valerian. Memorial Sloan Kettering Medicine Integrative Mō otaota, Botanicals & Ētahi Atu Hua. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/valerian
> Valerian. National Center mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. https://nccih.nih.gov/health/valerian