Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 67
Fat - 0g
Carbs - 18g
Pūmua - 1g
Te wa katoa 5 min
Pato 5 min , Cook 0 min
Nga Mahi 2 (8 ngahuru i ia takitahi)
Ko te Sangria me nga hua hou ko te inu raumati reka me te ahuareka i te mea he tino pai te nuinga ki nga whakanui me nga huihuinga. Mena kei te tirotiro koe i to toto totohe, he mea tohutohu kia whakawhitia e koe te nui o te waipiro e inu ana koe. Kaore e nui ake i te rua inu i te ra mo nga tane, kaore i te kotahi te inu i ia ra mo nga wahine. Engari ehara i te mea kei te ngaro koe i te ngahau!
Ko Kombucha te whakakapi o te kiriuinga ki te inu waina i roto i tenei "sangria." He tea maoa e ki ana i nga waiora e pai ana mo to hauora. Ka whakatairangahia e nga waropiro te pai ake o te tipu me te mate, i roto i era atu hua hauora.
Ko te waipiro me te hua hou ka hanga tenei waipiro ma te reka o te reka.Na kapi ano hoki i nga huaora me nga antioxidants e taea te mahi i te whakaheke i to tahanga toto i runga i te whakaiti i te wero pitihana i roto i to tinana.
Kai
- ½ kapu blueberries, tumatakuru, raporopihi, he ranunga ranei
- 2 pene pamekaranete
- 1 (14-16 oz) pounamu pounamu komucha rongonui
- Te huka
Te whakarite
- I roto i te oko, whakakotahi i nga kai katoa kaore he hukarere.
- Te hukapapa ki roto i te 2 karaihe waina, ka ringihia ki te karaihe.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
Ka taea e koe te whakamahi i te kiripiri kaore i te reka, te parauri, te whakakotahi ranei o te wai 100 hei wai mo te pamekaranete.
Te tunu kai me te manaaki
Me noho nga hua ki roto i te wai mo te reka ake i mua i te hanumi i roto i te kombucha.
Ka taea e koe te hanga pereki nui ma te ruarua, ka takahi ranei i te tunu me te whai i te ringa mo te oranga i te roanga o te wiki, i te hui nui ranei.