Te Papa me te Poari i to Ao me Yoga
Kotahi te tau, ko te yogis i te ao katoa ka whakanui i te Ao International o Yoga (IDY) i te Pipiri 21. He ra ki te whakanui me te haumi i te hinengaro, i te tinana, i te hinengaro-nga painga o te yoga, me te hono atu ki nga hoa me nga mema o te hapori i runga i te mahi mahi.
Ko Annilese Lonidier, he rangatira o nga whare rangahau e toru i te takiwa o Atlanta, e whakapuaki ana i te hiranga o te tuku IDY me etahi atu. "Ko te tikanga o te Yoga ko te" ki te amo "-e mea ana ki te hanga hononga," e ai ta ia. Ko te tikanga, he maha nga huarahi hei waihanga i te hononga ki nga hoa me to hapori katoa, na i te wa o te marama o Hune 21, kia rite ki te whakanui me te hono ki tetahi o enei arii ngahau.
1 - Tīmatahia to Ao me te Waeatea Mamao
Kaore tetahi mea e whakauru ia koe ki te waahi pai ake hei timata i te ra ki te pai ki te mahi i te ata. Kaore e roa, kaore koe e hiahia ki te huri i o paanga kia timata. Me tamata noa i tetahi ataata YouTube, e rima meneti, mai i te Yoga me te whakawhitinga a Adrienne.
Ka taea ranei e koe te whakawhiti i to karaka whakaoho i te katoa me te tango i te taupānga Yoga Wake Up. Ko tenei taupānga e whakaatu ana ki a koe i runga i nga korero ororongo mo nga waahanga me te whakaaroarotanga o te yoga, na kaore pea koe e whai tohu ki te karo i taau mahi o te ata.
2 - Whakanohoia to "Om" i runga i to ringaringa
Ko tetahi ara pai ki te hono atu ki te yogis rite-hinengaro? Whakahonuhia to whakaaro ki te yoga whakairo me te mantra tee. Hei tauira, ko te Cottoxi's Do Good tee e tino rite ana ki te ahua o te yoga, me te whakamarama i tona hiahia.
Engari ki te hiahia koe ki tetahi mea iti atu "yoga-y," he maha nga waahanga pai ki a Etsy, penei i tenei Hurihia o to Runga Whakaaro me te Yoga Ohm te uaua.
3 - Whakawhanawhia i te New Mat, te Painga ranei o nga kotiro Yoga
Ko tenei katoa he iti noa iho te hiahia whaiaro, engari i roto i te tukanga, kei te awhina ano koe i to waitohu yoga tino pai, na reira ano. Koinei te wahanga whakangahau: Engari ki te hoko i te taonga "mahi", "te paerewa" ranei, whiriwhiria tetahi mea e hiahia ana koe, engari kaore pea koe e hoko.
Mea atu, hei tauira, ko enei pantana yoga potae mai i Flexi Lexi, he matai taiao yoga ranei, penei i te Namaste Unicorn me te Savasana Panda mai i nga whakaaro a Arianna.
4 - Whakanuia tou ra ki te Yoga Office
Ko te nuinga o te wa, ka hinga te ra o te Yoga International i te wiki, i te mea ka nui pea te wa e noho ana koe i te kapu. Whakamutua te ra me te whakanui i a koe ma te mahi i te iti rawa o te yoga i to papapu i ia haora.
Hei tauira, ka tuhonohia e XDesk etahi momo ka taea e koe te whakauru atu, tae atu ki te whakawhitinga atu o te kuriki ki raro ake, me te whakawhitinga e whakaatuhia ana i runga.
5 - Rapua Nga Katoa Waehere (Ka Tiponohia te Kaiako)
Ko te wiki o te International Yoga Day, he maha o nga kaiwhakaako me nga mahinga ako e whakarato ana i nga karaehe me nga huihuinga kore utu. Tirohia me to taiao tino pai o to rohe, to taone ranei ki te kimi i nga akomanga e tata ana ki a koe, me te whiriwhiri i tetahi ki te haere tahi me tetahi hoa.
I muri iho i te akomanga, tuhia te kaiwhakaako ki te tuku ranei i tetahi takoha ki tana kura. Ehara i te mea e hiahiatia ana, engari he huarahi tino pai ki te whakahoki atu ki te hapori, me te utu ki te tautoko i te kaupapa korekore e whai ake nei.
6 - Whakamātauhia he Kāhua Hou o Yoga
He mea ngawari ki te whakauru ki te roopu i nga wahanga katoa o te ao, tae atu ki to mahi toi. Koinei te mea whakahirahira, na te mea e akiaki ana te yoga ki a koe ki te wero i to kaha.
Engari ki te mea kei te haere koe ki te akomanga kotahi, me te mahi ano i nga ritenga katoa, i raro i te kaiwhakaako kotahi mo nga marama, mo nga tau ranei, he wa ki te whakamatautau i tetahi mea hou. Whakamahia te Day International o Yoga hei urupare ki te kimi me te whakarite i tetahi momo momo akomanga.
Hei tauira, ko Kendra Charts, he kaiwhakaako o te yoga taiao, ko te kaiwhakaako o te yoga acrobatic, me te kaituhi-nui o More Than Dreaming, e whakaatu ana i te tamata i te yoga, te yoga taiao, te acro yoga ranei hei whakauru i te ora hou ki taau mahi.
Ki te hiahia koe ki te whakamatautau i etahi nekehanga acro yoga i runga i a koe ake, ka tukuhia e Charts nga korero e whai ake nei kia timata ai.
Poutuhia te 1: Te Peera o te Pyramid
Ko tenei ka taea e nga hoa tokorua te tuku i te wero i roto io ratou pokohiwi, i runga, me te kaki.
Whakamātauria: Ka tu, ka anga ki a koe, ka anga atu ki te patipati i ou ringa. Patohia o koutou hiku mai i tetahi atu, i te wa ano ka toro atu o koutou ringa ki runga, ka neke ake o koutou kaokao ki a ratau, me te hanga i te ahua o te "pyramid" me o koutou ringa me o torsos. Whakawhitiwhiti ki a koe mehemea ka hiahia koe ki te neke ake ranei i raro i te ringa ki te rapu i te toronga. Ki te puta mai, haere i te taha tata ki te tu tika.
Pouaka 2: Badkiasana me Backbend
Whakapai ake i to kounga o te manawa me te hononga ki tetahi atu.
Whakamātauria: Ko te hoa mahi he roa, ka mau mai i nga waewae o ona waewae, ka tuwhera nga kuri ki waho. Ko te hoa noho tokorua e noho ana i muri i te hoa tuatahi, i te whakatipu i ona waewae ki te whenua, ka piko nga turi. Whakaritea e rua nga piringa ki muri, ka mau i ona ringa ki runga ake i tona matenga, ka pana te hoa ki te tuku whakamua, ka toro atu ki roto i te tautoko. Ko te hoa mahi tokorua me korero me te whai whakaaro ki te kaha o te hoa ki mua. Noho mo te 8 mana. Ko te hoa mahi ka hoki ki te tūranga tīmatanga, he hoa awhina tuarua ki te noho. Whakawhitihia nga mahi.
Pouaka 3: Reihana
I roto i tenei tuara (whakaatuhia), me tino tuku te mana o te kaihuri ki te mana me te kaha.
Whakamātauria:
Flyer (teitei): Whakaaho atu i nga waewae o to turanga, ka mau ki nga pona o te turanga me o maihao e tohu ana ki te raina waenganui. Whakahokia to muri ki roto i te tuanui. Tiakina o waewae ki runga ki te whenua. Tukuna atu ka tautoko a hoa ki a koe i roto i te mahi. Ki te puta mai i te waahanga, ka mau i nga waewae o te turanga, ka waiho o waewae ki runga ki te whenua, ano he mea iti e heke iho ana te papa.
Te papa (te tangata raro): Tuhia ki tua ka whakawhānui atu i nga waewae e rua ki te tuanui (kia rite ki te tau 11) me nga waewae e tu ana i runga ake i te whitiki o te pou. Tukua te kaihuri ki te hoki ki runga ki ou waewae kia tautokohia ai ia e koe. Purihia nga turi e rua, tuhia ki to pouaka kia whakaaetia ai te whakawhiti i te pou. Ki te mea kua rite koe, patopato i ou rekereke kia whakawhānui atu i ou waewae tika, ka whakanekehia te pou mai i te whenua. Whakauruhia o waewae i runga i to hiku i te koki 90 tohu. Kia mau tonu to mahi ki te whakapumau i ou waewae.
Whakamahia he putea hei awhina mehemea kei te manukanuka koe ki te toenga i te wa katoa.
7 - Hokohoko atu ki te Whakaakoranga Yoga Kotahi-A-Ora
Mena kei te mahi koe i te whakaaro o te rereke i runga i te haerenga o te yoga, te wa pai ake ranei ki te pupuhi i te putea, me te whakapau kaha atu i te Ao o te Yoga? He maha nga whai wāhitanga ki te whakaeke i runga i nga maunga, i nga taone ngaru ranei, engari koinei etahi o nga wheako tino pai ka hiahia pea koe ki te whakamatautau (he ahuareka, he maha kei roto i Las Vegas):
- HitaYoga Rawa : Maverick Helicopters, he kamupene helicopter charter i Las Vegas, e tuku ana i te rereketanga helicopter papai, me te wheako o te yoga e whakaatu ana i te taunga rereke i Valley of Fire State Park i roto i te rohe e wātea noa ana i te chopper. Ina tae mai koe ki te rima o ou hoa tata, ka pai koe ki te mahi takitahi me te kaiako o Silent Savasana, e 75 meneti te roa. I te wa o te akomanga, ka whakamahi koe i nga ororekore ahokore e tuku ana i te rehitata me nga tohutohu kia taea ai e koe te whai i muri i te tango i nga hanganga toka toka whero. Ko te tikanga, ka utua e te mea katoa he penny-maha mano taara mo nga wheako e rua me te hawhe haora.
- Camelbak Pursuit Series: Ki te mea ko koe te momo waho e hiahia ana ki te korero ki te taiao me te whakarei ake i to matauranga i waho, ko te Camelbak Pursuit Series ko te kōwhiringa tika mo koe. Ko enei kaupapa e toru-whao-ra e whakarato ana i nga whakaaroaro o te ata, me nga akomanga o te yoga i ia ra, engari koinei anake te pito o te hukapapa. Ka taea hoki e koe te whakauru ki nga mea katoa mai i te huarahi e rere ana ki te hoehoe, ki te kayak, ki te toka, me te ngaru, i nga wa katoa e noho ana ki waho, ki te whakatau i nga hoa hou, me te whakanui i nga waa o waho. Ko nga tiiti mo te putea katoa e utua ana mo te $ 400, kaore i te whakauru ki nga kai, ki te whare noho ranei, ahakoa ko te taahiraa kei runga i te pae e tika ana mo te $ 50 i te ra.
- Yoga I roto i nga Tara: Ko tetahi atu wheako o Las Vegas me whakamatau kia kotahi te waahanga Ko te Yoga o Mirage i roto i nga Dolphins, kei reira te karapu yoga katoa e mau ana i roto i te whare moemoea o raro o te Whare Taonga me te Taini Habitat. I etahi atu kupu, ka karapotia koe e te karaehe $ 50 yoga ki te wai puru maheni me nga mea ataahua o te moana. He pai ake ranei te huarahi hei whakapae he pononga koe mo tetahi ra?
- Yoga Surf Nutrition Retreat: Kei te taha tonga o te rohe ki Rancho Pescadero i Todos Santos, Mexico mo te hokinga o te oranga o te yoga. Ko tenei huihuinga e wha nga ra e rua nga raupapa yoga, e rua nga akoranga ngaru, te tunu kai, me te whaainga kai, he maaka 60 meneti, me nga kai me nga inu katoa ia koe e noho ana. Ko te tikanga, e utu ana i te rua mano tau, e kore e tae atu ki nga rererangi me te rereke ki te hokinga, engari he uaua ki te patu i nga taangata me nga taonga ka tae mai koe.
8 - Tāpirihia he Yoga iti ki to whare
Ko te karaihana mandala ranei he putunga taiepa e whakanohohia ana e whakamahara ana ki a koe kia noho marie me te kite i to pokapū he huarahi pai ki te hanga i te waahanga o te yoga o to paanga. Engari kaore koe e tuku i nga taara moni ki te whakauru i te yoga ki konei me o reira puta noa i to whare.
Ko nga mea ahuareka me nga taonga o te whare ka waiho he whiringa nui i te utu tika. Hei tauira, tirohia noa atu enei yoga, he toa a Yoga Joes, me te yoga i nga kaihanga kai, nga mea katoa mai i Nga Korerokore. He whakamahara pai ki a ratau ko te ora, me te yoga, kaore he mea tino nui.
9 - Instagram to Adventures
Ki te kore koe e Instagram o nga mahi a te yoga, i tino tupu ranei? Ko te akoranga i mahi. Engari ko Lonidier te korero, "He nui te Yoga i te Instagram, a he tino kaituhi hehtagana." Whakapakia he pikitia i roto i te pou e mahi ana koe inaianei, ka tohua. "
Ehara i te mea he pai te huarahi ki te whakauru atu ki etahi atu yogis mai i te ao katoa, he tino pai te huarahi ki te whai i to ahunga whakamua i roto i te wa. "I te tau i muri mai ka mau koe i tetahi pikitia o te ahua o te ahua me te whakataurite. Tirohia te pehea o to mahi kua piki whakamua Koinei te huarahi pai ki te whakahonore i to maatau mahi me te kite i te nui o te kaha e taea ana e koe ki te whakatakoto i to hinengaro ki tetahi mea, "E ai ta Lonidier.