Ka taea e koe te mahi i nga Kaitautoko Taumaha Ki te Ko koe ano hoki a Gluten-Free?
Ko nga Kaikoroti tetahi o nga papatono taimaha-tino painga tino nui, engari ka mahi ma te tangata e whai ana i te kai kore kai-kore? He urupare noa tenei, he korero pai hoki. Mai i te papatono e kore e tautuhi i nga kai ka kai koe, ka karo ranei, ka whakauru koe ki nga kai e pa ana ki a koe.
Na reira, ka taea e te papatono te mahi-a ka pai pea te mahi pai mo koe-mehemea kei te whai koe i te kai kore kai-kore e tika ana mo te mate celiac ranei ki te kore-celiac gluten sensitivity.
Ka taea hoki te mahi ki te hiahia koe ki te karo i te gluten hei huarahi ke atu i te ngaro o te taumaha i tua atu i te papatono.
Taumaha Nga Kaituku e whakatairanga ana i te mate taimaha, kaore i te mate. Ka akiakihia e te hōtaka nga kaiuru ki te whakatutuki i o raatau whaainga mā te whakatinana i nga tikanga kai hauora me te whakanui ake i o raatau ngohe tinana. Ka taea e nga mema o te hōtaka te haere ki nga huihuinga o te Poari Taumaha (Weekly Watchers meeting).
Ngā Putea Aroturuki
He nui nga Kaimataro e mahi ana i runga i nga puna tohu, e huaina ana ko SmartPoints, mo nga kai e kai ana koe. Ko nga tangata e hono ana kei te whakawhiwhia i nga whiringa o ia ra. E hāngai ana tenei ki runga i to taumaha o teianei, i te taumata mahi, me te taimaha o te taumaha. Ka tohua nga kai katoa me nga mea whakauru i te uara i raro i te pünaha.
Na, ki te whai i te kaupapa, me whai tonu koe i nga uara o nga kai e kai ana koe. Ka taea e tenei te nui atu te wero i te wa e tunu ana koe i te nuinga o nga kai mai i te tihi, ko te hunga katoa e kai ana i te kai-kore-kore kaore he mea e tika ana.
Engari, Kei roto i nga Kaimono Taumaha nga taputapu me etahi atu taputapu aroturuki e maaka ake ai te mahi.
He pono i roto i te ariā ka taea e koe te kai i nga mea katoa e hiahia ana koe i runga i te Weight Watchers, tae atu ki te tipu nui o te rei, te karokarati kore-free-keke free. Engari i roto i te meka, ko te rorohiko SmartPoints o te papatono ka whakakore i nga kai paraoa ki te miihini (ae, tae atu ki te kai paraoa kore noa).
Ka whiwhia ano hoki e ia nga kai kai-nui. Ko te rorohiko SmartPoints tenei na te tohu i nga tohu iti ki te mea e whakaarohia ana e te Kaiaka Taumaha nga momo hauora-ko te nuinga o nga pene-taonga me nga kai muka, he nui noa atu te ngako.
Ko nga Whakarite Whakaritenga Kai
I te nuinga o te tikanga, kaua koe e iti ake i to whiringa kai i te wa e pa ana koe ki nga Poari Taumaha atu i a koe i te whai i te kai o te gluten-free.
Taumaha Nga Kaikoi hoki e tukuna ana ki te mano maheni-kore-kore ma te whakarato i nga rarangi o nga tohutao free-gluten, me nga uara o te waahi. Ano, ka tino whiwhi koe i nga rahinga kore utu o nga hua hou me nga huawhenua kore-paati i runga i te taumaha Taumaha Watchers. Mai i te mea kaore i te parakarea-kore i roto i o raatau taiao, ka taea e koe te pai ki a raatau me te kore e manukanuka.
Ka taea e koe te rere ki te raruraru me nga taonga paraoa kore-kore. Hei tauira, he uaua ki te kimi i te kiri-teitei, te taro kore kai-kore, ahakoa kua piki ake nga kaihoko kore utu gluten ki te whakanui ake i te ihirangi kiri i roto i o raatau hua.
Ka taea e koe te ahuareka ki nga maimoatanga ano he parauri, ahakoa. I te Maataumaha Matawai o te pukapuka o nga hua kaore i te pai, ka haere mai a Udi's Dark Chocolate Brownie kia rua nga waahanga ia ia.
Whakaarohia te Papatono
Ko te paerewa o nga pūnaha o te Kaituku a te Kaitoha he mea takitahi, he tiaki pai hoki.
Ko te tikanga ka kitea e koe he uaua, he kore ranei e taea te whai i te kaupapa me te kore utu mo te mema. Mai i te hōtaka e tukuna ana ki nga kaipupuri kore-kore, ka whakaarohia ko te utu me whakauru ki to whakatau.
I roto i te US, he utu mo te marama e tuku ana ki a koe ki nga huihuinga me nga taputapu ipurangi e utu ana i te $ 40 (i runga i te wahi e noho ana koe). Ko te mema o te ipurangi (kaupapa me nga taputapu, engari kaore he hui) e utu ana ki te $ 20 i te marama, me te utu waahi-wa-kotahi (he rereke nga utu ki etahi waahanga).
Ka Mahi Te Pūnaha Mahi mo koe?
Ko te taimaha o nga Kaitoro e hiahia ana koe ki te hoko me te whakarite i te nuinga o au ake kai.
No te mea ko tenei aro nui ki te hokohoko maatau me te tunu kai i te nuinga o te wa, kaore i te nuinga o te kai kai kore kai, he pai te pai o te taatau.
I te mutunga, ka mahi nga Kaikoroti Matawhenua ma te tapahi i nga kaarai i te ahua o nga kapi me te ngako (ahakoa ka eke tonu koe i te 1,200 calories i ia ra). Mena he nui ake te mahinga o te taumaha i runga i te kai o te ngako-iti, ka waiho pea he pai pai mo koe.
Mena, ki te mea kaore koe e ngaro i te taumaha tere i runga i te kai e whakaiti ana i nga warowaihā, pērā i Atkins ko South Beach , Kaore pea nga Kaimata Taumaha e pai ki a koe. Ka taea e koe te tiki i te papatono PointsPlus kia iti ake i roto i nga papapa, engari kaore i te tino pai te hoahoa o te papatono mo te huarahi iti-karaati ki te mate taimaha.
He Kupu Mai i
Mena kei te whakaaro koe ki te whai i te kaupapa o te Weight Watchers, he pai ki te mohio ka taea e ia te mahi me to kai kai-kore-kore. Me whakaarohia etahi atu mea i mua i te whakatau mehemea kaore pea ko te mahere paari tika tenei mo a koe.
> Puna:
> Nga Kaituku Taumaha. Ko o tatou Hua-Gluten-Free. 2018.