Kai tika i te kai i waho
He uaua ki te kite i nga kai e tere ana ki te maatauranga mo te Mana Tonga . Me hiahia koe ki te whakaaro ki mua me te tuku i a koe ki nga mea kua whakaaetia kia kore ai koe e whakamatautau ki te tango noa i te kai paerewa.
Te arotake i to raupapa o nga kai hei karo i te Paahi Tuatahi o te Kai Hauauru ki te Tonga . Kei roto i enei he maha nga mea e pa ana ki nga hanewiti, no reira ka hiahia koe ki te whakarereke.
Ko te mea nui ka hiahia koe ki te whakarere i te pini me te pihi French, no te mea he nui rawa te taro me nga rīwai ki te waipiro me te kore e whakaaetia. I runga i te huamata, me whakakore koe i nga croutons, te kāreti, te witi, te pī, me te beets. E kore e whara etahi waro iti o te karoti. Kaore he hua, he wai hua ranei, he mirakare reka ranei, na kia kore ai koe e painga. Mo te kai, me whakakore koe i tetahi mea e tunuhia ana, penei i te heihei parai, i te ika ranei. Me karo ano hoki i te hamati-honi.
He aha e taea e koe te kai i te nuinga? Rapua he hanewiti heihei, ka kohi ki te kohua heihei hei tapiri ki tetahi huamata. Ko nga ika tunu me nga koikoi kaore e pai ana. Tirohia nga putea huamata mo nga kapi ka tohua me te karo i te hunga kei te nui o nga kapi. Inu wai ranei kai pata.
Tenei taku kohikohinga mai i nga menus tere kai e kore e whati i to kai.
Ararau
- Ko nga huamata ko nga whiriwhiri pai rawa atu, ko te hinu hinu me te winika, ko te kakahu kai-kore Italian kore-kore.
- Ko nga kai e uru ana i roto i nga Whakaritenga Kai Paa o te Tonga ko: ham, turkey, breast chicken, salarei tuna, Huawhenua me te huakeke.
- Ētahi atu kai e pai ana: te winika, te hinu hinu hinu, te rētihi, te tōmato, te riki, te kukama, te pepa jalapeno, te pepa panana, te pepa matomato, te pua nani, te mayonnaise.
- Wraps Rorohiko: Ko te tortilla takai teitei e manakohia ana mo te Painga o te Tai Tokerau o te Tonga , engari kohia ake o ake ake o nga kai mai i te rarangi i runga nei, ko te nuinga o o raatau pukupuku kua whakaatuhia ehara i te South Beach Diet hoa.
- Ētahi atu: Te kai ana i te papa iti i te taraiwa
Tuhinga a Wendy
- Kaari Hiha o Caesar - me te kakahu o Kaarini, kaore i te whara.
- Pīni Reihia - me tono noa atu, kaore he pounamu ranei, hei kai ma te Kaari o Caesar.
- Burger, te whakahau me te kore te pene.
- Wāhanga 2, 3 ranei: Chili - i te mea he carbohydrate tana, he iti rawa te ngako, he nui i roto i te pūmua me te muka.
- Ētahi atu: E kai ana i te Carb iti i Wendy
McDonald's
- Ko nga hua - ka tohaina tetahi kaweti parakuihi me te korenga o te pa, te pihikete, te putea, te mimini ranei.
- Te Huamata Tuariki me te kakahu pakuhi pera me te Rangi Rangatira o Newman, Caesar or Balsamic Vinaigrette
- Te Huamata Range Bacon me te heihei, te iti o te potae.
- Whakaritea tetahi pihikete ranei heihei heihei kore te pounamu.
- Ētahi atu: Te kai i te iti o te Carb i McDonald's
Burger King
- Te Huamata Huawhenua (i waho o nga koroke me te kakahu): 70 calories, 4 karamu carbohydrate, 4 karamu te ngako, 5 karamu pūmua Whakamahia te kakahu taapiri, kawe mai ranei i a koe ake.
- Te otaota heihei ma te otaota hou me te heihei a Ken's Lite Balsamic - engari kaore koe e tono kia kore e tangohia e koe, kaua hoki e kai.
- Ko te Toi Toa Ko te Tino Korero Korero korere, ka toia te pana.
- Ētahi atu: E kai ana i te Carb iti i Burger King
Taco Bell
Ko nga taonga whakahau "Fresco Style" hei whakakapi i te tiihi me te ranu ki a Fiesta Salsa hei whakaiti i te ngako. Whakaritea nga mea heihei, ka kai i te whakakī me te waiho i te tortilla me te kirīmi kawa.