Ka kitea i roto i etahi kai, ka mohiotia te huaora E e mahi ana i tetahi mahi matua i roto i te mahi aukati, i roto i etahi tukanga moenga. Mai i te mea he antioxidant te huaora E, e whakaarohia ana hoki ki te whawhai i te whakamamae pitihana i runga i nga rauropi kore utu (nga hua matatini e whakaatu ana i te kino o te DNA).
Aronga
I te mea he antioxidant, he maha nga hua o te huaora E me nga tikanga taiao mo te maimoatanga me te aukati i nga mate e pa ana ki te whakamamae pitihana, pēnei i te mate o te ngakau, te mate o te kitenga mo te tau, te mate o Alzheimer, me te mate huka.
Ka whakamahia hoki te Huaora E i runga i te mata me te tinana, a he mea whakauru i nga hua tiaki kiri.
Ahakoa kitea te huaora E i roto i te maha o nga kai , ko etahi ka tango i te taapiri ki te kaha ki te whakanui io ratou taumata o tenei matūkai nui. Ko nga takitahi me nga mate e rite ana ki te mate o te ate, ko te mate mate ranei o Crohn me nui atu he huaora E, engari ko te nuinga o te tangata ka taea te whakatutuki tika i te kai anake.
Hua
I tenei wa, kua tukuna nga whakamatautau nui ki runga i nga hua hauora o nga hua o te huaora E kua uruhia, he maha nga hua kaore. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te huaora E kore e whakawhiwhia he painga hauora nui, a, he kino ano hoki nga paanga kino. Hei tauira, e whakamatau ana nga whakamatautau ko te huaora E kia whakanui i te mate pukupuku prostate me te adenoma tae noa ki te whakanui ake i te taiao taiao.
I arotakehia e te Annas of Internal Medicine te tau 2005 i nga whakamatautau haumanu (me te 135,968 nga kaihauturu) mo te huaora E me te kitea kaore i taea e nga whakakapi o te huaora E te whakaiti i te mate o te mate pukupuku mate pukupuku ranei.
He aha atu, ko nga kaituhi o te ripoata i whakaaro ko nga mema o te ako i riro i te wahibo he ahua roa ake te ahua ki te hunga e tango ana i nga horopeta huaora E nui (400IU neke atu ranei). Ko etahi o nga kaute i muri mai kihai i whakaatu i nga hua o te whakawhäinga o te huaora E i runga i te taiao.
Ko etahi o nga rangahau, ko nga hua o te huaora E me te kai i runga i te kai huaora-E-taonga (pēnei i te hinu germ witi, te aramona, me te purapura putirā) ka awhina i te whakaiti i to tupono ki etahi mate.
Hei tauira, he purongo i whakaputaina i te Health Health Nutrition i te tau 2015 i tirotirohia ai nga rangahau i mua ake nei mo te hononga i waenga i te huaora E me nga pukapuka kua paahua mo te tau, ka kitea ko te kai huaora vitamin E me te huaora o te huaora E faarahi ana pea e uru ana ki te raruraru iti o nga tuhinga mo te tau .
E ai ki nga rangahau he pai te huaora o te huaora E ki te hunga whai mate ki te mate pukupuku koreero (NAFLD) me te steatohepatitis nonalcoholic (NASH). Hei tauira, he ripoata i whakaputaina i te Hepatology i te tau 2015 i te taatai i nga whakamatautau i mua i whakaputaina i runga i te whakamahinga o te huaora E kua whakaritea ki etahi atu maimoatanga, ki te placebo ranei i roto i nga tangata me te NASH. I kitea e nga kairangahau ko te huaora E ka whakapai ake i te whakaheke me te steatosis i runga i te placebo.
Puka
Ko te Huaora E haere mai i roto i te potae (e kiia ana he ngohengohe), te papaa, te puka wai ranei. Ko etahi o nga hinu e hiahiatia ana mo te whakamahinga o te korero, na he mea nui kia pai te tautuhi i nga tapanga.
E rua nga momo whakaranu o te huaora E he d-alpha-tocopherol (te ahua taiao) me te dl-alpha-tocopherol (te ahua waihanga). Me nui atu te hiahia o te tangata ki te IU o te tipu mai i te tipu mai i nga taputapu kai me nga kai kaha ki te whiwhi i te nui o nga matūkai mai i te ahua taiao. Kei te wātea hoki nga tocopherols.
He Korero : Nga Puna Kai o te Huaora E
Whakamahia Topical
Ko te Huaora E he nui te korero hei whakaiti i te ahua o te whiu me te toronga i nga tohu ka whakamahia tika te hinu (mai i nga hua hinu, i nga pene hinu ranei) i runga i te mata me te kiri. Ki te whakamahia i runga, ka kiia hei awhina i te whakaiti i nga whiu i te whakakii i te kiri, i te whakakore i te whakawhitinga o te kohinga o te kohinga, me te whakaiti i te mumura i te wa o te reanga o te mate patu.
Ko nga mahi rangahau ano e hiahiatia ana no te mea kua whakaatu etahi rangahau kaore i te awhina i te whakaora tere. Hei tauira, he rangahau i tuhia i Dermatologic Surgery kitea ko te hinu o te huaora E e tika ana ki te kiri kaore i awhina i te whakapai ake i te ahua o nga whiu.
Ko te mea atu, ko te 33 ōrau o te hunga i whakamahi i te reira i whakawhanakehia he kiri kiri noa e mohiotia ana ko te dermatitis whakapā.
Nga Huringa Tua
E ai ki nga NIH, ka nui ake nga potae o te huaora E i roto i te puka tāpiri ka nui ake te painga o nga painga kino nui, penei i te nui o te mate o te mate pukupuku.
I etahi wa, ko te tango i nga huaora o te huaora E i roto i nga wehenga tiketike ka meinga he hua kino (tae atu ki te tausea, te ruaki, te mamae o te kopu, me te mate pukupuku). He aha atu, ko etahi rangahau e tohu ana ko nga hua o te huaora E ka arahi ki te nui o te kino o te ngoikore o te hinengaro me te piki ake o te tahuti.
Ka taea e te Vitamin E te whakaheke i te toto me te whakanui ake i te mate o te toto. Ka taea e ia te taunekeneke ki nga rongoā whakaheke toto me nga taputapu, pērā i warfarin, kāriki, me te gingko. Kaua e whakamahia i roto i nga wiki e rua o te pokanga.
Mena kei te tukino koe i te chemotherapy mate pukupuku ranei, toro atu ki to taakuta ki mua i te tango i te huaora E.
Kaore i kitea e te rangahau nga hua kino o te huaora E mai i te kai.
He Kupu Mai i
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o nga huaora o te huaora E mo te maimoatanga me te maimoatanga o tetahi momo hauora, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta ki te pauna i nga raruraru me nga painga. Me korero ano koe ki to taakuta mēnā ka wheakohia e koe nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora E (pēnei i te ngoikore o te ngoikoretanga, te raruraru ataata, me te pauna kore).
Kaupapa:
> Baumann LS, Spencer J. Ko nga painga o te huaora E whakaputa ana i te ahua o nga whiu. Dermatol Surg. 1999 Apr 25 (4): 311-5.
> Miller ER 3, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Karanga LJ, Guallar E. Meta-tātari: Ka taea e te whakatairanga huaora nui-nui te whakanui i te mate-mate katoa. Ann Intern Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Singh S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Te whai huatanga o nga mahi whakato rongoora mo te steatohepatitis nonalcoholic: He arotake whaiaro me te tautuhinga-meta. Hepatology. 2015 Noema; 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E, me te tupono ki te whakamahinga o nga tau: he meta-taapiri. Health Nutr Health Public. 2015 Oketopa; 18 (15): 2804-14.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.