Ko te L-glutamine he waikawa amino i kitea i roto i te tinana, i roto i te uaua o te ngutu. Kei te wātea hoki i roto i te maha o nga kai noa me te puka whakauru kai. Ko nga taputapu L-glutamine e kiia ana ko te whakanui ake i te puranga uaua, me te whakarite i etahi tikanga hauora.
He maha nga mahi a te L-glutamine i roto i te tinana, tae atu ki te hanganga pūmua. He mea nui ano hoki mo te mahi tika o te rauropi mate.
I tua atu, kei te whakaatu a L-glutamine i tetahi mahi i roto i te mahi roro me te nakinga.
Whakamahi
Ko nga taputapu L-glutamine e hiahiatia ana hei whakarei ake i te mahi mahi, me te awhina i nga tikanga hauora e whai ake nei: te manukanuka, te mate o Crohn, te pouri, te hiamoe, me te colitis ulcerative.
I tua atu, ka whakamahia te L-glutamine hei tiaki i nga painga kino o etahi maimoatanga hauora, pērā i te chemotherapy. Ko te Glutamine (e whakahaeretia ana e te mangai) ka kiia hoki hei awhina i te whakaora me te whakaiti i te raruraru o nga raruraru i roto i te hunga mate kino kua mate i te mamae, i te tahu ranei, i te mea kua pangia.
Hauora Hauora
Ahakoa ko te rangahau mo nga hua hauora o te tango i nga taputapu L-glutamine ka iti me te maha o nga waahanga, ka whakaatu etahi rangahau ko nga taputapu L-glutamine ka pumau i etahi hua hauora. Anei he titiro ki nga kitenga rangahau matua:
1) Mahi Mahi
He iti noa nga taunakitanga pütaiao hei tautoko i te kerëme e whai hua ana nga taputapu L-glutamine ki nga kaiwaiata, e ai ki te pürongo 2008 i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition .
Ko nga kaituhi o te ripoata e whakaatu ana, ka tokomaha atu nga kaitakaro e tango ana i nga taputapu L-glutamine ki te tiaki i te korenga o te rauropi mate, kaore i puta mai te whakamahinga L-glutamine ki te aukati i nga huringa i muri i te mahi i roto i te mahi aukati.
I tenei wa, he iti noa nga whakamatautau haumanu kua titiro ki nga hua o nga taputapu L-glutamine i runga i nga mahi takaro.
Engari, he iti nei te rangahau i tuhia i te Journal of Sports Medicine me te Physical Fitness i te tau 1998 ka kitea ko te L-glutamine i kaha ki te whakarei ake i nga mahi whakaihiihi nui i roto i te roopu o nga toa tekau ma iwa.
E whai ake ana: Ko nga Taumahi Nutritional ki te Whakapai ake i nga Mahi Whakaari .
2) Nga Tohanga Tae Ngatahanga
Ko etahi rangahau e tohu ana he pai te L-glutamine ki te hunga e mahi ana i te maimoatanga mate pukupuku. Mo te ripoata i whakaputaina i te Alternative Medicine Review i te tau 1999, hei tauira, ka titiro nga kaimataiao i nga raraunga e wātea ana mo te whakamahinga atu o te L-glutamine ka taea te whakaiti i te mimiti o te ngutu hauora e puta ana i nga mate pukupuku. I tua atu, ko nga kaituhi o te ripoata e tuhi ana ka awhina te L-glutamine ki te whakaiti i nga hua o te mate chemotherapy me te rauropi. Engari, ko nga kaituhi ano kei te whakatupato kia whakaongaonga te L-glutamine i te tupu o etahi pukupuku.
I roto i te rangahau ake ake (i tuhia i roto i te reta Journal Colorectal i te tau 2007), ka kitea e nga kairangahau ka whakaitihia te whakawhitinga o te L-glutamine i nga raruraru muri-operative me te whakaiti i te roa o te noho hauora i waenga i nga türoro e mahi ana i te taatai taikaha mo te mate pukupuku. Ko te akoranga i uru atu ki te 109 nga maimoatanga me te mate pukupuku.
Ka taea e te paraparau korero me te huatini te whakamahi i te whakaiti i te pakeke me te roa o te mucositis i roto i te chemotherapy.
He Rauemi Kai
Kei te kitea te Glutamine i roto i te nuinga o nga tipu me nga kai kararehe, tae atu ki:
- parei
- pipi
- kāpeti
- witi
- tīhi
- hua manu
- miraka
- peanuts
- poaka
- heihei
- rawaka pāhiri
- pupuhi mata
- kapi
- miraka
Nga Huringa Tua
He raruraru kei te whakamahi i nga whakakapi L-glutamine me etahi atu rongoora (tae atu ki nga raau mate chemotherapy me nga rongoā anti-hopu) ka puta he hua kino.
I tua atu, ko te tango i te L-glutamine he kino ki nga tangata e whai ana i etahi tikanga hauora, penei i te mate ate (te porohita porohita, te hauhakiwhakarea), te mania, me nga matea hopu.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te mahara kei te whakatumahia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongo.
Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu i konei, engari ki te whakaaro koe ki te whakamahi i te L-gluteamine, korero tuatahi ki to kaiwhakaraki matua.
Hea ki te Kimihia
Kei te wātea mo te hoko i te ipurangi, ko nga taputapu L-glutamine e hokona ana i roto i te maha o nga kai kai-taiao, i roto i nga toa rongonui i nga taputapu kai.
Kaupapa:
Gleeson M. "Te mahi me te kaha o te whakauru o te glutamine i roto i te mahi a te tangata me te whakangungu hākinakina." J Nutr. 2008 Oketopa; 138 (10): 2045S-2049S.
Haub MD, Potteiger JA, Nau KL, Webster MJ, Zebas CJ. "Kaore i te whakapai ake te kaha o te whakamahinga o te kaha o te mahi L-glutamine." J Sports Med Physical Fitness. 1998 Sep; 38 (3): 240-4.
Miller AL. "Ko nga whakaaro hauora o te L-glutamine: he arotake o nga tuhinga." Altern Med Rev. 1999 Aug; 4 (4): 239-48.
Oguz M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, Salman B, Bostanci H. "Kei te whakapai ake te whakamahinga L-alanin-L-glutamine i te hua i muri i te taatai taikaha mo te mate pukupuku." Tae Korero. 2007 Jul; 9 (6): 515-20.
Tsujimoto T, Yamamoto Y, Wasa M, Takenaka Y, Nakahara S, Takagi T, Tsugane M, Hayashi N, Maeda K1, Inohara H, Uejima E, Ito T. L-glutamine kua whakaheke i te kaha o te mucositis i whakatinanahia e te chemoradiotherapy i roto i te hunga mate te mate pukupuku o te rohe me te mate pukupuku o te kaki: he matapo-matapo, he matapōkei, he whakamatautau-waahi-rohe. Kooti Korero 2015 Jan; 33 (1): 33-9. doi: 10.3892 / or.2014.3564. Epub 2014 Oct 23.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.