He nui i roto i te muka whakarewa, ka puta te muka acacia mai i te huka o te Acacia Senegal, he tipu ki nga waahanga o Awherika, Pakistan, me Inia. I mohiotia ano ko te gum Arabic me te gum acacia, e kiia ana he wero acacia he maha nga hua hauora.
Ina whakamahia ana i roto i te ahua o te paura, ka taea te whakakore i te acacia ki te wai ka pau hei kai. Ko etahi e hiahia ana ki te acacia ki etahi atu momo o te muka no te mea ehara i te mea kaore, kaore i te kaha, ka whai kiko pai.
Ka taea hoki te whakauru i te puehu ki nga maheni me etahi atu inu.
Whakamahi
Nā te mea he nui te ihirangi o te muka i whakarewahia, ka whakaarohia te muka acacia hei awhina i te taumata o te cholesterol, te pupuri i te huka toto, te whakamarumaru i te mate huka, me te awhina ki te maimoatanga o te mate o te mate kaore i te mate pukupuku (IBS). Ko te kiri taiao (tetahi o nga momo matua o te muka kai) ka pakaru i roto i te wai, ka waihanga i te wai-a-roto i roto i nga whekau.
I tua atu, ka kiia he kiri acacia hei pehi i te hiahia, whakaiti i te mumura o te ngutu, whakaiti i te papiri, te whakaora i te diarrhea, me te tautoko i nga taumaha mate taimaha (na te awhina ia koe kia noho roa mo te roa).
Kei te kiia hoki te kirika acacia hei prebiotic (he kai kai kore-digestible i roto i te muka kai hei whakaongaonga i te tipu o nga huaketo whai hua i roto i nga hiahia).
Hua
Ahakoa he torutoru noa nga akoranga i whakamatauria i nga paanga hauora o te muka acacia, he tohu etahi e whakaatu ana i etahi mea e whai hua ana.
Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i te rangahau e wātea ana:
Nga Whero Whero (IBS)
Ko te kore o nga matū (pērā i te gluten me te reka reka) ka taea te raruraru mo etahi tangata, e kiia ana he kirika acacia hei awhina i nga tohu o te IBS. I roto i te rangahau i whakaputaina i te World Journal of Gastroenterology i te tau 2012, i whakatau nga kairangahau ko te miraka he mea whakanui ki te muka acacia me te probiotic Bifidobacterium lactis (B.
lactis) ka awhina i te tohu tohu IBS i te haki. I muri i te kai o te miraka i te rua o nga ra mo nga wiki e waru, ko nga kaiuru me te papanga e rua-me te diarrhea-te nuinga o te IBS i whakaatu i te whakapai ake i nga tohu o te IBS me te pai o te ahua o te ahua ki te hunga i tango i te hua whakahaere.
Whakahaere Taumaha
Ko te rangahau tuatahi ko te mea ka taea e te kiri acacia te whakaiti i te tauranga o te tinana tinana (BMI) me te toenga o te ngako tinana. Mo te rangahau i whakaputaina i roto i te Nutrition Journal , hei tauira, he wahine hauora te tango i nga taiwhanga Arabic ranei he placebo i ia ra. I te mutunga o nga wiki ako mo te wiki e ono, he nui te whakaheke o te BMI me te toenga o te hinu.
I kitea i roto i te ako o mua i roto i te ahua o te hiahia ki te tangohia e te gumiana i te kai caloric i nga haora e toru i muri i te kai, me te whakanui ake i nga whakataunga kaupapa o te haurangi.
Incontinence Fecal
He rangahau i whakaputaina i roto i te Rangahau i te Nursing me te Hauora te whakataurite i nga paanga o nga momo momo kai e toru (carboxymethylcellulose, psyllium, me te gum arabic) i roto i nga tangata e kore e whaanui. I tangohia e nga kaiuru katoa tetahi o nga taputapu fiber ranei he placebo mo nga ra 32. I te mutunga o te rangahau, i kitea te hinengaro psyllium anake ki te tino whakaiti i te auau o te urupare.
Ko te kounga o nga whakaritenga o te ora i rereke i roto i nga roopu.
High cholesterol
Ina tae mai ki te pupuri i to cholesterol, ka whakaatuhia e nga rangahau tuatahi ko te kapi o te muka ka taea te whai. I roto i te ripoata i whakaputaina i te Food and Chemical Toxicology, hei tauira, ka tohua e nga kairangahau te rangahau e wātea ana i runga i te muka acacia, ka kitea he mea whakaiti i te taumata cholesterol i roto i te kiore.
Te mate huka
Ka whai wāhi te muka ki te whakaheke i te huka toto. Ahakoa he iti noa nga rangahau haumanu i runga i te kiri acacia me te mate huka, ka whakaatu nga rangahau tuatahi kia taea ai e te kiri te tiaki i etahi raruraru e pa ana ki te mate huka.
I roto i te rangahau-kararehe i tuhia i roto i te Rangata Whakauru me te Taiao i te tau 2012, ka whakamatau nga kaimataiao i nga whakamatautau mo te kiore o te mate huka me te whakatau ko te maimoatanga me te muka acacia i awhina i te whakaheke toto. I runga i tenei rapu, ko nga kaituhi o te ako e whakaatu ana ka taea e te wera acacia te tiaki i te tangata ki te mate huka i te nephropathy mate (he ahua o nga mate tahumaero e whakaarohia ana he waahanga mai i te whakahaeatanga o te mate huka me te toto).
Hauora Hauora
Ko te rangahau-a-kararehe e whakaatu ana ka taea e te kiri acacia te tiaki i te kino o te ate ka meinga e te acetaminophen (he tarukino e whakamahia ana hei whakaora i te mamae). Hei tauira, he rangahau i whakaputaina i te Pharmacology Research i kitea ko te maimoatanga o nga kiore me te muka acacia i mua i te whakahaere i te waikawa ka awhina ki te tiaki i nga ate mai i te paoa o te tarukino. E ai ki nga kaituhi o te ako, ka awhina te kirika acacia ki te awhina i te kino o te ate ma te whakaiti i te wero o te waikura.
Nga Huringa Tae Kae
I te wa e kai ana koe i tetahi momo taapiri waiwai, kia tino whakapiki ake i to kai me te nui o nga wai hei tiaki i nga paanga o te taha e pa ana ki nga wehenga tiketike o te muka, pēnei i te hau, te pupuhi, te papiri, me te waahi.
Ko nga painga o nga korero i puta i roto i nga rangahau ko te poutumahi o te ata, te maru o te maru, me te pupuhi puku, ina koa i te wiki tuatahi.
Na te kore o te rangahau, he iti noa te mohio mo te haumaru o te whakamahi waahanga roa o te wera acacia. Kia mahara kia kaua e whakamahia te muka acacia hei whakakapi mo te tiaki paerewa i te maimoatanga o te mate hauora.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā.
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te wātea tonu mo te hoko i te ipurangi, ka hokona te puehu acacia i roto i te maha o nga taonga kai-taiao. I te nuinga o te hoko i te ahua o te paura, kei te wātea ano hoki te kirika acacia i roto i te papa, i te potae, i te kiriko ranei. Ka kitea i roto i nga hua kai e penei ana me nga pata parakuihi, nga papaa witi, me nga taonga tunu. He kaitautoko taiao (ka taea te whakakotahi i nga matū e kore e pai te hono pai), ka whakamahia hoki te Acacia hei kai i roto i nga inu ngohengohe, ngongo, me nga rongoā.
Ko te Raro Raro
Ahakoa e hiahiatia ana nga rangahau kia kitea ai ka taea e te acacia te awhina i nga ahuatanga rereke, ko te nui o te muka whakarewa i roto i to kai ka taea te whakatairanga i te hauora me te tiaki i nga mate pukupuku me te mate huka.
I tua atu i te acacia, ka kitea te kiri i roto i nga kai e rite ana ki te oatmeal, te nati, te aporo, te parei, te pini me te blueberries. Ko etahi atu matū taiao he taonga i roto i te muka whakarewa. Ko enei ko te flaxseed, te carob, te glucomannan , me te psyllium.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te acacia, korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora i mua i te tīmatanga o te tikanga tāpiri.
Kaupapa:
> Babiker R, Merghani TH, Elmusharaf K, et al. Ko nga hua o te kohinga o te waipiro o te Gum i runga i te tohu o te tinana me te paanga o te hinu o te tinana i roto i nga wahine pakeke: e rua-ringa te tohatoha, te waahi-a-roto, te whakamatautau rua-matapo. Nutr J. 2012 Hakihea 15; 11: 111.
> Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Tāpiritanga mate kirika mo te kore o te mate: he whakamatautau haumanu. Nga Hauora Hauora. 2014 Oketopa; 37 (5): 367-78.
> Calame W, Thomassen F, Hull S, Viebke C, Siemensma AD. Te aromatawai i te whakarei ake i te haumaru, tae atu ki te utu, na te whakakotahi o te pueru Arabic. He huarahi whai tikanga. Te hiahia. 2011 Oketopa; 57 (2): 358-64.
> Min YW, Park SU, Jang YS, et al. Te painga o te miraka i hangaia me te muka acacia me te Bifidobacterium lactis. World J Gastroenterol. 2012 Haratua 7; 18 (33): 4563-9.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.