Ko te taahiraa Lap-Band he ahua o te taahi taimaha-mate e whakaiti ana i te nui o te kai ka taea e koe te kai. Me mahi koe i te ahua o te noho me te whakarerekētanga kai i muri i te taahiraa kia pai ai te angitu. Ka awhina tenei tuhinga ki a koe ki te ako ake mo te oranga i muri i te taatete awhi.
He aha te Lap-Band?
Engari ki te waihanga i te paerewa i te pūnaha hauora ka puta i te taahiraa o te taraiwa, kaore te waahanga o te putea e tukuna i te waahanga o tō pūnaha toha ki te hurihia.
Engari, kei te whakanohohia he roopu whakawhiti i to kopu e whakawhitinga ana i tona rahi me te nui o te kai ka taea e koe te kai.
He aha te mea e tupu tonu ana i muri i te Waahi Tae-Pakaru?
I muri i te taahiranga wheehe, ka whai koe i te maha o nga aratohu maataurangi, engari he nui, te kai me te inu. I te wa, ka kai koe i nga kai hauora e toru, kai pai i te ra, ka karo i te kai waenga-kai. I nga wiki tuatahi e rua i muri mai i te taahiraa , kaore koe e kai i nga kai noa. Ka kai koe i te kai-katoa mo te iti rawa i te wiki, ka kai koe i nga kai maoa noa mo te 14 nga ra. I muri i tera, ka taea e koe te mahi ki te kai i nga kai auau.
Hoki ana ki te Kai Kai
Ka hoki mai koe ki te kai i nga kai noa, ka waiho etahi mea ka hiahia koe ki te karo, no te mea kua mohio ratou ki te raruraru i waenga i nga mate turoro. Kei roto i enei kai etahi taro, hua maroke, nati me te kokonati, popcorn, kai parai, me te paoa.
Ka taea e koe anake te kai i te iti o te kai i ia wa e noho ana, ka tohutohu koe kia kai pai, kia iti rawa te hawhe haora ki te kai i to kai.
Ka hiahia koe ki te karo i nga kai teitei-nui, te nui o te karori, me te mohio kei te whiwhi koe i te nui o te huaora me nga kohuke ma te whakauru i nga momo momo kai i roto i au kai.
Ka tohutohungia ano hoki koe kia mutu te kai i te wa e kite koe i te ahuareka o te haurangi (kapi) ka puta mai no te mea ka taea e te mate ki te raruraru nui mo te kaituhi roopu, a, ki te mahi i nga wa katoa, ka whai hua te painga.
Kaore koe e inu i te wai ka kai koe, engari ka taea e koe i muri i to kai (mo te haora i muri mai). Ko te kai me te inu i te wa kotahi ka meinga te kai kia neke atu i roto i te puna parauraha iti rawa. Engari, he mea nui kia inu koe i waenga i nga kai hei pupuri i to papa paraihe.
Kei a koe?
I te nuinga o te waa, ka heke iho ki te kai pai ma te whakamahi i nga kai iti me te kaha ki te karo i nga kai raruraru. Te noho i te ahua o te oranga hou, penei i muri i te taahiranga o te roopu-nui he nui te mahi, engari he hua tino pai nga hua.
Me mohio koe ki te korero ki to rata e tohu ana ki a koe ki nga waahi o te maimoatanga kaore koe e pai hei kaitono .
Puna
Chebil, Joseph MD, me Mary Ellen Sabatella, RD. "E noho ana ki te Rapu-Pae". (Tuhipoka: I whakaratohia mai ki a au e tetahi pokapū paatai o te rohe tenei tono ki a koe. Me ui atu ki to taiohi mo nga tuhituhinga i runga i te taahiraa pokanoa kia taea ai e koe te whai korero matapaki mo o raatau whiringa i to haerenga mai.)