Ko tenei tuhinga e whakaahua ana i etahi kitenga mo te hononga i waenganui i te kore inu wai nui me te mate pukupuku. Ko te kaituhi manuhiri ko James Lehman, DC, he kaiwhakaako o nga mahi atawhai i te University of Bridgeport College o Chiropractic i Bridgeport, Connecticut.
Kei te inu te Amelika i te wai?
Te tai'o pinepine nei au e 75 ōrau o te mau Amelikiano aita e inu i te pape .
Ahakoa nga kaituhi o te paetukutuku CIGNA Behavioral i tuhi tenei korero a B. Levine, Hydration 101: Ko te Take mo te Inu Miro Te wai. I kii mai taua paetukutuku nei ko te mate wairoro he take nui o nga kiriu. Ko taku wheako hauora e whakaatu ana ko te maha o oku turoro me nga kiri pukupuku e kore ano e inu i te nui o te wai.
Kaore ahau i te mohio ko te 75 ōrau ko te ōrau ōrite, engari e mōhio ana ahau kāore te maha o aku tūroro e whakaheke pai. Ka kite nga tangata kei te kaha ki te inu i te wai. Kaore e hiahia ana ratou ki te waatea i te wa ki te tukanga noa o te urination. A ka kino etahi ki te reka o te wai.
I etahi atu kupu, he maha nga tangata e whakaaro ana ko te kohi o te wai hei tino mate kino. Ehara i te mea ko te tohu tuatahi ko te tohu anake o te matewai; Ko etahi atu tohu ko:
- Te uaua
- He kirika
- He mangai maroke
- Tuhinga o mua
- He ngoikore
- Tuhinga o mua
- He kiri maroke
- Nga pupuhi puoro, me te mamae mamae.
Ko te tohu o te mate wairoro i roto i taku whare hauora ko te mamae nui o te mamae o te mamae o te uaua. Ko tenei mamae mamae ka whakaaturia i te whakamatau me te tohu hiku pai. Ka puta he tohu peke pai ki te urupare a te kaitautoko kia kaha te pa ki nga uaua e uru mai ana, a ka hohoro te neke mai i nga maihao o te ringa.
Ko tetahi o nga tohu tawhito o te mate wairoro he paheketanga o te kiri kiri, he wewete, he kiri mimiti.
He aha te nuinga o tatou e kore e mohio ko te mate waihanga ko tetahi o nga take o nga pukupuku maha tonu, ara i roto i nga tamariki. I whakaputaina e te International Life Sciences Institute he monograph pai, ko te wairangi: Ko te wairangi mo te ora, e kii ana: Ko nga tamariki, me nga tamariki me nga tamariki tamariki, kei te nui ake te mate o te matewai i nga pakeke. Ko te materoki i roto i nga tamariki ehara i te mea nui anake, engari he oranga mo te ora.
Ko te Maatau Meo mo te Whakaakoranga Hauora me te Rangahau i whakamihi i te ngoikore o te waihanga hei take o te mate pukupuku i roto i nga tamariki i roto i te "Tauranga me nga tamariki: He maha ake - me te uaua - i to whakaaro." Ko Mary Cooper SRD, he kai kaihoko hapori i nga Kura o Leeds, i tuhi i tetahi tuhinga i roto i te Pukapuka o te Nutrition Action Group i huaina, "He pai te wairangi - te wairangi, te rohe kore ranei?"
I rangahauhia e ia nga hiahia o te wai, i tuhi i te wheako Leeds, i nga mahi kua whakaarohia, a, i homai he paerewa me te aratohu. I mea ia ko nga painga o te ngoikore o te waihanga i te matewai me nga kiriu, i nga raruraru taiao, me te papaku, ki nga raruraru o te mate urutaru, te whara, me te mate mate.
Ka mihi ahau ki tenei kaupapa hei akiaki i te inu i te wai kia rite ki te Paerewa Kura Hauora.
Mena ka akiakihia nga tamariki ki te whakanui ake i to raatau wai , ka pai ake te ahuareka o to tamaiti me te mea ka kaha tonu te inu i te wai hei pakeke.
Kua tutaki ahau ki te maha o nga turoro pakeke e amuamu ana ki nga pukupuku e kii ana i te inu iti iho i te wai i to ratau. Ki te kino atu, ko te nuinga o to raatau whakakapi waipiro ko te kohi o te kawhe. Hei tauira, ko te tane 59-tau te mea e inu ana i te 24 o nga wai i ia ra.
He tangata nui tenei e pauna ana i te 210 pauna. Ko te tikanga, ka whakaarohia e ahau tetahi tangata o tenei rahi ki te inu i te iti atu i te 80 o nga wai. I korero ia ko te nuinga o tana wai i puta mai i te inu kawhe.
I mihi ahau me te miharo ki te aha i aukatia ai ia i te mamae o nga kohatu taatini. I muri iho ka korero ia kua mamae ia i roto i ona whatukuhu. I tenei ka miharo ahau ki te mamae o nga tangata i te nui o te kawhe , te wai iti ranei?
I korero atu ahau ki te kaitautoko ki te inu i te wai me te whakaiti i tana kounga kawhe. I korero ano ahau ki a ia kia whakatinanahia he whakarereketanga o te oranga ka uru ki te inu i te 100 o te wai i ia ra. I whakapümautia kia kaua ia e inu i te toru ki te wha o nga homa i te wa i te wa katoa, i te roanga o te ra me te ahiahi.
Ko taku wheako ko te nuinga o nga tangata e mate ana i nga kiri o te ra, he maha nga take, tae atu ki te matewai. Ko tetahi tuhinga i roto i te Journal of Neurology and Psychiatry e tohu ana i nga mate pukupuku roa i nga ra katoa, tae atu ki te 15 nga ra i ia marama.
Ko tenei tuhinga ano hoki e whakariterite ana i nga kiri pukupuku-momo rite te tino mate pukupuku matua. I te nuinga o nga wa, ka whakaarohia e ahau nga mate pukupuku me te whakapau kaha kia paahitia, me te pa ana ki nga mea whakaihiihi, te matehuinga, me te tahataha o te hononga. Ko te rongoa ki nga mate pukupuku penei ko te mea e whai ake nei:
- Te wai inu
- Te whakahaere i ia ra
- Nga mahi tautuhi
- Whakatairanga
- Te whakatipai i te tipu
- Me whakakorea, kia mahihia ranei nga kaiwhiwhi i tetahi huarahi whai hua.
Ahakoa he rerekē nga whakaaro, e whakaaro ana ahau kia inu nga pakeke me nga tamariki i te 40 pauna o te wai mo te 100 pauna o te taimaha tinana i ia ra. Kia mohio koe ko te mahi, te mahana mahana, me te hauora o te hauora e pa ana ki nga hiahia wai o to tinana.
Te Reheroha a Te Lemana a Tehman:
Nga Taonga Kaikaro mo nga Taupori Tamariki: Te Whakapairanga
He pai te wairangi - te wairangi, te rohe kore ranei?
Chronicle Daily Headache
Ko te wheako haumanu a Dr. Lehman e whakarato ana i te tauira tino pai o te take he nui te nui o te wai.