Te Hine Huakano Hineka I Whakatauhia ki Te Whakanuia Te Whakakuku i te Hua
Ko te ngako te ngako ka taea te whawhai, a kei te titiro tonu te nuinga ki te hapori hei whakahoki urupare hei awhina i nga waa tere.
Te Ngati Hainini me te Ngata
Ko te kanamani he mea kiko mai i nga purapura heamere me te huinga o te hinu purapura heamere. Ko nga Lignans he parapoheko e whakawhitiwhiti ana i roto i te tinana ki te mahi i te mahi hei whakaongaonga i te whakakorenga momona hei tauira. Kua honohia te hinu o te hine Heamera ki te whakanui ake i te ngako , te heke iho o nga taonga momona me nga taiao antioxidants tiketike e tuku ana i te hua o etahi atu hua hauora. Ko te rangahau i whakaaturia i roto i te Yale Journal of Biology and Medicine e kī ana ko "te whakaiti i te taimaha o te tinana me te tauranga o te tinana i roto i to taatau akoranga, he mea tika ki te whakahou hinu hinu, i te mea kua piki ake nga uara i muri i te tangohanga o te hinu whakawahi hinu."
Te Hainini: Whakarato i nga Hua Hauora Hauora
Ki te whakaaro tetahi ka patua e koe te kainohu ngako e kai ana i nga putea o te purapura hukarehu mo te hauraru reamera, ka ringihia nga karani o te hinu utu nui i runga i to huamata, ka tuhi tika ranei mo te pounamu mo te kaini. Kaua e hara ki a au, he pai ake nga painga hauora o te hinu purapura heamere, engari ko nga rangahau e hono ana i te kanana ki te ngako ngau kei roto tonu i to ratau paku. I a ia e rangahau ana i tenei kaupapa, he tino uaua ki te kimi i nga rangahau haumanu e tika ana ki te whakarorohikotanga hinu, engari ka arotahi atu ki te cholesterol iti me te whakaheke. Kia ata titiro atu ki te taiao me pehea te whakaongaonga i te ngaro o te ngako.
E whakaatu ana nga Rangahau Rangahau i nga korero nui
Ko te Yale Journal of Biology and Medicine i whakahaere i te rangahau i te tau 2006 e whakaatu ana i nga painga o te hinu purapura heamere ki nga mate pukupuku me nga panui ngutu rawakore. E 50 ngä äkonga o te hunga pakeke e 35 ki te 60 i te mea i whangangahia i te whaarangi me te whakahau kia pau te hinu haamanaha mo te 45 nga ra ki te whakakore i nga atu hinu katoa mai i a raatau kai. I whakahoutia ano nga türoro i muri i te 45 nga ra me nga hua o te whakaheke i nga panuku lipid me nga pänui toto o te toto. I nekehia atu te hinu mo nga ra 45 nga ra, a ka arotakehia ano nga kaipuri ki te whakaatu i te hokinga mai o nga panuku lipid nui ake, ina koa nga taraiwa, me nga tatauranga toto. I te ra o te raima haamama e 45 nga ra e kai ana i te waahanga o te ako, kua whakaakona te taimaha o te tinana me nga korero BMI e whakaatu ana i te hononga hono ki te waikura me te ngako hinu . I whakahuatia e Agriculturalurae Conspectus Scientificus (ACS) i te tau 2010, "Ka pirihia e te kaninini me te whakahohe i te kaiwhiwhi i roto i te tinana e huaina ana ko te Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) me te whakauru i roto i te hanganga o te konupora o te waipiro, me te whakawhitinga o nga ira e uru ana ki te pitihana o te waikawa momona me te lipogenesis. "E ki ana te Whanaketanga ko te whakarahi ake o te kawa i te tukanga tahu whakakakara me te whakaiti i te rokiroki o te ngako i roto i te tinana. I te mutunga, "kei roto i te hapori te kaha ki te whakanui ake i te tukanga tahu whakakakara, me te whakaiti i te rokiroki o te ngako i roto i te tinana na roto i te whakarereketanga o te whakaputa ira o nga ngota hauora waikawa hinukawa."
Ko te Kanini He Tika Pai
Kua whakaatuhia e te Hainamana he maha o nga hua hauora, tae atu ki nga hononga e taea ana ki te nui o te ngako. Ko nga purapura Heamere / hinu he mea momona pai ngako i roto i nga āhuatanga antioxidant me te hono ki te whakaheke toto me te heke o te triglycerides (te ngako i roto i te toto). Ka rite ki nga ngako katoa, kaore he pai ake i nga wa katoa, a he mea nui kia mohio ki te rahi o te waahanga e manakohia ana mo to hua o te caloric o ia ra, mo te angitu o te mate mate.
Tangohia te Bonus Tangohia!
Ko te kainini he painga rongonui mo te ngaro o te ngako. Ka taea hoki te tango i te kanamani mai i nga puna maori e rite ana ki nga purapura deame me te hinu haamame. Mai i te mea kaore i te whakaritehia nga taputapu, ka tūtohuhia kia whakatutuki i nga whakaritenga matūkai ma roto i nga kai katoa. Engari, he pai ake nga taputapu hinu mo te hunga e kore e reka ki te reka me te momo o te hinu hinu. I tetahi take, mahi i to rangahau i mua i te hoko atu i nga taputapu me te whakauru i tetahi mea hou ki taau kai. Ko te hinu o te purapura Heamera he ngako hauora nui me te maha o nga paanga hauora, a, i roto i te waahanga pai, ka whakarato i nga antioxidants nui mo te tinana, i te whakatairanga i te pirau ngako.
Kaupapa:
Biochemistry and Nutrition Discipline, Laboratory Research Research Laboratory, Mysore, India, Nutritional, Whakamahia me te Whakamahuinga Ahumahi o Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds - He Overview, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agricultural and Chemistry Food, Hua o te Seahiki Seeds Rich i roto i te Hainamana me Sesamolin i runga i te Fatid Acid Oxidation i Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Ko te Yale Journal of Biology and Medicine, Hua o te Oil Sesame i runga i Diuretics ranei ß-blockers i roto i te Modulation o te Blood Pressure, Anthropometry, Lipid Profile, me te Redox Tūnga, D. Sankar et al., 9/2007