Ko te nuinga o nga korero e pa ana ki te kaupapa o te waewae i te wa e whakahaere ana
Ko te whakamāramatanga tawhito o te tohu kupu e whakaatu ana i te nekehanga motuhake-te hurihuri ki te waahi-i te anga whakamua o te mata o mua o te tinana (te mata anga). I roto i nga tikanga o te kinesiology, ka whakamahia te kupu pronation ki te whakaahua i te hurihuri o te ringa me te pupuhi kia hurihia te nikau me te heke.
Te Whakatairanga me te Taewaewae
Engari, ko te nuinga o nga tangata i rongo i te wahanga o te waahi mo te paanga o te waewae o te kaihoroi.
I tenei ara, ka whakaatuhia e te whakaaturanga te iti o te huri i roto i te hurihanga o te waewae ka pakaru te whenua i te wa e haere tonu ana, e rere ana ranei. Ko te whakaaturanga ko te kupu puoro e awhina ana i nga kaihoko hoko i te huinga tika, ka aromatawai i to raatau haere.
Ko te whakaaturanga he waahanga taiao o te tere haere me te rere. Kia tere ai te waewae, kia mau tonu te toenga me te neke atu i te nekehanga, ka huri te waewae me te waewae ki te paku ki roto ki te taiao me te hanga tinana. Ko nga tangata katoa e tohu ana i tetahi tohu ka haere ratou, ka oma.
Ko te taunakitanga he kaupapa wera i roto i te hapori whakahaere, heoi, no te mea kua whakaponohia he mea e nui ake ai te whakahua me te huri o te waewae me te waewae, e kiia ana he whakaiti i te pai me te arahi i te whara.
Nga Kawangawanga mo te Whakaaetanga-Rawa
Ko te ahumahi e pa ana ki tenei kaupapa nui rawa hei whakatairanga , ko te tikanga o enei kaituku ka huri ki roto ki te waahanga nui ake i te taumata toharite (kaore ranei) e rere ana.
Ka kitea te nuinga o nga waahi ki nga kaitautoko me nga waewae whanui.
Ko te tino raruraru mo nga kaiwhaiwhai e whakaheke ana i te waa ko te whaa matua o nga waewae e mau ana i ia waahanga, a, kaore e tautoko, ka kaha ki te painga o te rere, ka arai ki te taumaha nui me te kaha ki runga i nga mea ngoikore o te waewae me te iti iho waewae.
Ko te nui o te whakapouri i runga i enei pukupuku i te maero o te maero o te tere ka taea te whakatau i te kaitautoko mo te taakaa me te mamae me te ngoikoretanga, te mate pukupuku tawhito ranei, penei i te mamae, te pupuhi, te fasciitis o te tipu, te toronga ranei, te kiriu me te mamae o te kopa.
Me pehea te Whakatika i te Whakatau
Ki te whakatika i te huri i roto i te hurihanga, kei te maha o te huinga huinga hu me te whakauru o te huinga huikoa he mea hanga hei awhina i te whakaeke i te takahanga waewae rereke, me te maatau mo te huinga rere tonu. Ko te tango i te waa tika, te whakamahi ranei i nga taputapu hu / waahi, ka taea e nga taarataitai te whakaheke i te whakahuatanga, engari ko te rapu huinga e tino pai ana ki a koe, ko te matua ki te whakatutuki i nga aukati me nga mamae.
Te Marama Mahara
Ko te whakaaturanga ko te nekehanga noa o te waewae, engari ko te ahua o te nekehanga, te whakarahi, ka puta te waewae i waho i te taiapa o te waewae. He iti noa iho tenei, engari ka arahina ano hoki e ia nga whara i nga kaiwhai. Ko te maama, kia rite ki to whakaaro, ko te nuinga ake o nga kaitautoko me nga awhi teitei, te hikoi. He tiketike, he kaha te kikorangi, kaore i te nui te waa i te wa e haere ai te taimaha ki te whakawhiti i mua i runga i te waewae nui.
I nga kaiwhiwhi, te taimaha katoa o te waewae, me te kaha o te paanga o te paanga ki waho, ki waho o te waewae me nga waewae iti.
Ko nga kaiwhakaako ko o raatau ake ara hei whakatika i te awangawanga, a, ko te korero nui mo te hunga whai tiketike ki te whakaeke, he whakamahi i te huinga pai ki te hapai i te awangawanga me te whakaiti i te wero i runga i te waewae i te wa e haere ana.