Ka taea e te maimoatanga te whakamahinga kaha mo nga kaiwhaiwhai hei awhina i te whakaoranga me te aukati i te mate, me te whakanui i to mahi. Ahakoa he pai nga korero a nga tohunga ngaio (me te tino pai!), Ko etahi o nga kaitautoko kaore he moni, he wa ranei hei whakaeke i nga mahinga i ia wa. Engari ka taea ano e koe te whiwhi painga ano ma te whakamahi i nga taputapu taraihu pērā i te roera pupuhi, nga rakau, me nga pōro mangu. Tirohia tenei rarangi o etahi o nga taputapu whaiaro pai mo nga kaiuru.
1 - Ko te Roller Foam GRID o TriggerPoint
Kua whakaatuhia e te rangahau ko te tere o te kaera e taea te awhina i nga kaitakaro me nga painga pērā i te heke o te uaua me te mamae tahi, te piki haere me te whakawhitinga, te pai ake o te whakawhitiwhiti, te pai ake me te whakapai ake. Kua tamata ahau i te rota o nga roera pupuhi me te GRIDPoint's GRigger tetahi o nga pai rawa i runga i te maakete. Whakamahia ana e au ki te huri i nga uaua, nga kopa, me nga kinks, ina koa ki taku roopu IT me te hamstrings. Ka whiwhi koe i nga painga o te mahanga ngaio kaore he utu mo te haere ki te hui.
2 - Pouaka Massage Mandala
Ka taea e nga paanga Mandala Massage te awhina i a koe kia whakakore i nga pukupuku me te ngaohiko i roto i te maamaa ma te whakamahi i to paanga tinana. Ka waiho noa koe i nga poari i nga waahi maamaa me te tango i te kaha. I hangaia he kirika roa, he uaua parauri, he nui ake te tautoko o nga poari i nga poari tioka me nga taputapu papatohu pai ake. Ka tae atu te pupuhi nui ki roto i te fascia mo te tuku i te wehenga. He ngawari ki te whakamahi i nga pōro, he iti noa iho te iti o te poipurohi, he pai rawa te kawe.
3 - Ko te Whakanoho Ahu Mate Whakaoho Haere me te ringa
Mena kua pa ki a koe te mamae me te mamae i roto i ou waewae (me pehea te kaitare?), Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i te hurihuri o te waewae o GoFit. He maamaa, he mea tuhi mo to waewae, a he pai rawa te peera ngohengohe mo nga pupuhi mo te tahua kiri hohonu. He tino painga tenei roera me te whakarato i te oranga mo te hunga e pa ana ki te fasciitis. Ka taea e koe te whakahaere i te kaha mai i te rereketanga o te pihanga e hoatu ana e koe ki te kaipatu.
4 - Te Motuhake Marathon Stick-Self-Massager
I hangaia te Marathon Stick mo nga kaiwhaiwhai hei awhina i te whakarahi ake i te tere, te whakatere i te wa whakaora, me te whakaiti i te mamae o te uaua, te pakari me te mamae. Ka rite ki te roera pupuhi, ka taea e koe te huri i te Stick i runga i o koe uaua mo te whakamau whaiaro. He iti rawa te Poari hei whakauru ki roto i te peke tawhito me te pouaka iti, na ka taea e koe te kawe ki nga mahi me nga iwi. Ka kitea e nga Runanga he tino whai hua ki te wewete i nga uaua o te waewae. He waa poto me te roa, tae atu ki nga taumata pakeke, na ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi e pai ana mo o hiahia.
5 - Te Pakihi Massage Pro-Tec Athletics High Density Spiky Ball
Ko tetahi atu taputapu pai mo te hunga e pa ana ki te fasciitis o te tipu, ko tenei poari papatohu ki te 3 "te rahi o te poipoi tinana. He pai te awhina o te poari ki te whakatutuki i etahi o nga waahanga iti o te tuara, kei reira kaore e taea te kaha o te kaera nui o te kaera me te rakau taraihu.