Ko te hinu kokonati kei te huri i nga wahi katoa i enei ra, mai i nga taonga makawe ki nga kirikiri kiri. He nui atu i nga wa katoa, ka whakamahia e te tangata hei painga-ki te kairau i roto i te rihini me te tumanako ka awhina i te mate taimaha. Engari ka?
Ka taea e te Coconut Coconut te awhina ia koe ki te ngaro i te Taumaha?
Ko te take tino nui ake mo te aha te hinu hinu kokonati hei pai mo te mate taimaha ki te mahi i tona hanganga matū.
Kaore i te nuinga atu o nga hinu tunu, ko te hinu kokonati kei te hanga i te waikawa o te waikawa o te koiora-nui, engari i te waikawa o te waikura roa.
He aha te take? Kei te rereke te reo o te hunga whakawhitiwhiti i o raatau hoa. Ka tere haere ratou ki te ate, kaore he iti pea i te rongoa hei ngako. Kua kitea e nga akonga ko nga kaipakihi i pau i nga waikawa o te taiao-nui te tahu nui atu o te kaha me te iti ake te ngako i te hunga i pau i te waikawa o te waikura roa.
Ko tetahi atu korero rongonui ko te hinu hinu kokonati ka awhina i te hiahia. Ko etahi ka haere ki te pau i te rua punetēpu pai i ia ata. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te hinu kokonati ka aukati i te whakanui i te ngako tinana engari ka whakatauritea ki etahi atu hinu. Ehara i te mea he makutu! Ko te whakakotahi i te hinu kokonati ki a koe kai kaore e tarai te ngako mai i te kohikohi.
Ko te take e taea ai e te hinu kokonati te whakakore i to hiahia, kei te ki tonu i te ngako hauora me nga kaata e tae mai ana.
Mena kei te mahi koe i te hinu kokonati 20 meneti i mua i te kai, ka kai pea koe i te kai, i te nuinga o te mea kua pau i te nui o te ngako. Mena ka whakatau koe ki te whakamatau ki te whakamahi i te mea hei kaipatu i te hiahia, ka nui atu te aro ki to maatau kai.
Waihoki, kaore pea i te whakauru i te hinu kokonati ki taau kai me te kore atu i te kai hauora, te mahi , me nga huringa o te noho hei awhina i a koe ki te ngaro.
A no te mea ko te hinu kokonati he tino nui te kawhera - ia ia punetēpu kei te 120 nga calories me te 14 karamu o te ngako - he mea tino ka taea e koe te whiwhi taimaha ki te peke noa koe i to kai kai.
Nga tohutohu mo te whakamahi i te hinu kokonati mo te Hoko Taumaha
Whakaarohia te hinu kokonati hei whakakapinga mo etahi atu punaha kaore, ehara i te tapiritanga ki a ratou:
- Whakamātauria te whakakapi i te hinu oriwa me te hinu kokonati i roto i nga tohutao. Ko nga mea e rua e rite ana ki nga momona me nga kalora, a, he pai te ngawari o te reka.
- Whakamahia i roto i te haumaru i hangaia me nga kai hauora e iti ana i roto i nga kaata. Mena kei te taunga koe i nga kaimoata me te tirotiro i to taumaha, kaore pea he whakaaro pai ki te whakauru i te hinu kokonati ki te paraoa raukahu i hangaia ki te awaawa me te hiri (he mea tino pai rawa te kaimoana me te ngako). Engari, me timata ki te pounamu pango, penei me te uma o te heihei kore kiri, te tirapia, te pounamu ranei. Na ka tapiritia he huawhenua hou - harore, he huka huka, he pepa pere. Nga mea katoa e hiahia ana koe! Tāpirihia he punetēpu o te hinu kokonati me te whakaoho-ake.
- Mo te reka o te hinu kokonati i waho i te tipu o te kawheta, whakamatautauhia te Piko a te Pam Simiko Coconut Oil Spray. Ko te 1/4-rua te pupuhi kaore he kawhe-kore-kore, kaore he ngako, engari he ngohengohe 1-rua pea ka whai 5-10 nga calories me te 0.5-1g te ngako.
Tip: Ko tetahi atu kai e nui ana i roto i nga kaimoana engari i rongohia hei awhina i te mate taimaha? Akaraka .
Ataahua Ataahua: He hinu pai te hinu o te kokonati mo nga makawe me nga whao - a kaore koe e pau i nga kaiora ma te whara ki to mata me ou maihao!
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!