I te wa i tupu ai ko te kaitapa a Joe (he korepu, he korereri) ka tihorea ki te maakaretere tiakarete maoa me te kirimati - ki te 58 karamu o te carb me te 510 karori mo te "reo" 16 oz? Waea! Ko nga toa kawhe kua waiho hei waahi kapi ki nga papa whenua e tatari ana ki te pupuhi i roto i nga tinana o nga kaihoko kai-kai. Ko nga tipu e whakamahia ana mo nga tihi motuhake kua riro hei wheako o te ata mo te tangata kei te kite i tetahi o enei taonga kawhe, mai i nga raina maha-motu ki nga wharekai iti iti.
He aha enei mea katoa e inu ana i te inu?
Ae, ka taea tonu e koe te kapu o te kawhe i tetahi toa kawhe. Ka taea ranei e koe te tiki kai reka, nga kawheaho, me te hanumi ritenga mai i te ao katoa. Mai i te tirohanga kai pai, ahakoa e korero ana koe mo te mocha java me te Maxwell House, ko te kawhe noa tenei, me te iti o nga kaiora me te warowaihā. Ko nga inu pai e hanga ana i te moni nui mo nga kawhe kawhe kaore i te hanga noa mai i te kawhe, ka hangaia mai i espresso.
He Korero Ano?
Ko te Espresso he tikanga Itari o te whakatipu i te wai wera ma te pupuhi-paraoa, he pini kohua. Ko te hua he matotoru, he inu kaha e rongonui ana ki te inu i Itari i runga i a ia i roto i nga kapu iti. I roto i te US espresso he maha tonu te turanga mo etahi atu kawhe kawhe (maha NOT i hanga i roto i nga huarahi Italian tuku iho) pērā i:
- Cappuccino: Te waipiro me te waiu me te nui o te waiu miraka, i etahi wa ki te hinamona me te koko kapi i runga
- Latte: Espresso me te nui o te waiu kei roto
- Mocha: Latte me te tiakarete me te (maha) te kiripiri i runga i runga
- Amerika: Kua pupuhi a Espresso ki te wai wera hei whakaki i te kapu
- Macchiato: Kohia a Espresso me te iti o te waiu miraka
Kei roto i te Kawhe Kawhe Nga Karapi me nga Calories
Ko te haki o te espresso (he iti rawa i roto i te US) ko te hekere (2 punetēpu) o te wai.
Whakaaroa 2 punetēpu i raro o to kapu - ehara i te nui! Ko te toenga o te kapu ka whakakiia ki tetahi atu mea. Ko te kape, tae atu ki nga kapi me nga kalora, ko te aha tera atu. Mena he waiu, 11.4 karamu o te warowaihā ia kapu me te 146 karoka mo te waiu katoa, 11.9 karamu o te carb me te 86 nga calories mo te waiu kore ngako. Ko te haurua me te hawhe ko te 10.4 karamu ia kapu - kaore ano he rereketanga i roto i nga kapi, engari ka rua nga kapora me nga wa e toru nga ngako o te waiu katoa. Me te kirīmi? Ko te kapu o te hinu taimaha he 6.6 karamu o te warowaihā, a (kia rite ana) 821 karori me te 55 karamu o te ngako.
I te mea pea kua kitea pea koe, ko nga korero kai mo nga inu kawhe he nui rawa me te miraka e kore e rere ke i te toa ki te hokohoko, engari i te wa ka tīmata koe ki te whakatairanga i nga mea penei me te huka, te kirini whika me te karakarete, he rereke te rereke.
- Cappuccino -
- 12 oz - 10 karamu carb, 80-120 calories i runga i te waiu (nui mo te hawhe me te hawhe)
- 16 oz - 15 karamu carb, 100-180 calories
- 20 oz - 17 karamu carb, 130-210 calories
- Latte -
- 12 oz - 16 karamu carb, 120-200 calories
- 16 oz - 21 karamu carb, 160-260 calories
- 20 oz - 27 karamu carb, 210-340 calories
- Mocha -
- 12 oz - 28-37 karamu carb, 170-358 calories (Dunkin Donuts '10 oz mocha he 37 karamu o te riu mo te 10 oz noa)
- 16 oz - 33-42 karamu carb, 210-433 calories
- 20 oz - 43-56 karamu carb, 260-490 calories
Ka taea e etahi atu tipu te whakakotahi i nga huinga rereke o nga warowaiwa me nga calories. Ka taea e nga kai panae me te caramel extravaganzas te whakauru atu i etahi atu kapi me nga calories. Ahakoa nga hukareti pango e tango ana i to raatau. Ko te "pau" o te tipu mai i te tipu me te huka e 5 karamu o te carb me te 20 calories. Ko te tikanga, ko etahi o enei "pumps" kei roto i te inu 12 kawhe, 4 ki te inu 16 oz, me te 5 ki te inu 20 oz. Na te tapiri atu i te tirikara hei whakamaroke i te 25 karamu o te carbohydrate me te 100 calories ki te inu nui. I tetahi atu ringa, kaore e tipuhia ana e te hukakaraki kore-huka nga taputapu me nga kaimoana.
Maatau Pao-Sugar
Me pehea koe e pai ai ki te kawhe me te kore e whakaekea i runga i nga kaimoana kua tohua ?
Ko te tino mea, ko te mea pai rawa ki te inu noa i te kawhe, ka waiho i te iti o te waiu, te reka ranei i roto. Ko etahi o nga atu whiringa kapi, ko Cafe Americano, ko Macchiato (tirohia i runga ake nei). Mena ka hiahia koe ki tetahi mea, ka taea e cappuccinos nga taputapu iti rawa atu, ka taea hoki e koe te tiri i te tirikara kore-huka kia nui atu te reka. Mena kei te mahi koe i nga rata ki te kainga, kei te hiahia ranei koe ki te whakauru i nga kai atu ka puta koe, ngana te miraka miraka. E 2-3 karamu o te carb ia kapu. (Ko te miraka miraka i roto i nga toa kawhe ka tino reka ki te nui o te huka ka tohua.) Ka taea e koe te tono i tetahi hopi pai, ka tae mai i roto i te 10 oz te kapu, me te whakanui ano i te waiu me te kai reka korero.
Mahalo ko e me'a mahu'inga taha te ke lava'o fai ke ke'ilo'i pe ko e hā'a e founga'oku nau fai ai e ngaahi me'akaí'i homou'ofa lahi. Whakaritea nga hoa ki te kaitautoko, me te rapu me pehea e mahi ai me te pehea e taea ai e koe te whakaiti i to "huka huka" i te wa e pai ana ki te inu kawhe.